产后该如何下奶？

关于产后下奶的问题，主要包括两部分：如何开奶及如何促进乳汁分泌。以下内容根据2016年哺乳指南进行解答。

1.如何开奶？

如果顺利分娩，母子健康状况良好，宝宝出生后应该尽早吸吮母乳，刺激乳汁分泌并获得母乳。生后即可以放母亲身边，与母亲皮肤接触，并开始吸吮双侧乳头各3-5分钟，可吸吮出初乳数毫升。这种亲子接触有利于乳汁分泌。

2.如何促进乳汁分泌？

尽早吸吮，勤吸吮（每侧乳头每隔2-3小时要得到一次吸吮），必要时可以通过吸奶器辅助，增加吸奶的次数。母亲营养状况和身体状况是乳汁分泌的基础，因此分娩后要合理安排产妇休息、饮食和 宝宝喂哺，处理好休息、进餐与亲子接触、吸吮母 乳之间的关系。精神放松、心理愉快是成功母乳喂 养的重要条件，产妇应从生产的辛苦中多体会生育 的幸福，愉悦心情，享受哺喂和亲子互动。此外， 在孕期就需要充分认识母乳喂养的重要性，并得到 周围亲朋、家人的鼓励和支持，这也是成功母乳喂 养的必需环境。

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下奶就是产妇产后乳汁分泌的一个过程，大部分产妇产后乳汁分泌都是自然的生理过程，不需要采取特殊方法下奶。对于乳汁分泌不足的产妇需要采取适当方法促进乳汁分泌，常用促进乳汁分泌的方法包括物理按摩方法、药物下奶、食物下来等，具体包括以下几点:

1、孩子娩出以后要在半小时以内尽快让孩子吸吮乳房，越早吸吮乳房越容易下奶。如果是剖宫产，暂时不方便喂奶，妈妈可以选择暂时用吸奶器吸奶，刺激乳房分泌。

2、宝宝要按需哺乳，不要硬性规定哺乳时间，宝宝需要就吃，每个两个半小时最好排空乳房，因为乳汁是不断分泌的，这样很容易造成妈妈奶汁淤积，急性乳腺炎。

3、饮食中要多吃鱼汤、鸽子汤、乌鸡汤等，这些食物中的蛋白质和脂肪含量比较丰富，水分含量充足，有助于乳汁分泌。但是要切记汤水不要过于油腻，最好把上边的浮油扔掉。还要注意水分的补充，多吃蔬菜水果，营养要全面均衡。

4、可以可以用毛巾热敷乳房，配合适当的手法按摩，疏通乳腺导管。

5、一定要每次喂奶的时候每一侧乳房都要喂够时间，这样可以保证宝宝所有成分的奶都能吃到，宝宝吃饱以后一定要把两边乳房排空，因为乳房分泌乳汁是有记忆的，你只有排空了，它才会认为需要更多的奶量从而产生更多的奶。

6、还要心情愉悦，充分休息。哺乳期女性由于生产完，身体还没有恢复好，母乳喂养又是很辛苦的事情，很影响睡眠，特别容易心情烦躁低落，严重的话会出现产后抑郁，所以特别需要家人给予充分的理解支持和帮助。

祝妈妈们有个愉快的哺乳期！

第一个就是皮肤接触，不设限制的皮肤接触和频繁喂养。

第二个就是要注意喂养姿势，含接不要把乳头嘬破了，这样的喂养的方式不利于乳汁到孩子的嘴里。然后要注意不要帮倒忙，最后要注意正常饮食。

皮肤接触和频繁喂养是产后迅速下奶最关键的因素，还有一个因素，妈妈在孕期要去学习泌乳的原理，你的乳汁到底是怎样产生的。

每个人的奶水情况千差万别

一.调整饮食,多吃下奶的食物,像鲫鱼汤,花生,丝瓜,山药,红豆汤,也可以补充些孕妇专用的营养素，

二.注意休息,不要劳累,心情舒畅，

三.可以看下中医乳腺科,喝中药调理一下，吃中药没问题的，嗯,最好本人能去医院看一下,也可以顺便把下脉,直接拿药也可以