怀孕后继续服用3个月的叶酸预防胎儿畸形，这是众所周知的。但是，怀孕后是否需要吃DHA?多久要开始吃DHA以及吃DHA后是否还要继续再吃叶酸?不少人并不清楚。下面咱们就谈谈。

　　首先说，什么是DHA?

　　DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸。其最通俗的称呼是脑黄金，属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中细胞维持生命的必需物，它能够助力大脑和视网膜的发育，对宝宝的大脑和视网膜的健康发育有着促进作用。因此，在怀孕以后开始补充深海鱼类、蛋黄或者海藻类等富含DHA的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。

　　但是，现在也存在着过度夸大孕期补充DHA功效的倾向。因为众所周知的原因，DHA被宣传为可以提高婴幼儿智力的营养品。但根据权威的《美国医学会杂志》的报道，孕期补充DHA只能够起到延长胎龄、预防早产的作用;孕妇补充DHA可以增加婴儿出生时的体重，对婴儿的身高和头围没有太大的影响。

　　据上所述，孕期补充DHA只是一个推荐事项，也就是说孕期不一定必须要吃DHA。当然，在孕妇体内明显缺乏DHA时，是需要补充的。

　　其实，如果要吃DHA，宝宝是可以吃的。宝宝服食DHA的最佳年龄段为半岁到两岁之间，两岁后依然可以继续服用。

　　原因是，这期间宝宝的身体成长非常快，要补充充足的营养物质。服用DHA还可以助力宝宝的大脑发育，可谓一举两得。在半岁到两岁间，孩子的生长发育最为快速，此阶段为发育黄金时期，特别是对两岁的宝宝而言，不仅刺激大脑发育，还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。

　　需要指出的是，孕期补充叶酸的主要目的是防止胎儿的神经管畸形，这是一种严重的出生缺陷性疾病，而补充DHA是无法起到这个作用的。因此，即便孕期补充DHA，也要继续补充叶酸。

　　理想的情况下，应该在孕前3个月就开始每天补充400毫克的叶酸，直到孕期结束。当然，孕期必须补充的营养素，除了叶酸外，还有铁和碘。只不过，铁和碘大都可以通过食物补充，而其他营养素都是根据个人情况的可选项。

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先说叶酸。

也算应该是从备孕期考试就要服用的。简单来说就是，只要你有怀孕的打算了，你就需要开始吃叶酸片了。

而且在吃叶酸的同时，也建议适当地补充各种维生素、微量元素等，所以呢，现在一般都推荐服用复合维生素片，最常用的自然也就是爱乐维了。叶酸，如果是母乳喂养的话，或者说复合维生素片，建议从备孕开始一直服用到哺乳期结束。

DHA，这是一个用来促进宝宝大脑发育的东西，也是一种常见的不饱和脂肪酸。

一般推荐呢，在怀孕20周以后才需要开始服用DHA。

虽然DHA也可以通过食物来补充，而且一般认为这种方式更加天然，但是，有一个安全隐患却被很多忽略掉了，那就是DHA的主要来源——海鱼，很多海鱼都存在严重的重金属含量超标，求其实汞含量超标。

因此，现在更加推荐使用药物或者保健品来补充，DHA建议从怀孕20周以后一直补充到宝宝生下来。

所以，从怀孕20周以后，一直到生宝宝，这期间，DHA和叶酸是需要一起服用的，也可以适当的补充钙片等其他东西。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。DHA与叶酸的作用不同，在孕期不管是否补充DHA，都要补充叶酸，这两者没有存在冲突，关于孕期DHA的补充，平时饮食中坚持每周都有摄入一定深海鱼，蛋类，坚果类等，一般是不需要额外补充。

DHA的作用：

DHA是神经传导细胞的主要成分之一，也是细胞膜形成的主要成分，因此它对宝宝的大脑发育，具有一定重要作用，除其之外，它还促进宝宝的视网膜光感细胞的成熟，对于准妈妈来说，可以减少产后抑郁的作用。

叶酸的作用：

在孕期，它发挥的作用是参与细胞的分裂和各个组织的生长，如果在宝宝各个组织的发育过程或DNA和RNA在发生合成时，母体出现叶酸不足，则会使的细胞分裂发生异常，从而发生先天性神经管畸形，还有红细胞发生巨大导致营养不足而发生的巨幼红细胞贫血的症状，因此在这个特殊的时期，建议从备孕前开始食用直到妊娠结束3个月后。

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我发现，孕妈妈果然是非常关心自身健康的一群人，大概是因为他们一个人的营养状况，不仅关系到自己，还关系到腹中胎儿的健康，就是有责任心的表现，点赞！

