产妇产后需要坐月子，饮食调理对于产后恢复很重要，那么产妇坐月子喝什么汤好呢？下面养生之道为您总结了一些产后食疗汤谱，告诉您产妇坐月子喝什么汤好，供参考。

　　1、当归苁蓉羹

　　当归身，肉苁蓉，冬葵菜，猪血，葱白，盐，麻油或花生油等各适量。

　　将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。将猪血煮熟，切成条，放在锅内加药汁，葱白，盐，麻油等调味就可以食用了。补血养血，润燥通便，用于产后便秘，产后乳汁不下等症的辅助治疗。

　　2、枣杞姜鸡汤

　　生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。

　　将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。

　　3、木耳红枣瘦肉汤

　　木耳，红枣，瘦肉，盐各适量。

　　瘦肉切片，木耳泡软后，红枣去核，并用水洗净，将全部材料放在煲内加适量的水煮开后，再改用小火煲两个小时，最后加盐调味即可出锅食用了。

　　4、黄芪炖鸡汤

　　黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

　　黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

　　5、益母草豆汤

　　益母草，黑豆，米酒，红糖等各适量。

　　将益母草，黑豆洗净，加适量的清水，小火煎至一会加红糖调味，冲入米酒即可。活血调经，用于月经不调，小腹疼痛，闭经，产后恶露不尽等病症。

　　6、花生猪蹄汤

　　猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

　　将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。补血通乳。主治产妇产后乳汁缺乏。

　　7、莲子炖猪肚

　　猪肚，莲子去心，油，盐，姜，葱等各适量。

　　将水发莲子装入洗干净的猪肚内，用线缝合放在盘内，将盛猪肚的盘收入锅内，隔水炖熟，然后将猪肚切块，用油，生姜，葱翻炒即可食用。

　　8、花生猪蹄汤

　　花生米，茼，猪蹄等各适量。

　　将材料中的食材一起煮至烂熟，吃豆，花生，猪蹄肉，喝汤，一天一次，连服三天。#p#副标题#e#

　　9、厚朴陈皮汤

　　厚朴，陈皮，郁金，苏梗，生姜，红枣，红糖，鸡蛋黄两个。

　　将鸡蛋洗干净，在外壳上打一个洞，让鸡蛋清流出来，留蛋黄备用。将材料中的几味中药材还有红枣全部装在纱布袋中扎口。将药袋放在大瓦罐中，加入适量的清水，大火煎20分钟，将鸡蛋黄打在药汁中，加入红糖，改用小火再煮半个小时左右即可。活血化淤，补脾益血，适用于产后恶露不尽的产妇。

　　10、柴胡旱莲汤

　　柴胡，侧柏炭，旱莲草，枸杞子，香附适量，鸡蛋两个。

　　将材料中的几味中药材放在纱布袋中装好，将鸡蛋去清，留黄备用。将药袋放在锅内加入适量的清水，大火煮开20分钟，打入鸡蛋黄，改用小火煮20分钟即可。清热凉血，化淤止痛，适用于产后恶露不尽的产妇。

　　11、鲫鱼豆腐汤

　　鲫鱼，豆腐，调料各适量。

　　将豆腐切成薄片，用盐在沸水中烫5分钟后沥干待用，鲫鱼处理干净，抹上酒，盐腌10分钟，锅放在炉火上，放上油，烧热后，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量的水，用小火煮开半个小时，放上豆腐片，调味后撒上葱花。

　　12、甲鱼汤

　　甲鱼，苹果，羊肉，生姜，味精，盐，胡椒粉等各适量。

　　将甲鱼放在沸水中烫死，处理干净，切成小块，羊肉洗净，切小块，将甲鱼，羊肉，苹果，生姜放在锅中，将甲鱼，羊肉，苹果，生姜放在锅内，加适量的水，大火烧开，改用小火炖熟，加盐，胡椒粉，味精即可。

　　13、木瓜鱼尾汤

　　木瓜，鲤鱼尾，盐，生姜，油等各适量。

　　木瓜去核，皮切块，起油锅，放上姜片，煎香鲤鱼尾，木瓜放在煲内，用适量的水煲开，再放适量的水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮一会，再将鱼尾连汤倒回煲内，用小火煲一个小时，放盐调味即可食用。

