怀孕初期有哪些事要注意？

怀孕初期注意事项有哪些？

怀孕初期应注意保持良好的生活作息，戒烟戒酒，劳逸结合，放松心情及均衡饮食。

怀孕初期的注意事项包括生活、心理、产检、饮食等方面。

1. 生活中，注意防病防畸，戒烟戒酒，避免接触有害物质，少去人多的地方和密闭的环境；每天保证充足的睡眠；避免做重体力劳动；可以进行—些舒缓的运动，如散步；避免性生活，以免流产。

1. 心理上，孕妇易出现焦虑、抑郁、敌对、恐惧等情绪，建议孕妇多与人交流，尽量保持良好的情绪，避免精神刺激，家庭人员也应予以配合。

1. 产检应从早孕期开始，早孕期检查有利于核对孕周，并评价孕妇基本情况，早期采取预防措施。早孕期第一次产检必査的项目包括血常规、尿常规、血型、肝功、肾功、空腹血糖、乙型肝炎表面抗原等。

1. 饮食上，可根据孕妇的食欲调整进食的种类、餐次和时间。采取少食多餐的原则，对于早孕反应比较重的孕妇，保证每日130g碳水化合物（粮谷类主食）的摄入即可，早孕反应不重的孕妇尽量均衡饮食，以清淡易消化食物为主，少吃过甜高脂、高盐食物，少吃或不吃生冷刺激性食物，注意饮食卫生。

1. 从孕前开始补充叶酸，直至孕12周，选择补充叶酸的剂量应咨询医生。

此外，如出现不明原因阴道出血、剧烈腹痛等情况时，应及时前往医院就诊，明确原因。

本内容由北京妇产医院 产科 主任医师 邹丽颖审核

点这里，查看医生回答详情

怀孕初期的注意事项？

怀孕初期的注意事项，可真的是方方面面，怀孕初期是最重要的时期，孕妈都很注意生活中的细节，那么重点是哪些方面呢？

1. 早期产检：

准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。早期产检可以确定孕妈的身体状况，同时确定怀孕和排出宫外孕的情况，最好是和准爸爸一同前去，详细检查家族史等，按照最后一次月经，推算预产期。

2. 产前诊断：

产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。

3. 适度运动：

建议孕妈进行散步运动，每天保持15-20分钟的运动时间，对孕妈和宝宝都很有好处。好能在空气比较清新的环境中散步，散步时间不要过长或走得太快。可以跟着手机G动做凯格尔运动，每天早中晚三次坚持锻炼，可以加速产程，帮助顺产，预防产后漏尿。

除此之外，一些简单的家务活、孕期瑜伽等也都可以做，适度运动有利于缓解孕期不适，且帮助产后恢复。

4. 注意休息：

除了运动，孕妈也要注意充分休息。怀孕后容易感到疲劳，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

5. 远离烟酒、辐射：

不仅是怀孕初期，整个怀孕期间都要避免烟酒，即使是被动吸烟也会对孩子造成伤害。同时应减少去人群密集的场所，远离强辐射的区域，防止胎儿畸形。

6. 饮食注意：

怀孕后饮食口味改变，无论是酸辣咸淡，都要保持营养全面均衡。蛋白质和维生素的摄入要比平时略高，同时需要每天补充400-600微克的叶酸，叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。多吃蔬菜、水果、坚果类的食物，也可以吃一些综合微量元素4：例如钙、铁、锌、维生素B等，确保宝宝正常发育。

7. 缓解孕吐：

做好少食多餐，每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

8. 停止性生活：

怀孕早期一定要避免性生活，因为此时胚胎着床尚不稳定，容易引起流产。因此，从医学

度来说，为了保证胎儿的健康，怀孕的前三个月不建议同房。

9. 注意私处卫生：

由于激素变化，阴道分泌的糖原增加，分泌物也更多更粘稠；会阴部位长期处于潮湿闷热、不透气的环境中，更容易滋生大量的细菌、滴虫、真菌等。据统计，孕期发生阴道炎的概率可达70%，滴虫和念珠菌感染等，可引起胎膜早破、产褥感染甚至死胎。

因为做好孕期私处卫生尤其重要，建议使用清水，每日清洗私处，不要用洗剂，会影响阴道酸碱度，反而加重病情。尽量选择冲洗，防止坐浴的反复污染和难以下蹲。冲洗时，可选择医学小熊产科促愈清洁器，医学级的测温贴可控制水温在35-40℃，防止刺激宫缩引起流产，冲力和冲洗面积都同时兼顾，加上全密闭的瓶身防止藏污纳垢，保护私处卫生。

10. 保持心情愉悦：

孕早期由于身体的巨大变化，和激素变化引起的情绪波动，让很多孕妈感到心情低落，甚至抑郁。因此，平时要多和身边人沟通交流，减轻心理压力。同时也可以培养一些兴趣爱好，如烘焙、手工、阅读等，转移注意力，保持孕期的愉悦心情，才有助于生下健康茁壮的宝宝。