孕妇可不可以吃洋葱呢？有何依据？

孕妇可以吃洋葱吗？

孕妇可以吃洋葱，对促进胎儿发育、补充营养有益，但不要吃太多。

孕妇是可以吃洋葱的，洋葱富含叶酸、维生素C、锌、硒等元素，孕妇吃洋葱可以补充孕早期所需营养，促进胎儿的大脑和四肢骨骼发育；食用洋葱还可以缓解孕妇便秘的症状；此外，食用洋葱对提高孕妇抗病能力有一定帮助。但要注意的是，孕妇吃洋葱不可吃太多，否则容易引起腹胀和排气增多等不适；也不能与蜂蜜一同吃，以免刺激胃肠道，引起腹泻、腹胀等不适。

洋葱味甘、微辛，性温，归肝、脾经，具有发汗散寒、健胃、祛痰、杀菌等食疗保健功效。洋葱含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、多种维生素及矿物质。现代药理学研究发现，洋葱中的有效成分具有利尿、抗动脉硬化、预防老年斑、降低血糖水平、降低胆固醇、抗寒杀菌、促进消化等作用。

本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核

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孕妇可不可以吃洋葱得看孕妇的口味和心情！吃个洋葱都要问问，那你这生个孩子费老鼻子劲了，想吃啥就吃呗，只要不是毒药，爱吃就吃！

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

洋葱是很常见的一种保健蔬菜，孕妈咪们当然是可以吃的，不过要根据自己的体质来决定。

洋葱含有蛋白质、维生素C、锌、硒、钙、膳食纤维等营养元素，其中还有一种对孕妈咪来说很重要的营养物质---叶酸，叶酸属于一种维生素，在孕早期能够预防大部分的胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑儿、唇腭裂等。吃过洋葱的人都知道，洋葱有一种辛辣的味道，但就是这种辛辣的味道能刺激胃酸分泌，起到帮助消化和开胃促食欲的作用，很适合食欲不振的孕妈咪们食用。除此之外，洋葱中含有丰富的植物杀菌素，能够抵御流感病毒的侵袭，预防感冒。常食洋葱还有降低血压和血糖的功效呢！

不过洋葱虽好，患有皮肤疾病和肠胃疾病的人群要少食，生的洋葱吃多了会让胃里有灼烧感，所以孕妈咪们要少吃生的洋葱。

我是沐沐，一名90后宝妈。全职育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题。最后沐沐祝姐妹们都能度过一个轻松愉快的孕期！