　　14、猪蹄通草汤

　　猪蹄2只，通草6克，葱白3根。

　　将以上3味共同加水煮汤。清热通乳，通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳。

　　以上就是养生之道为产妇们介绍的14款适合坐月子喝的汤品。

汤水既要对坐月子的产妇身体有益，又要对产奶有帮助，下面介绍家常四种汤水的做法。

1、花生猪蹄汤

猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。补血通乳。主治产妇产后乳汁缺乏。
2、黄芪炖鸡汤

黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
3、枣杞姜鸡汤生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。

将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。
4、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼，豆腐，调料各适量。

将豆腐切成薄片，用盐在沸水中烫5分钟后沥干待用，鲫鱼处理干净，抹上酒，盐腌10分钟，锅放在炉火上，放上油，烧热后，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量的水，用小火煮开半个小时，放上豆腐片，调味后撒上葱花。

补气补血对于产后妈咪来说都是非常必要的，今天给大家介绍5款补血益气汤，希望所有妈妈美丽又健康。

　　当归黄芪枸杞鸡汤

　　食材：一岁龄的老母鸡一只

　　药材：当归、黄芪、枸杞适量(当归与黄芪以5:1比例搭配)

　　做法：1、鸡洗净焯水，可以整只也可以斩块

　　2、所有食材、药材放入砂锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，加入盐等调味料

　　小贴士：这个汤适用于妊娠贫血，当归补血、黄芪补气，可改善血虚引起的手足冰冷，增强造血功能。如果新妈妈不喜油腻的口味，可以将鸡汤表层的油脂捞去再食用。

　　党参当归排骨汤

　　食材：排骨适量

　　药材：党参，当归，少量的枸杞、红枣等

　　做法：1、鸡洗净焯水，可以整只也可以斩块

　　2、所有食材、药材放入砂锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，加入盐等调味料

　　小贴士：此汤能够调理气血，适合孕产妇，但是感冒的孕产妇最好不要喝了。

　　三红汤

　　食材：红枣7枚，红豆一小把，花生一小把

　　做法很简单，食材洗净加水，然后一个字——熬。

　　小贴士：这款汤食材很容易买到，做法也简单，而且补血效果是非常好的，也可以添加枸杞和红糖做成“五红汤”。

　　海带莲藕排骨汤

　　食材：海带适量，莲藕少量，排骨适量

　　做法：1、排骨洗净焯水，海带、莲藕洗净切小块

　　2、排骨加水烧开后加入海带、莲藕，小火慢炖至熟烂

　　小贴士：海带富含碘和铁，可增加造血功能，提高母乳质量。莲藕富含矿物质，能健脾养胃，行血化瘀，清热生乳。产妇食用能够早日排尽体内淤血，帮助消化，促进乳汁分泌，有利于新生儿喂养。但是莲藕性寒，产妇不宜多吃。

　　三色补血汤

　　食材：南瓜一块，莲子一小把，银耳2朵，红枣10枚，冰糖适量，水适量

　　做法：1、银耳温水泡发，撕小块，莲子去心，红枣洗净剪口，南瓜切小块

　　2、水烧开后先放银耳和莲子，小火煮半小时再放红枣，最后放南瓜，煮至食材软烂即可

　　小贴士：此汤黄色、红色、白色，又好看又好喝，还补血暖身。

结语：孕妇经历身心的巨大考验，蜕变成最伟大的妈妈。新妈妈产后的身体亏虚现象很普遍，需要整个社会重视起来，关爱产后妈咪，让小家庭的幸福成就大社会的和谐。

天麻炖鸽，当归炖鸡，鱼腥草炖鸡，通草炖猪蹄，木瓜炖鲫鱼。把油撇了再喝，不要只喝一种，也不要猛灌，正常饮食就好。没必要喝白味，月子里可以吃一点盐，汤煲好了少给点盐再喝。盐别多吃都知道，会加重肾脏负担，不利于消除产妇水肿。低盐的东西喝起来没啥味道，可以在原料上下点功夫。比如，往汤里加点香菇和胡萝卜增香提鲜，加些提前泡好的豆类，汤味更浓郁，还可以加点红枣枸杞。

