什么牌子体脂秤好？

我们买了23款体脂秤测评，希望能帮到你

这次评测的方法简单直接，我们10个人先去中日友好医院（三甲医院）的测量，然后立刻找一个空旷的地方，再用这23款体脂秤测量，取出数据对比。

医院挂号单和医院出具的人体成分报告

最后推荐大家买这2款有调之选

沃莱智能体脂秤、小米体脂秤

刚刚编辑才发现，沃来这个牌子连搜狗都搜不到ICOMON/沃莱 智能体脂秤￥65起

购买口令：€Pu4M0wcRhvm€

刚刚发现，领完券39.9。。。

有调之选：小米/MI 体脂秤￥199

购买口令：€uBlB0wc9DEK€

如果懒得看报告的，可以直接买，想再聊10块钱的，请继续

评测选品

我们综合了品牌知名度、用户口碑、电商销量等因素，选择了20个品牌的23款体脂秤。包括海尔、美的、云麦、小米、华为、薄荷、欧姆龙等很多耳熟能详的品牌。

选品是我们以普通消费者的身份，在大型电商自营或官方渠道采购。不接受品牌方寄送样品。表中“价格”为有调购入时价格。

评测维度和方法

要买一台体脂秤，我们最关心的就是体脂率测量准确性了。做到体脂率准确，我们才会去要求它有更易用的app、更漂亮的外观、更低的价格。

因此体脂率测量准确性，是我们的唯一主要维度。

另外，23台体脂秤的体重测量误差都在±1kg以内，都能满足日常需要，不单独计入维度。

主要维度——体脂率测量准确性三甲医院检测

为了确定体脂率测量准确性，我们来到北京知名三甲医院——中日友好医院。

参与评测的是10位23-30岁不同体型的“活体样本”。

在专业医生指导下进行人体成分检测（包括体脂含量、肌肉量、身体水分、蛋白质含量、无机盐含量等等）。

10人在中日友好医院营养科检测ing医院出具的人体成分报告

这位瘦弱的婷婷小姐姐被营养科医生诊断为体脂和肌肉量严重偏低！医生给小姐姐提出了很多饮食建议，比如一日多餐、额外吃一些蛋白粉、营养剂等等。建议有类似苦恼的朋友也去当地医院营养科咨询~

实测23款家用体脂秤

在医院检测之后，水米未进的我们，立刻马上right now来到距离医院步行5分钟的宽敞场地实测23款体脂秤。最大程度地保证身体状况与在医院检测时一致。

按照产品说明的步骤测体脂。记录10个人在每款体脂秤的读数。

因为需要提前下载APP，23款测起来简直要死！

之后我们将23款所测体脂率与医院测得的数据进行对比。

我们根据数据，计算每款体脂秤对于10个“活体样本”的测量值与医院测量标准值的差值，得到体脂率最大差值、体脂率平均差值和体脂率差值标准差，根据这3个指标综合评判体脂秤测量准确性。

