关于长痘，出现黑眼圈，这些问题，一般人都觉得是因为内分泌失调原因，出现以上这些情况，其实，和肾存在问题也具有关系。

存在肾精亏虚情况，会于黑眼仁周边出现黑眼圈。长痘为件十分令人烦恼事情，肾出现问题也会导致人长痘。

肾不好长痘，出现黑眼圈，可通过以下方法进行改善：

肾不好人群，主要需在根本上改正平时坏习惯，如：大量吸烟、喝酒、熬夜、饮食无规律、手淫纵欲等。摒弃这些不良习惯，放松情绪、保持良好心态，这样可有效改善肾虚等肾脏出现问题。

除了以上所讲内容，当肾出现问题时人眼部还会出现以下症状表现：

• 眼睛浮肿

当男人肾出现问题时，眼睛还会有浮肿，且视觉不清楚情况出现，这为由于肾存在问题，出现失眠多梦，精神涣散造成眼浮肿。

• 视力模糊

肾脏亏损较重的，无法把将肾水送至眼部，令眼发干、酸、涩、视觉模糊，甚至出现飞蚊症。

长痘的主要原因是内分泌失调，要想调理好身体

第一：有规律的性生活，不是要求绝对的禁欲，而是适当的进行性生活。

第二：有规律的睡眠时间，且最晚不超过晚上12点睡，不晚于8点起

第三：三餐规律，五谷杂粮所占的比例最好能到30%以上。注意千万不要吃那种什么黑豆粉啊核桃粉杂粮粉之类的，那东西吸收过快吃完会让你的血糖快速的飙升反而不利于健康。

第四：坚持运动，现在冬天了天气较冷，可以选择在市内进行较为舒缓的运动。如太极拳，易筋经、五禽戏等。

第五：保持一个平和的心情，不要有过大的压力。

其实只要做到以上这几点，并不需要对身体有过多的外部干预，人类的自我修复能力其实是特别强大的，只不过需要给他充分的休息。

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本文摘自沈悦医师发表在“沁贡堂”的文章

肾阳虚&肾阴虚

肾不好当然要补肾！但说起这补肾，大致有两个方向。一则是补肾阳，一则是补肾阴。两者之间的差别，实在是有些大。

补肾阳：以肾阳虚为主要诉求。这类人的主要表现，就是畏寒、怕冷、性功能减退、记忆力和注意衰退，双腿无力，尿频多、阳痿早泄。

补肾阴：则以肾阴虚为主要诉求，患者的主要表现是头晕、耳鸣、失眠、多梦、口苦咽干、腰膝酸软、下肢无力、身上莫名发热、须发早白、舌红苔少、遗精。

值得一提的是，肾阴虚或肾阳虚，在发展到一定程度，阳久伤阴、阴久伤阳。都有可能发展为阴阳两虚。到了这种程度，就需要更为复杂的调治方法了。对于40岁以上的人来说，肾阴虚是经常出现的问题。

下面的两个配方，千年前窍门风靡华夏！

【淫羊藿茯苓炖鹌鹑】

配方：淫羊藿30g、茯苓30g、鹌鹑1只

做法：鹌鹑除去内脏，洗净后切块，与药材共同放入炖盅内，隔水炖3小时，调味，吃肉饮汤。

功效：淫羊藿补肾阳、强筋骨；茯苓性味甘淡平，入胃脾肺经，有利水去湿宁心安神，补脾胃作用，鹌鹑性味甘平，可补中益气。

本方对关节肿痛，尿少浮肿，脾肾阳虚，阳痿早泄者有效。

【羊肉粳米粥】

配方：羊肉250g、粳米200g

做法：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。

功效：补虚益气，暖脾胃、治身体虚弱。

本食疗方适用久病体弱以至于肾阳虚者服用。

为什么肾阳虚会这么可怕？

1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉。

2、腰膝酸痛、筋骨萎软、性欲减退；女性宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通、月经失调或行而不畅、经常小腹胀痛。

3、女性月经期延后、量少、色暗、有块或痛经。

4、女性子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等。

5、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;易导致更年期提前。

6、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕。

7、听力下降或耳鸣、记忆力减退。

8、易患腰痛、关节痛等。

9、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等。

10、五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦。

11、面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。

肾阳虚应该怎么补？

专家认为“护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯。”肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补。