天麻当归平时煲汤也常用，汤很香，很多娃喜欢吃天麻片，跟土豆的口感比较接近。有的地方能买到新鲜的，方便切。干的需要泡软了才好切，可以买切片的干天麻，更方便用。

鱼腥草用来煲汤一般都是提前晒过的干鱼腥草，连根带叶一起，用来炖老母鸡。习惯的可以试试。

通草有利水化湿和消肿的功效，木瓜有通乳消食和润肺的功效。虽然偶尔喝几次效果可能不会那么明显，但是为了口味，都可以试试。

肉类都焯水了再用，鱼两面煎了再加开水，都可以加点姜片。肉类煲1:30一2:00小时，鱼煲1小时左右。

最后，肉汤鱼汤尽量在乳腺通畅后再喝，尽可能多的让娃吃奶，奶水越吃越多。

鲫鱼奶白汤

鲫鱼宰杀好，刮去鱼鳞和肚里的黑膜，剪去鱼鳍

豆腐切成1.5厘米左右的小块，香菜洗净

用竹纤维纸将鲫鱼身上的吸干

热锅放入20g猪油

将鲫鱼轻轻放入不粘锅内

鲫鱼煎至两面微黄时即可

倒入适量的滚开水，加入姜片，滚开后转至中火慢熬

大概10分钟后，鲫鱼汤变成奶白色，加入豆腐、香菜茎

两分钟后撒入适量食盐，美味的鲫鱼汤做好了

1、鲫鱼一定要使用猪油，这样可以去除鱼腥；2、两面煎黄后一定要轻轻翻转鱼身，避免鱼皮脱落；3、熬鱼汤一定要使用开水，这样鱼汤会更白。

产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分催稀少，乳房不胀；或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，导致不能给孩子提供正常奶水。这个时候产妇就要进行合理的饮食催奶了,在饮食催乳的同时也应注意心态的调节，保持稳定愉快的情绪和精神状态；在日常生活中劳逸结合，调节好自己的作息时间，充足睡眠，规律饮食，忌吃太多油腻、辛辣的食物。

这三种汤下奶效果还是不错的！

通草猪蹄汤具有催乳的作用，是产后妈妈催乳、美容的佳品。。通草对于哺乳期的妈妈来说是一种很有效的催奶中药。缺乳汁的产妇，倘若在猪蹄汤中加上通草等催乳中药，催乳的效果是非常显著的。

用料：猪脚 、通草、 姜、盐、料酒

1、准备好材料，猪脚斩小块清洗干净。

2、锅中注入适量的清水，放入姜片，水烧开倒入猪脚，加适量的料酒，焯水。

3、捞出猪脚，冲洗干净。

4、另起砂锅注入适量的清水，将猪脚、通草一起放进去。

5、大火煮开后，转小火煲2个钟，出锅前加适量盐进行调味即可。

章鱼木瓜猪脚汤最适合产后的女性食用，它不单能补血益气，催乳生肌，缓解体虚，还能调节女性内分泌，能促进女性产后乳汁分泌。章鱼木瓜猪脚汤是妈妈们的催奶“神器”，有些身子虚弱的妈咪，奶水并不足的，这个时候可以适当地做章鱼木瓜猪脚汤来喝。

材料：章鱼干、木瓜、猪脚

1、猪蹄处理干净，锅中注入适量的清水，放入姜片，水烧开倒入猪脚，加适量的料酒，焯水。

2、捞出冲洗干净

3、章鱼切小块，章鱼要提前泡发；木瓜去皮去籽，切小块。

4、砂锅加水，将章鱼、猪脚倒进去，大火煮开后小火煲60分钟，加入木瓜继续煲30分钟。

5、加入小量的盐调味，章鱼本身会有点咸。

活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。鲫鱼汤能供给产后女性充足的营养，帮助增加乳汁及提高乳汁的质量。

