如何快速调理痘痘肌肤？

痘痘肌要如何调理：

1、少用吸油纸或纸巾擦拭

很多人都有使用吸油纸或纸巾擦汗的习惯，因为面部油油的会非常不舒服，擦拭之后瞬间就会变的干爽不少。但是使用吸油纸和纸巾的同时也会带走皮肤上的水分，再加上如果擦拭过重，很有可能会破坏表皮，造成越擦越油的现象。

2、要及时补水

痘痘肌的产生与皮肤油水分布不均有很大的关系 如果没有喝水的习惯，时间一长皮肤就会水油失衡，吸水和储水的能力也会越来越差，这时，就需要及时补水了，可以是给自己公主家小仙瓶精华液，双重保湿屏障，加倍补水，使肌肤细胞内拥有充足水分，并增加多种活性物提升功效，给肌肤更多效养护，除了护肤品，平时也要多吃瓜果蔬菜也有益于给肌肤补充水分。

3、做好皮肤的防晒

一般来说有痘痘的人群的皮肤会对外界的环境会比较敏感，因此要注意紫外线，尤其是在夏季，一定要采取有效防护措施来保护皮肤。

4、不能用手去挤

长痘痘的时候千万不能用手去挤，特别是“危险三角区”、额头等部位，因为挤压之后，轻则会留下痘痕，重则会引发感染。对于闭口，可以购买专门的挑痘痘的工具，每次使用前记得消毒，以免造成感染。

以上方法可以预防痘痘出现，也可以在一定程度上改善痘痘肌。除了这些，我们在平时生活中，尽量不要熬夜，保持足够的睡眠时间，多喝水，平时也要多吃点新鲜的水果蔬菜。另外，避免用手抓伤，防止出现痘印。

我可以向你分享一下我的经验，读大学的时候脸上长满了痘痘，家人们戏虐说是青春痘，女为悦己者容，也困扰了我很久，后来我自己悟出来了，想要调理好痘痘，首先要了解自己的肌肤，我是油性带点混合型皮肤，皮质层薄，遇风就会红，受不得一点刺激，而且经常熬夜，有时偷懒也没有认真清洁皮肤，所以一定要保持良好的有规律的作息时间，这很重要，这是用再多护肤品也买不来的宝藏，睡觉之前用卸妆液认认真真清洁皮肤，白天要涂防晒霜，切记不要熬夜，保持良好的心态不非一朝一夕你就会发现皮肤在不经意间变得通透，痘痘也变得少，也可以适当涂抹一些类似芦荟胶之内天然祛痘的产品，可以达到事半功倍的效果，每天还得保持大小便通畅，规律排便，多喝水朵吃水果和蔬菜，不要吃辛辣的食物。喝些降火的茶，也会让痘痘消失的，真诚得希望我的回答对你有所帮助，谢谢。

1、清洁：软化角质 疏通毛孔；

2、抑制皮脂过渡分泌；

3、消炎抗菌；

你好，谢谢你的邀请！

我是@皮肤养护杨益飞 ，很高兴回答你的问题。你说如何快速调理痘痘肌肤？那我就理解为你长了痘痘。

长痘痘是一种比较常见的皮肤问题了，长痘痘的位置不一样，它所产生的原因也是有所不同的。

所以，我们要找到，长痘痘的真正原因，然后再根据实际情况，来内部调理和外部涂抹的方法来治疗痘痘，尽快的把痘痘控制住。

另外，长痘痘后，应该多吃清淡食物，比如蔬菜水果，多喝水。少吃辛辣刺激的食物，高脂肪食物，或甜食。不熬夜，避免精神紧张，这些都是预防痘痘的一些措施。

这是@皮肤养护杨益飞 的回答，希望能够对你有所帮助。

有些小伙伴脸上特别容易起痘痘，这类小伙伴皮肤的肤质就叫痘痘肌。像这类肤质的小伙伴们，不好好改善肌肤，痘痘是很难自愈的。所以，这类型小伙伴的肌肤怎样改善比较好呢？这里有三点，皙活教你这些注意事项：