但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治。

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肾虚一直以来就是困扰男性的一个重要问题。

肾虚的症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，甚至还有水肿，性功能不好，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等。

肾是人体的发动机，据统计肾好的人比肾虚的人在身体机能和容颜方面都有很大提高，补肾迫在眉睫！

给大家介绍一道补肾方便的小茶饮--------红枣枸杞茶

材料：枸杞20颗，红枣4颗

做法：将红枣烤制（农村一般都是在煤炉子上烤的，就和大街上烤白薯一样。如果没有煤炉子可以用铁锅，烧热后放入红枣滚炒直到红枣表面烤黄或烤糊。一次可以多烤一些放着，随用随取）取烤制好的红枣4颗，和枸杞置于壶中，加80度热水闷泡10分钟后即可，坚持每日引用，一般情况一月左右就可见效。

红枣主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。枸杞有补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳的药效。两者放在一起泡水补肾固精效果特别好。

肾虚患者除了要注意饮食外还要多注意锻炼身体，避免纵欲过度，秋冬季节注意腰部保暖等。

这个方子是乾隆皇帝御用茶饮。乾隆88岁寿终正寝，治国63年，日理万机，65岁还能生儿育女！他靠什么应付自如？答案很简单，全凭一副好肾！

肾虚有几个原因 一是长期熬夜，二是久坐不运动 很少锻炼 三是烟酒过度 四是大吃大喝，暴饮暴食 五是纵欲，房事过多 这些方面只要少做 那么肾会好起来

对于吃药我觉得没什么用处，不如多运动，每天一小时

当男人肾不好眼睛会出现浮肿，而且视觉模糊，这是因为肾不好失眠多梦，精神容易涣散导致眼睛浮肿，当肾脏亏损严重，不能正常的将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做‘飞蚊症’，久了以后压力会越来越大，造成“青光眼”。而且，出现肾精亏虚不足时，在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈等症状发生，我们俗称为黑眼圈，这个与睡眠不足很有关系，当然男人的肾虚问题也不能忽视。科学养肾补肾，需“食疗+运动”持续携手才更有效果适量的运动能够恢复肾精亏虚带来的体力下降，精力不足等状况，结合在日常食疗，能有效帮助男性恢复健康体魄，恢复自信与活力！二、运动，给大家分享几个日常能够补肾养肾的运动：太极拳是我国传统而古老的一项补肾运动，也是男人补肾运动中最有效的一个。练习太极拳不但可以活动锻炼腰部，还可以起到养肾补肾的作用。古医书上说“腰为肾之眼”，常常按摩腰部尅起到温肾健腰的作用。每天早晚可以做一次，这是男人补肾运动中最常见，运用最广的一种方式。经常按摩涌泉穴可以起到益肾补精、强身健体的效果。

眼圈发黑伴有眼袋大的症状说明肾气已经亏虚很深了，痘痘猛长说明内分泌失调也是肾气亏虚造成的，可以用六味地黄丸加上肉桂黄芪治疗，不过运用的时候需要根据不同患者不同体质，结合脉象舌苔辩证用药，这样可以获得一个比较满意的治疗效果。

男人也好，女人也罢。肾不好，要治病啊，痘痘猛涨跟肾不好有关，但不知绝对关联。眼圈发黑等症状，内外兼修。内调脾胃肝肾，清热去火，保证正常的作息时间，饮食清淡，保持良好的饮水习惯。根据医院的诊断，按时按量吃药，肾不好是病，不是简单说两句赖头和尚小偏方能调理的了的。外敷考虑痘痘的正确护肤方法。清洁做到位，有频率的去角质，角质代谢正常以后，对于肤色暗沉（含黑眼圈）会有明显改善，促进微循环，痘痘也将有良好的改善。

配图

我老公曾经就是这样！但正如俗话所说：病是三分治七分养！经过我用三种方法对他进行几个月的调理，现在老公的症状几乎没有了！

今年春节过后，他的身上特别是脸上、脖子上痘痘猛长，眼圈发黑，看上去皮肤油腻腻的，他自己经常觉得腰酸背痛，双腿发软，晚上还容易惊醒，难以入睡。我还以为他患了什么大病，带着他到医院各种检查，但都未查出有什么大病，后来去看中医，说是肾虚，经过一段时间的调理，渐渐好了！