评分标准如下：

参考维度

我们将以下影响选购的其他维度，列为参考维度，对于严重影响选购和使用的情况，将直接淘汰。

安全性

踩上分分钟要侧翻，每称一次颤颤巍巍像在悬崖边游走，这种夺命体脂秤我们选择淘汰。

检测速度

站上去一秒出结果最好，连接缓慢、反应迟钝的秤真的很拱火。

舒适度

大多数体脂秤表面是玻璃材质，且都有金属片，冬天光脚踩上去那真是透心凉；夏天不小心放在阳光房，分分钟化身风火轮。

舒适度方面让人有点不爽，但还不至于为此抛弃它。

配套app

我们测试了体脂秤的自动识别功能，发现对于体重差距较大的人，都能立即辨别。

app使用感受在推荐款中有详细描述。

其他问题

使用中我们还发现了一些体脂秤的小bug，比如小米体脂秤竟然对36码的小脚妹子十分不友好！

评测结果

下面就是经过我们“活体检测”得到的结果啦，最终有5款体脂秤脱颖而出。

出乎我们的意料！淘宝爆款体脂率准确度竟然超越云麦、有品、荣耀等一众知名产品！

购买指导

又到了喜闻乐见的买买买环节，推荐款具有一些不影响大部分人使用的小问题，请大家根据需要选择吧。

有调特别提醒：由于测量体脂时会有微弱电流经过身体，孕妇及体内装有心脏起搏器、人工透析机等其他移植医疗设备的人，慎用体脂秤。

有调之选ICOMON/沃莱 智能体脂秤

• 优点：体脂率测量准确性高；蓝牙连接速度快，测量速度快。
• 缺点：质感略显粗糙；单脚踩踏边缘有侧翻的危险。

app内直观显示20项数据

app页面设计简单直接，有历史数据。

• app内可查看20项身体数据，并有饮食建议供参考。

复制这个口令

小米 体脂秤

• 优点：体脂率测量准确性高；非玻璃表面，脚感舒适，踩踏平稳安全；蓝牙连接速度快。
• 缺点：金属接触片太小，脚码36码以下无法使用。LED显示光亮度低，不够显眼。

8项身体数据和运动训练课程

• app内可查看10项数据（含得分和体重），有历史数据。
• app内有丰富的运动训练课程，并有付费的减脂营、减脂餐等服务可选。
• 有社区功能，便于与同好交流。

值得一试bopis/好体知 智能体脂秤

• 优点：体脂率测量准确性较高；表面积大，踩踏平稳安全；蓝牙连接速度快。
• 缺点：无明显缺点。

12项指标（含身体状态指数）和运动相关科普文章

指标显示清晰，有健康运动和饮食建议，并定期更新相关文章。

性价比之选ACCUWAY/爱康唯 脂肪秤

禾心 可充电智能体脂秤

这两款的配套app是同一个，且体脂秤的厂商厂址一样，是同一家代工厂生产的不同品牌。为了测试这两款，要不停的打开、关闭、打开、关闭。。。

• 优点：体脂率测量准确性较高；性价比高。
• 缺点：质感略显粗糙；单脚踩踏边缘有侧翻的危险。

23项身体数据和线上运动活动

指标显示清晰，有饮食方案推荐，多个线上运动活动可参加。app内女声语音全程指导，数据检测速度极快。

都看到这里了，再聊几块钱的吧

测体脂有什么用？

• 体脂率可以衡量胖瘦；
• 体脂率可以监测减肥、健身效果。

大部分人减肥的时候都只盯着自己的体重，饿两顿饭，发现体重下降了，就感觉自己已经瘦了。但是看起来一点儿没有变瘦。

世界卫生组织对肥胖的定义是看身体质量指数（BMI），BMI =体重（kg）÷身高^2（m）。其实BMI也无法准确反映胖瘦。

相同体重和BMI时，不同体脂率对身形的影响

和体重、BMI相比，体脂率才能准确地反映身体的肥胖水平。

我们通常减肥，目标就是减脂肪，减的效果如何，就能通过体脂秤检测出来的体脂率来衡量。

测体脂的频率呢？肉不是一天就长出来的，也不是一天就能减掉的。体脂率每天的变化非常微小，因此1周测1次体脂就可以了，主要是关注变化趋势。

• 现在更贴心的是，在每一次测量完成后，大多数体脂秤配套的app都能生成一份详细的测量报告，并提供对应的饮食运动建议，对于有减肥瘦身需求的人非常方便了。

体脂秤是什么原理？

家用体脂秤，大多是采用生物电阻抗法，又称BIA法。即假设身体只有肌肉及脂肪两种成分，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，由于肌肉含水量高会导电，脂肪、骨骼含水量低不导电，它们的电阻率不同。

