心情不好时，是应该让自己的情感抒发出来，如听听悲伤的音乐，还是做做令人兴奋或高兴的事呢？

如果我们能够多想想对方，如果生活中多一些宽容和忍让，如果耐心和微笑常常写在脸上，如果在体谅他人的同时将眼光放在清晨天边的起跑线上，那生活中就会少一些猜疑和鲁莽，为何会如此苦闷与忧伤？

我认为在自己心情不好时，应该宅在家里多看看书或者走出去爬山看风景，在一个人独处中慢慢地自我消化，在沉思中悄然释放是最理智的选择。

人的心态代表着人生的命运，人的心情代表着人生的成败。给心情带来不舒畅的原因只有二点，一是事业；所以要懂得人活着不可能十全美一帆风顺的，要学会舍弃放下。二是爱情，人的一生无论在何时，感情是多变的，是需要自己去控制的。所以心情不好是常事，但，千万别去刻意的压抑及发泄，若养成了不良习惯，会对自己的脾性带来伤害性的改变。

所以当一个人心情不好时，在你面前的一切都是灰色的，人情也是冷淡的，若去听伤感音乐和兴奋的事只能给自己雪上加霜，甚至造成严重后果。所以题主说的两者都不可取；也不要刻意去找亲人朋友爱人诉说，因为往往在诉说中会给自己带来更大的伤害和情感上的压力，反而成为一种精神上的负担。

我认为在自己心情不好时，最有效的办法就是让自己清静，尽快恢复良好的情绪，端正心态。把困惑和忧愁悲伤化解在无形中，在不知觉中释放在大自然里。总之，人要不断的去修练自己，要修心养性在每时每到做到能控制自己的情绪，不要随便把自己的情绪暴露在朦胧的世界中带来负面影响；必须要有成熟的心态才会有获得成长的过程。

缺乏对自己情绪的控制是人的最大弱点，如果不能改变风的方向，就要想办法调整风帆，无论心情有多糟糕，也得让它安静下来，不如立刻转身离开去喝杯咖啡。

谢邀[祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

任何人都有心情不好，非常苦闷烦躁的时候；所以调节心情是人生中最重要的事情，平常我们所说的修佛修道，修性修禅，都是为了修自己的心情和心性。

我个人认为在心情不好的时候，第一要找一本调节心情的书看一看，或者听听音乐，不要让自己长时间的停留在难过的境界里。

第二如果天气好的话，可以到宽阔的马路边或者是公园里快走。走路这种运动适合所有的人，人在运动中大脑可以产生一种使人变得愉快的物质，半个小时到一个小时左右的运动，会使人的心情马上变得愉快起来。

第三可以找朋友倾诉一下心里的苦或者不愉快，这样心里一下就轻松了，不要闷在心里容易生病。

第四还可以逛逛街，尽情的吃，尽情的喝，尽情的买，这也是一种不错的方法哦。我最喜欢这一点[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][祈祷][祈祷]

仁者见仁， 智者见智吧。

1、如果是忧郁性格的人，听听悲伤音乐，悲伤极致，自然就释怀了！正如孩子好哭一样，让他哭累，也就不哭了！

2、活波高兴性格的人，则就选择个自己喜欢的事情投入其中，很快就会调整好的！

3、对于那些中性性格，或者说，大多数人，应该是选择跑步或者看书。如我，在心情不好时，一般保持沉默，穿上运动鞋，桌上运动跑个大汗淋漓，基本也释怀了！或是拿笔读书，边读边写，觉得自己还是有点文化，自然心情也好了起来！

4、或是做自己喜欢的事情。如果我，摸起自己的古筝，或是端坐茶几前，祝自己喜欢的喝茶，喝上三五杯自己也会陶醉其中，乐中忘我，物我两忘，自然释怀！

应多听抒情的歌曲！到风景胜地去旅游陶野情操！或听轻音乐，韵诗绘画，读书郎诵！做高兴的事！兴奋自己！悠悠休闲，岁月如歌！[赞][赞][赞][赞][赞][赞]

心情不好时听悲伤音乐？？这不是给自己添堵吗？

人有七情六欲，悲欢离合是人生常有的事。遇到挫折丶心境不好时，可以选择远游，暂离是非之地，换一换环境，呼吸新鲜空气。看壮丽山河，心胸顿时宽广，让忧愁悲伤随风飘去。

也可以拜读史书，看看英烈传记丶抗战大片，汲取英雄侠气，感叹韩信胯下之辱：大丈夫能屈能伸；激扬荆轲易水之志：风潇潇易水寒，壮士一去不复返！感受勾践：卧薪尝胆丶忍辱负重之坚韧不拔…

更要学习红军不怕远征难，万水千山只等闲的百折不挠丶勇往直前精神！

也可培养一丶二门好的爱好，或与人下棋打牌，戓写诗抒发，最不得已上上教堂丶拜拜菩萨烧烧香，等等。

天有阴晴，人有悲欢。选择正确的排缱法，快速丶有利丶控制好自己的心境，大有学问。做好了，做到了，做对了，一生管用，而且还培养自律精神丶完善人格大有禆益！

与你互勉！[赞][赞][握手][握手]

心情不好时，喜欢听听音乐，最好是悲伤的，然后大哭一场，心情就会好些。

还有就是逛商场，购物，想买啥就买啥。心情不好时，买东西特别舍得，不看价钱，喜欢就买。

等到心情好了，平静下来一算，发现从卡里刷出了不少的钱，才知道肉疼，仔细想想，好像这样做也有点不妥[呲牙]

平凡人大多是靠情感支撑着努力的生活!

心情不好时，有机会抒发时当然是个不错的途径，不过，这恐怕不容易。

一者因为人在心情不好时，潜意识里会封闭自己，主观上不愿意让别人揭开这个盖子。而且往往这又是造成心情不好加剧的一个因素。

二是人在心情不好时，会觉得周围受众环境都不太一样，味蕾消减，视觉色彩暗淡，因此，此时会觉得想抒发出来的对象挺难找到。因此，宁可封闭，让时间去消散自己的心情，也不太愿意抒发出来了。

至于听听音乐，得看你的年龄段了。心智比较内敛自强的，可以听听经典音乐，舒缓自己的情绪。但不管哪个年龄段，不要沉迷其中。要记住：但凡经典的，大多都忧伤!让音乐舒缓自己心情，引起一些共鸣，找到一些力量和动力，才是目的!

至于高兴的事。呵呵，恐怕在真正心情不好时没有这个“高兴”的概念!

其实，排解心情不好的最好办法，是白天想办法让自己忙碌起来和夜里多看看书。哪怕是运动都可以，只要不违法而且是在公序良知的范围内，想办法让自己忙起来。通过忙碌，转移注意力，磨灭心里的一些执念。通过看书，芸芸众生，引起一些比较。从而遇见真实的自己，通过文字，找出心情不好的原因，找到真实的自己。也是找回自信。这样，相信你自己会很快的走出这阴影。能尽快摆脱心情不好的泥沼了。

下一个白天或夜晚来临时，相信你眼里有光，会觉得世界更亮更暖。即使睡着也是香了。

你说对吧?试试看吧!