材料：鲫鱼、姜、料酒、香菜、盐

1、鲫鱼洗干净，沥干水。香菜洗净切段，姜切片。

2、锅预热，放入油，放入姜片爆香。

3、把鱼放入锅中煎至两面金黄。如果不想姜焦焦的可以不要跟鱼一起煎，待滚烫再放回。

4、倒入开水、料酒，滚几滚。

5、汤滚至奶白色即可，放入香菜，加盐调味。

PS：要加开水哦，这样滚出的汤才会白。

同时妈妈们也要注意的是，即使没有奶水也别偷懒哦，还是要让宝宝吮吸几口，不但能刺激促进妈妈脑下垂体分泌激素，从而增加乳汁的分泌，还能促进子宫收缩，尽快恢复；排空乳房促进乳汁分泌，如果不能哺乳，一定要将乳房内的乳汁排空，只有将乳房内的乳汁排空，才能继续正常的分泌乳汁。

感谢邀请。

孕妈们适合喝蔬菜汤、一些调补类的食药才汤，菌类汤。

这里强调一下，千万不要认为各种肉汤能够滋补身体，有助于长胎就大量地喝，肉汤中多脂肪，营养不及肉丰富，不仅不长胎反而还长肉！

蔬菜汤、菌汤中富含氨基酸、水溶性维生素和多种矿物质，易溶于汤中，喝了汤能够补充孕妈不少营养所需，而且脂肪含量少，适合孕妈饮用；像一些调补类的食药材汤，比如银耳红枣、百合红枣莲子等等的，这些汤也适合孕妈喝，但要注意不要一味为了追求口感加入过多糖提味，这样会让孕妈妈摄入糖分较高，因为妊娠中受到激素影响，本来就容易高血糖，如果日常饮食不注意，摄入高脂高热高糖食物，会增加患妊娠高血糖或糖尿病的几率！

很多家里孕妇怀上了就喜欢熬骨头汤、猪蹄汤、羊肉牛肉汤给孕妈妈喝，实际上这些汤里更多融入的是肉里的脂肪，特别是那种白花花的肉汤，这正是脂肪的颜色，但其实肉中的大部分蛋白质是保留在肉中的，大量喝肉汤不仅会摄入脂肪较多，而得到的蛋白质却不多，反而容易让孕妈妈长胖，增加诱发妊娠高血糖的几率，还不利于孕后身材调整。

孕妈妈可以补充一些低脂的肉汤类，例如鱼肉熬的汤，鱼肉中脂肪相对较少，而且鱼肉优质蛋白丰富，另外，鱼肉还能补充一些不饱和脂肪酸，特别是多不饱和脂肪酸，人体自己无法合成的ω-3和6系列。能提供丰富营养，保证胎儿健康。

总之，保证胎儿健康并不需要大量的汤，日常饮食均衡，食物多样化，保证多种营养共同摄入，不限于形式，注意烹饪方式尽量清淡为主。

产妇刚生完宝宝，身体还比较虚弱，不仅需要休息好还要和一些营养的汤补一补，但是汤不易太油腻，清淡些比较好哦，强烈推荐：胡萝卜玉米枸杞炖鸡汤、鲫鱼豆腐汤，比较适合产妇喝

1.胡萝卜玉米枸杞炖鸡汤

所需材料：琵琶腿两三个（或者半只鸡都可以），胡萝卜一个，玉米一根，葱一两根，姜三四片，枸杞一把，盐适量

先将鸡腿切块（可让卖鸡腿的直接切好），放入冷水锅中焯去血水捞出备用将胡萝卜洗干净去皮滚刀切，葱切段，枸杞洗干净，一个玉米切四五段，然后和捞出的鸡块一起放入汤锅中一次性加够水，中途不再添加，水烧开后调至小火慢炖一个半小时，在一小时左右的时候放入胡萝卜，煮熟即可，关火前再放入少许盐，就可以出锅了！