怀孕后有没有必要吃DHA和叶酸，什么时候开始吃？

叶酸是一定要吃的！

而且不是从怀孕后开始吃，是从准备怀孕时就开始吃，一般要求至少孕前3-6个月就开始吃。整个孕期都要补充。

缺乏叶酸的后果很严重，不仅会影响胎儿的神经系统发育，出现死胎，畸胎，无脑儿等可怕的情况；还会影响孕妈妈的健康状况，比如叶酸缺乏导致的巨幼细胞性贫血。

DHA我们一般建议孕妈妈从怀孕20周左右开始补充，也就是孕中期开始补。

这是因为，孕中期开始宝宝的大脑和神经系统开始飞速发育，而DHA是大脑和视觉细胞发育必需的营养素之一。

不过，如果孕妈的日常饮食中，能够吃到大量的海鱼、多脂鱼，比如说三文鱼，大黄鱼小黄鱼秋刀鱼鲅鱼等，通过饮食获得的DHA，也能基本满足需求。

吃了DHA还用吃叶酸吗？

通过上面的分析，相信孕妈已经明白了，dha和叶酸的作用是不同的。因此二者的补充并不冲突。

简单来说，无论你是否吃DHA，都必须在整个孕期一直补充叶酸。但是否补充DHA，则需要根据自己的饮食状况来决定。

对于一般的孕妈妈来说，我的建议就是从备孕期开始就吃复合孕期维生素。

这种补充剂中不仅有叶酸，有一些品牌的复合孕期维生素中还含有DHA.

每天一粒或两粒就能够满足需求，省得孕妈还要费脑子去记什么时候应该开始吃dha，什么时候应该开始吃叶酸。省心！

我是小毛阿姨，注册营养师，专注母婴育儿营养健康。 关注我，获得更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享！

为了将来生下一个健康而且聪明的宝宝，很多孕妇都会在孕期补充DHA。DHA是一种多不饱和脂肪酸，主要存在与人的大脑和视网膜组织中，对胎儿的大脑和视网膜的健康发育有着促进作用。因此，在怀孕以后开始补充深海鱼类、蛋黄或者海藻类等富含DHA的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。

但是，现在也存在着过度夸大孕期补充DHA功效的倾向。因为众所周知的原因，DHA被宣传为可以提高婴幼儿智力的营养品。但根据权威的《美国医学会杂志》（JAMA）的报道，孕期补充DHA只能够起到延长胎龄、预防早产的作用；孕妇补充DHA可以增加婴儿出生时的体重，对婴儿的身高和头围没有太大的影响。

还有一项跟踪了7年的研究发现，额为补充DHA对儿童的智力影响也是有限的。补充DHA的儿童组与没有补充DHA的儿童组，在18个月、4岁和7岁时，在语言能力、学习能力和执行能力上并没有明显的差距，两种儿童的智商也没有任何差异。

因此，孕期补充DHA只是一个推荐事项，也就是在孕妇体内明显缺乏DHA时才需要补充；而孕期补充小剂量叶酸，则是一个必须事项。不能因为补充了DHA，就放弃补充叶酸。孕期补充叶酸的主要目的，是为了防止胎儿的神经管畸形，这是一种严重的出生缺陷性疾病，补充DHA是无法起到这个作用的。

理想的情况下，应该在孕前3个月就开始每天补充400毫克的叶酸，直到孕期结束。当然了，知道自己怀孕后立刻开始补充，也是可以的。孕期必须补充的营养素，除了叶酸之外，还有铁和碘。只有叶酸需要额外的补充，铁和碘大都可以通过食物补充，而其他营养素都是根据个人情况的可选项。

谢谢邀请。

怀孕后完全没有必要吃DHA，因为，准妈妈胸部和臀部脂肪中本身就含有大量的DHA，完全够宝宝使用。DHA就是一种脂肪而已！

而且，目前市面上的DHA产品还有可能含有过量的甲基汞，反而有可能损害宝宝的大脑从而影响宝宝智商！

那么，为什么DHA名气这么大？为什么所有的孕妇都想吃这个“神”产品呢？背后的原因不言而喻！

其实，准妈妈补碘，补铁，补充维生素D才是最需要的。碘、铁和维生素任何一个缺乏时宝宝智商都会下降十几分。而孕妇中缺乏上述物质的可能性要比缺乏DHA的可能性大几十倍！研究发现，怀孕6到8周的孕妇，99%都需要补充维生素D！临床经验表明，怀孕13周以后的孕妇，60~85%需要补充维生素D。原因就是维生素D3是靠晒太阳才能产生的，可是现代女性有几个愿意晒太阳的？

至于碘呢？也只能通过碘盐和食物来提供。平常的碘盐和食物中的碘只够普通人使用的，孕妇和哺乳女性都需要额外补充碘元素。

铁缺乏也是相当普遍的，美国孕妇也有20%缺铁。中国城市孕妇大约有30%缺铁，农村则更多。

至于叶酸嘛，如果口服补碘的孕妇多种维生素，其中就有足够的叶酸了，不需要额外补充叶酸了。

这个答案要是被DHA商家看到了，可能会狠我的