改善痘痘肌方法一：注意水油平衡

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想要改善痘痘肌一定要注重皮肤的水油平衡，大部分痘痘肌的人群皮肤出油都比较严重，所以日常要做好皮肤的补水工作，用补水保湿效果好的爽肤水或者面膜经常对皮肤做护理，这样坚持一段时间，痘痘肌就能得到有效改善。

改善痘痘肌方法二：调整内分泌

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有些人形成痘痘肌和内分泌紊乱有一定的关系，平时一定要调整好自己的内分泌，不要出现熬夜或者黑白颠倒的情况，饮食上也不要吃过多辛辣刺激的食物和油腻的食物。

改善痘痘肌方法三：多补充维生素

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有痘痘肌肤的人群，一定要在饮食上多吃一些含有维生素高的食物，尤其是维生素C，维生素B族和维生素E这三种营养成分要多补充，可以适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜。

除了改善痘痘肌以外，小伙伴们平时也要注意不要去挤痘痘，要到专业的皮肤科祛除痘痘，避免留下疤痕。

使用含水杨酸，A醇类产品，白天一定要注意防晒。

不熬夜，吃清淡一点，由里到外

要看是什么痘痘，引起的痘痘不下去。要是女性可以从妇科调理开始，我一般都是是纯中药护垫净夫人调理，妇科调理好了，痘痘自然不会在有

就有那种人！

天天外卖还备注请辣死我，29块9粉底随便脸上化

怎么折腾，人就是不长痘！！气人不！！

而我从16岁就爆痘，吃得比尼姑庵还素、还越弄痘越多、皮越护越薄...

别跟我说青春痘，我从16听到了26岁！！甚至影响我谈恋爱，被痘痘搞得，感觉脸脏兮兮……总感觉男生亲上这张脸会害怕！！！

戒了好些“习惯”，脸也才能消停一会儿。偶尔犯戒，痘准来！它不是死火山，而是活火山，不定时喷发一直在。

想要好皮肤，那是当然、肯定、绝对、必须有所牺牲！！

牺牲1：干饭人，干饭魂，想要好皮肤首先要忌口！

我回想小时候就是贪吃，高中大学的时候，隔三差五就去吃炸串，什么茄子擂辣椒的……这我不长痘谁长痘？

忌口的这些是之前医生要求我忌口的食物，大家可以当作参考。

• 乳制品如牛奶、炼乳、奶油、奶酪、奶粉等会让表皮过度角化、加重皮脂分泌从而导致痘痘。（奶娃的我，戒掉真是痛苦啊）
• 糖类除了甜食之外还包括精制的米饭和面包，它们会刺激雄性激素分泌加剧皮脂产生而致痘。（心爱的奶茶和蛋糕离我远去了……）
• 饱和脂肪酸很高的油类，如猪油、牛油、奶油、棕榈油等会促进炎症，增加长痘的几率。
• 把手里的吃播给我关掉！！

我得给“背锅侠”辣椒澄清一下！吃辣火锅长痘不是因为辣椒！

辣椒含有VC、辣椒素等并不会致痘，而是吃辣时附带的其他致痘因素（火锅高油+奶茶高糖）

简单说忌口嘛，就是口味清淡一点，就好比无论生了什么病去医院，大夫都说要忌口，要吃的清淡些！！

牺牲2：月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝！？

熬夜真的是元凶之一，熬夜的害处还用一一举例吗，多少人身体出现问题都因为熬夜导致。

咱就说有啥脱不开熬夜的罪呢，这熬夜不好就是因为伤害各个器官呀~

11点之前钻被窝睡觉吧臭宝！别熬了，不然不仅爆痘，还会秃瓢，我上大学呢会儿，熬夜熬的头发掉的比考试分数都多……

把熬夜的精神头放到运动上，身体好了啥毛病都木有！

牺牲3：放过自己吧，护肤品不是这么用的！

真的啊，不是贵妇护肤品就能拯救痘痘，更不是涂一层又一层的就能祛痘。

爆痘期间不要再一层一次的粉底液遮瑕啥的了，把化妆这个步骤直接就忽略掉吧！还能容易清洁不到位造成堵塞发炎啥的！

“对症下药”+“精简护肤”