再撒一些香菜也很好哦

鲫鱼豆腐汤

所需材料：鲫鱼一条，香菇三个，小葱两根，姜三四片，嫩豆腐一块，盐适量，料酒一勺先将鲫鱼两面侧切几刀，撒上料酒细盐静置一刻钟左右（如图1），静置的时候可以将豆腐切成麻将块（如图2），香菇切片或者切花刀都可以，葱白切段（如图3），葱叶切成葱花（如图4），备用将腌制的鲫鱼用厨房用纸将表面水分尽量吸干，然后不粘锅放油，烧至八成热时放入鲫鱼，不要着急用菜铲翻动，这是关键，待鱼表面煎好后轻轻晃一晃煎锅，鲫鱼可以晃动的时候就可以翻面了，再用相同方法煎至另一面，这样煎出来的鱼是完整的，不会破皮哦！将煎好的鲫鱼换至汤锅中，一次性加够水（凉水热水都可以），然后放入葱段，姜片，香菇再倒入一勺料酒，大火烧开，调至中火继续煮一刻钟左右，再放入豆腐煮五分钟出锅前放入适量盐，撒上葱花奶白色的鲫鱼豆腐汤就做好了，鲫鱼汤原味就很鲜，所以不需要添加过多调料哦

莲子猪肚汤

滋润养胃的猪肚，配上清润养颜的莲子，营养美味，口感醇厚绵软，这道莲子猪肚汤，绝对是您餐桌上不可缺少的滋补佳品哦！

食材

·主料

·猪肚1个，莲子1小把

·辅料

·姜1块，葱4根，花椒1汤匙，白胡椒粒3茶匙，盐5茶匙，花雕酒适量，胡椒粉适量，盐适量

步骤

1.我们今天要准备的食材有猪肚一个、莲子、姜、葱、花椒粒、花雕酒、白胡椒粒、白胡椒粉少许。

2.首先将葱切成葱花、姜切片、剩余的姜拍碎。

3.锅中倒入小半锅清水，加入花椒粒、姜，放入猪肚，待水开后，煮五分钟，捞出。然后将猪肚切条。

4.锅中倒入清水，加入莲子、猪肚，下入姜片，少量花雕酒，少许白胡椒粒，盖上锅盖，大火烧开，转小火煮半个小时。

5.随后加一勺盐，撒少许胡椒粉调味，加盖，继续煮五分钟入味，就可以出锅装盘了，最后撒上葱花点缀，就可尽情享用啦！

小贴士：1.猪肚要选择新鲜的，洗净粘膜。清洗猪肚的方法有盐洗法，面洗法和小苏打洗法。要是家里都有，那都放好了。把猪肚放在温水里洗一遍，把水倒掉，撒上盐或者面粉，或者小苏打一汤匙，反复揉搓一遍，冲洗干净，再重复两次即可。2.冷水下猪肚能保证后来的汤清，没有杂质和混浊物。3.一锅好汤最忌讳就是作料繁多。这道汤就加盐和黑胡椒足够了，要是能接受，黑胡椒多放点，暖胃的。

金钱菇炖母鸡

母鸡肉多，钙质多，用文火熬汤，最适宜贫血患者及孕妇、产妇和消化力弱的人补养。

食材

·主料

·母鸡半只，金钱菇20朵

·辅料

·料酒适量，盐适量，葱适量，姜适量

步骤

1.准备好母鸡

2.准备好金钱菇

3.母鸡去杂质洗净，斩大块，

4.金钱菇漂净，用清水浸泡一下，

5.鸡块放入大砂锅，

6.放入姜片葱结，料酒，

7.加8分满清水，浸泡金钱菇的水沉淀后可以放入，

8.中火煮开后，撇去浮沫，多撇几次，

9.小火炖60分钟，

10.放入漂净的金钱菇，中火煮开，小火炖30-40分钟，加盐调味，

11.挑去葱结，撒些葱花即可上桌。

小贴士：1.如果没有时间，用高压锅也是可以的，但是用砂锅味道会更好。2.浸泡金钱菇的水不要倒掉，一并放入炖，味道很鲜美。

滋补羊骨汤

羊肉汤还对于肾虚所致阳痿、早泄、妇人阴冷等对于心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。还能增强肌体的抵抗力，对病后体弱、贫血、产后气血两虚、肾亏阳痿者都大有好处。