根据这个原理，以体脂秤测得的电阻抗值，套入模型公式来判断脂肪和肌肉的含量。

多数体脂秤还会测出骨密度、内脏脂肪、基础代谢等，这些都是套用模型公式得出的，准确性较低。

有调特别提醒：由于测量体脂时会有微弱电流经过身体，孕妇及体内装有心脏起搏器、人工透析机等其他移植医疗设备的人，慎用体脂秤。

体脂秤准不准？

看完原理，你会发现测量结果是由电阻率影响的，而电阻率会受很多因素影响。比如测量前有没有大量喝水、皮肤出汗程度、测量时的姿势等等。

这些因素在日常测体脂时都难以避免，因此我们会发现，即使是同一台体脂秤每次测量结果都不是一样的。

但是，一台准确度高的体脂秤已经能够满足我们日常监测体脂率的需求。想知道哪些准确度高就要看我们下面的评测啦！

测体脂的正确姿势！

用过体脂秤的人会发现：早晚测量结果不一样，运动前后测量也不一样等各种情况。

这些都是由于体脂秤原理导致的，我们要做的就是规范使用，减少这些误差。

• 正确测量方法：

1.固定在一天中的同一时段进行测量，最好是清晨起床后进行空腹裸称；

2.光脚踩在体脂秤上，尽量保证脚底干爽，并完全覆盖体脂秤的金属片，保持直立站姿进行测量；

这样测量之后，把每一天的数据进行横向比较，才能真实反映减肥、健身成果。

靠谱，inbody系列的

我觉得你可以试试用真我app内的体脂称，品牌的话好像就叫真我。

是他们app自己研发的一款，我也是偶然的机会听朋友说起才知道的。

当时参加他们app的分享有惠的活动，是免费买的，用了快大半年了跟新的一样也没有坏过。

在app内绑定 的话每天称重很方便，数据的话和其他的秤也都是差不多的。

不过真我app会根据体脂称传过来的数据给每个人个性化的饮食和运动量建议。

最最关键的是，这个性价比是真的高，就算你全价买也只要99元，如果朋友比较多，稍微喊几个小伙伴砍砍价能砍到0元最好，不能砍到0元砍个四五十块钱那是至少吧，这么算下来就是四十几元钱购买这个体脂称，坦率的讲是我见过性价比非常高的一款了。

InBody新出的InBody DIAL家用体脂秤很准，跟健身房里面结果差不多，推荐给大家。

我用的斐讯体脂称，感觉测体脂也不是太准，具体误差多少不好说，只是一个参考而已，健身房的体测比较准，可惜不让随便用。

镜子是最好的体脂秤，你的手一捏你肚子，一团一团的肥肉，体脂20以上，能从有角度光照射下，看到自己的腹直肌腱刻线，那么你的体脂大概在15左右，如果能再看到自己的腹外斜肌，以及自己的肋条，大概12左右，没有刻意的照射光，能清晰的看到自己的腹直肌，腹外斜肌，那就是在10以内，如果你有腹肌训练，腹肌凸起为一块一块的，肚子上的皮脂就像一层纸一样的薄，那么应该在5到7之间，不过这时候应该是身体最弱的时候，估计看到什么蛋糕，巧克力，口水能就出来，闻到炸鸡味，腿都软的地步。

用了好几年的云麦，一直很信赖，因为我的体重等各项指标前后有了对比，app里面也有饮食，运动课及商城等，曲线图一目了然。但是我已经标体了，体脂率就是不怎么下来，超过25%,有点郁闷。今天去了健身房测量，其他数值差不多，体脂很正常，低了4斤，百分比也比家里的秤低了4%多，按我的年龄显示偏低了。唉，到底哪个准呢？

体脂秤，自己也用过三个品牌，最后认为体脂称的数据看看就好了，数据只能作为参考，并不准确，无法测量出准确的体脂率和身体素质。健身房的体脂测量仪都不准确，何况这一个小小的，只靠一两个小电池的设备来测量体脂率准确，还是有待考量。

体脂秤背后其实内置的数据，把体重，年龄，性别等各种基础数据输入后。每次测量，芯片背后会自动调出数据与之匹配。其实这个并不是你的真实体脂率。如果要看真实的体脂，还不如自己用手捏一捏，用镜子照一照来的实在。半个月拍个照对此。这个方法更靠谱。

那必须是高端大气的牌子，国内的知名品牌：有品，小米，云康宝，沃赖等等。但是还有一个从外国引进来的品牌：Rykyart 为了贴切生活，中文名为：芮亚。此品牌产品具有触屏，手机APP两种模式，十分的人性化，并且屏幕上可显示除体重外的7项数据，而连接蓝牙后，也有18项的各项数据提供参考，还会给你提供一些专门的建议。

如图所示，屏显，手机APP两种模式，废话不多说，赶快入手吧。