1. 不要过度清洁，造成肌肤屏障很难不长痘啊，甚至严重还会脸红呀，疹子啥的。

• 爆痘阶段，就清水洗脸吧，真的是满脸痤疮，就不能乱化妆啦；
• 防晒也是选择硬防晒。

如果是一定化妆和防晒霜的情况，尽量选择卸妆膏吧，我觉得卸妆膏比较温和，还不需要二次清洁！

以前用过倩碧的卸妆膏，就是贵，其他确实挑不出毛病。974卸妆膏算是平价版了吧，一小黄豆粒大小，沾水乳化就是全脸清洁的量！

成分添加了油橄榄提取物，可以减轻肌肤的盐症，积雪草维稳镇静的效果。挺适合爆痘和敏感肌的。

有点像我小时候吃的硬奶油，看上去固态，但是一到手上就融化开了，上脸就跟用洗面奶一样就行，然后沾点水乳化，再按摩打圈10秒钟，清水冲洗掉，脸立马干净透彻。

确实不会有干巴巴的效果，反而嫩嫩软软的，味道也好好吃，甜甜的！

卸妆膏之后就不需要用洗面奶了，强调哦，不需要！！！这个卸妆膏多浓的妆都没问题的。

2. 修复肌肤屏障是很关键的一步，精华就是最好最直接的办法！

我在选择修复精华时，首选选择合适的成分，再挑选品牌。不然只看大牌了，效果等于负数也够浪费的！

我现在如果冒了，就会用tlab玻色因精华，这tlab的成分确实有很良心，这价格有6%浓度波色因，2%浓度二裂酵母，还有四肽。

这三点除了抗衰效果，都有比较好的修复能力！咱这长痘了不就是因为肌肤屏障出现问题了么，所以修复维稳是关键，圈起来划重点哈！

精华的质地跟我用的其他不太一样，比较像柔肤水的质地，不黏腻。还挺好涂的，神器，我涂2泵吸光，涂3泵吸光，4泵还吸光...它的渗透力像个黑洞，太受皮肤的宠爱了。

也没什么乱七八糟香精啊，酒精啊的味道，甚至不好闻！！

实在的研发团队，保留成分本身的原汁原味啊，不过用的超放心！敏感肌真受不了香精防腐剂的摧残。

记住啊，护肤就抓准精华的效果，像水乳都能省略掉。（我确实是这个样子）

3.有痘痘的不要挤！！不需要针清，手法不对，增加破痘地方的皮损面积，也会会造成更严重的发炎啥的。

我都是用蒂娜尼痘痘贴，纯纯的物理祛痘法！

尤其是冒白尖的，用针清简直疼哭，倒不如用痘贴，一晚上就吸出来了，何必让自己痛哭~

如果是没有冒白尖的痘痘，也可以用消毒后的粉刺针扎一下，再贴痘痘贴，睡一觉第二天痘痘里的脏东西都吸出来了，而且越红肿的痘痘吸的越干净！！

Ps：如果是顽固的很久的闭口粉刺，而是脸上很多的情况下，还是去专业的机构医院进行针清处理……

4. 去掉痘印我是用的我怀孕时候祛除妊娠纹的凝胶（说起来怪怪的呢）……

不过我确实没胡说啊，用的是韩国的MAVM硅酮凝胶，因为家里备着很多，什么烫伤呀，孩子磕碰怕留疤痕，我才备了几个。

我是心想这东西能祛疤，应该就可以祛痘印的，试了试确实有淡化痘印的效果！

不过如果是很深的坑坑巴巴的，那就别指望任何产品可以解决咯~

小总结：

清淡饮食合理的作息，不要熬夜，小心秃头；
精简护肤，平和心态哦！！

痘痘一日不消，总感觉人生一日不完美，为了祛痘，认真看完要加油哦！！

早晚用日本美润马马油皂洗脸（清透毛孔，多余角质，让痘痘不再容易发生），然后抹上米花肌化妆水和面霜（促进皮肤新陈代谢，淡化痘印，改善痘肌）。