食材

·主料

·羊骨头7-8块

·辅料

·金针菇适量，小白菜适量，葱1根，姜2片，麻椒3粒，花椒2半，味精半勺，盐1勺，料酒适量，十三香适量

步骤

1.把羊骨放在凉水里泡出血水

2.泡出血水后，把羊骨捞出，在用热开水冲一下

3.葱切段，姜切片

4.金针蘑和油菜洗净

5.锅中倒入大半锅开水，然后把葱姜放进锅里，

6.倒入适量料酒

7.十三香

8.花椒和麻椒

9.水烧开后放羊骨

10.大火烧汤，撇去浮沫

11.大火烧半个小时后，转中小火继续熬汤

12.中小火熬汤半小时后下金针菇，继续熬二十分钟

13.金针菇熟透了之后下小白菜

14.白菜软了放一勺盐

15.大火煮开就可以了，这时放入半勺味精

16.把羊骨汤盛入搪瓷碗里，这样保温效果好，在切点葱叶，撒在上面就可以了，也可以放一些香菜

小贴士：爱吃羊肉也可以在里面放几块干山楂，这样羊肉容易煮烂

通草猪脚汤

生完孩子后因为自身原因产乳量少，在一位催乳师的指导下知道了这道汤，用中药和猪脚来做一道无作用又能催乳的健康菜肴。其中黄芪是用来补气的，红枣用来补血的，但是建议这款汤再产后两周后开始食用，第一周还是以素汤为宜，产后最重要的还是要吃的清淡。

食材

·主料

·通草10g，黄芪10g，猪前脚2支

·辅料

·红枣15个

步骤

1.现将猪前脚清洗干净，放入锅中汆熟

2.汆熟之后洗干净，将通草、黄芪和红枣清洗干净备用

3.将猪脚放入砂锅中并放入生姜片

4.将所有食材放入盆中倒入适当的清水煲90分钟即可

5.煮好的汤

小贴士：1 如果你是在哺乳期的话就不要加任何调味料，如果只是普通利尿通便的话可以适当加入一些盐来调味。2 这里选用的是前猪脚，因为前猪脚富含大量的胶原蛋白。

红菌粟米排骨汤

红菌，顾名思义就是红色的菌。红菌长于原始森林属于野生珍稀食用真菌，野生红菌：它具有安神补血活血通经，能增强人体免疫力的功效，特别适合产妇及贫血者食用。

食材

·主料

·排骨250g，玉米150g，胡萝卜150g，红菌5g

·辅料

·料酒适量，盐适量，姜片适量，红枣适量

步骤

1.准备好所用的食材

2.排骨用水焯烫一下去除血水

3.胡萝卜去皮切块，玉米切段备用

4.红菌和红枣洗净泡5分钟（红菌泥沙较多洗的时候要仔细）

5.将所有食材放入沙锅，倒入泡红菌的水加入姜片适量的料酒

6.大火烧开转小火炖1个小时

7.最后加盐调味即可

西洋参母鸡汤

喝鸡汤进补历来是中国人的传统，由其是在我国的很多地区更有产妇在做月子的时候必喝鸡汤的传统。女儿生了宝宝，我荣升姥姥了。看到辛苦的女儿和小外孙女既高兴又心疼。只有给女儿多做点营养好吃的，补一补生产的亏失。西洋参有名花旗参，有补气养阴，清热生津的作用。用于气虚阴亏西洋参炖鸡汤有一股天然的温补功效,特别适合给体质虚弱的准妈妈。