老中医仔细把诊我老公后，认为他之所以如此，是平时熬夜太多，加之饮食无规律，还经常饮酒导致肾虚，既引起内分泌失调，皮肤出油过多，痘痘猛长的现象。同时，肾虚还导致老公睡眠不好，进而引起眼睛浮肿，自然而然就会出现黑眼圈。按照老中医的叮嘱，我督促老公按时睡觉，不得熬夜，不准喝酒，并服用中药开的几味中药外，我还用如下三种方法，帮老公逐渐改善了肾不好的症状：

首先，多让老公吃黑色的食物。从中医的角度上来说，黑色的食物就可以起到补气壮阳补肾的作用。比如黑芝麻，黑豆，桑葚，黑芝麻和黑豆是治疗脱发的主要食材，而桑椹自古以来就是皇族使用的御用补肾食材，桑葚不仅可以养精补肾，而且富含多种氨基酸和抗氧化物质，可以减缓衰老。

多给肾不好的男人吃黑色食物

其次，每天睡前，我都坚持让老公用温水泡脚。从养生的角度来说，男人的脚底不能够着凉，着凉的话很有可能会伤肾。睡前用温水泡脚十分钟。可以加快血液循环，驱除体内寒气，还可以预防感冒。最重要的是对肾脏有极大的好处。

另外，每天让老公多喝水。男人肾不好，特别是注意保证体内的水分充足。水分不足会加重肾脏的负担，使得本来就不太好的肾脏更加岌岌可危，充足的水分会让肾脏的工作更加流畅。也会使得肾脏的负担更小。

俗话说，病是三分治七分养！我深以为然。老公吃中药就半个月时间，其余时间都是养调理，现在经过我用上述三种方法几个月的调理，他原先的症状已经几乎没有了！

肾不好，首先要看医生，具体什么原因导致的，然后对症下药。

就作为普通人来讲，平时多吃点羊肉，御寒补体。羊宝也不错，男人要多吃点。狗肉口感很好，俗话说：吃遍走兽，还是狗肉。多吃对身体有益。还是就是牛肉，老百姓都可以买得起，餐桌很普遍。

最后就是加强锻炼，饭后百步走，能活九十九。规律生活，营业搭配均衡。多吃水果蔬菜。

肾在人体中属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。

从西医角度，肾脏有三大基本功能：

（1）生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外；

（2）维持体液平衡及体内酸碱平衡。肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定；

（3）内分泌功能。包括分泌肾素、前列腺素、激肽；调节血压；提供许多内分泌激素降解场所等。

从中医角度讲，“肾为先天之本”：先天之本是指人立身之本。“人始生，先成精，而肾藏精，故肾为先天之本。”元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中，从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。

如何让肾更值钱？

1、别吃太多的盐

盐，是让肾累赘减轻的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的累赘就会减轻，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步减轻肾脏的累赘，从而招致了肾脏功用的减退。

2、多饮水

饮水能赞助人体将新陈代谢的废物排出，降落有毒物资在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到伤害。尤其是发热的患者，因其代谢放慢，废物及有毒物资的发作也会增添，所以，更要多饮水，以匆匆进废物的排泄。

3、常运动腰部

常常进行腰部运动，这些静止能够健运命门，补肾纳气。还可多做一些安慰脚心的按摩，中医以为，脚心的涌泉穴是浊气降落的中央，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、避免早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，促进食欲。

4、充足的睡眠

充足的睡眠也是复原精气神的主要保证，任务再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要按时休息。

5、酒后饮茶更伤肾

许多人酒后往往爱饮茶，想以之解除酒燥，化积消食。酒后饮茶，特殊是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后，通过酶的作用合成，最终成为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未合成的酒精产物过早地进入肾脏，而伤害肾脏。

6、性生活要有度，不勉强，不纵容

补肾需分阴阳 肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳互相依存、互相制约，保持人体均衡。当这一均衡受到损坏后，就会涌现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变更，这个时候不妨试试中药绅撕挺调理。