食材

·主料

·老母鸡750g，西洋参切片10g

·辅料

·盐适量，姜适量，黄酒适量，枸杞适量

步骤

1.准备黄酒、西洋参、枸杞、干香菇、姜去皮切厚片。

2.西洋参和香菇分别泡发，香菇顶端开十字刀花。

3.先将老母鸡去除内脏和鸡尖，尤其是鸡肺一定要掏出来把血污清洗干净。

4.鸡放入沸水中烫片刻再次去血水和油污，取出放清水中洗净。

5.3. 将鸡放入高压锅里，加水刚刚淹没鸡。放姜片，倒入黄酒，西洋参和香菇连水倒入，盖好盖子高压90分钟。

6.此时鸡看似完整已经酥软，倒入枸杞。

7.开盖煮2分钟即可

8.捞出母鸡，汤要给女儿送去了。

9.盛出一碗拍照，正好留给自己喝掉补一补。

小贴士：1、两次去除血污保证炖出来的汤清味醇。2、黄酒既有解腥的作用，又有促进新陈代谢，具有补血养颜、活血祛寒、通经活络的作用，黄酒还可作为药引子。

正所谓一人吃，两人补，对于已经怀了孕的准妈妈而言，尤其要注意日常的食补。那么，孕妇喝什么汤好呢？本文将为大家盘点几款最适合孕期准妈妈经常喝的汤品。

　　菠菜猪肝瘦肉汤

　　材料：猪肝150克、猪瘦肉150克、菠菜250克。

　　做法：先将猪瘦肉、猪肝切成薄片，然后置入花生油、生粉搅拌均匀腌制15分钟备用。其间洗好菠菜，并将菠菜切成段状。然后另取一锅加入适量的水，分别放入猪肝、猪瘦肉，滚开之后加入菠菜，接着放入调味品即可。

　　孕早期妈妈容易出现贫血、便秘等问题，而猪肝、瘦肉、菠菜都是补血生血的好材料，而且制作过程简单，口味适中。

　　清蒸鲤鱼汤

　　材料：鲤鱼一条、各调味口吃达量。

　　做法：先处理好鲤鱼，然后放入锅中隔水炖两个小时，然后依据个人口味加入调味品即可。

　　鲤鱼汤是最适合妊娠期的女性经常服用的，孕早期食用具有安胎、缓解妊娠呕吐等作用，孕后期食用则具有催乳，促进日后乳汁分泌等作用。

　　牛腩土豆汤

　　材料：土豆2个、牛腩250克、老姜2片，米酒适量。

　　做法：先将牛腩处理好备用然后加入少许米酒、姜微微腌，将土豆去皮，切成大块，接着将牛腩放到水中煮片刻，捞出。另取一锅，加八分满的水，加入所有材料，炖煮两个小时，加入各调味品即可。

　　牛腩土豆汤口感正宗，特别是其中含有丰富的B族维生素，可帮助孕妇缓解妊娠呕吐，另外土豆也含有丰富的维生素C，粗纤维，适量食用，更有预防妊娠期便秘。

　　黄豆排骨汤

　　材料：猪排骨250克、黄豆100克。

　　做法：提前一天把黄豆泡软少干净，然后同排骨一起用旺火煮沸之后，改小火在慢煮40分钟加入食用盐等调味品即 可出锅。

　　黄豆排骨汤含有丰富的维生素、各种人体所需的矿物质、优质蛋白质，孕期常喝有得利于促进宝宝的骨骼发育。

　　鸽子汤

　　材料：鸽子1只、山药200克、黑木耳3朵、鹌鹑蛋6个、红枣10克、枸杞子20克。

　　做法：提前泡发黑木耳，接着鸽子处理干净后，提前加点料酒放到滚水中滚开，然后捞出，洗干净。接着另取一锅，加入生、红枣、枸杞子等用水火隔水炖90分钟，将山药切成片状，泡发后的黑木耳洗干净，同鹌鹑蛋一起放入锅中用小火熬汤，汤好之后加入调味品即可。

　　此汤虽然看起来做法有点复杂，但是多喝具有安胎、补气、益血之功效。

　　黄芪鲈鱼汤

　　材料：鲈鱼一条、黄芪6钱、红枣8克、老姜2片。

　　做不：先处理好鲈鱼，然后把所有的材料都洗干净沥干，油锅中倒入适量的油，爆香姜片，放入鲈鱼煎至淡金黄色，然后加适量的水，等其滚开之后加入其它材料再用大火煮20分钟，转小火在煮90分钟即可。

　　黄芪鲈鱼汤具有缓解胎动不安、补气、补血等强大的功效。多喝有助于胎儿的脑部发育。

　　最后提醒广大的女性朋友们，孕期除了要多喝些汤品之外，日常在饮食中也要特别注意各种营养的均衡摄入，这样才更有利于生育出健康的宝宝。