40岁女人乳房怎么样保养？

40岁女人乳房怎么样保养

40岁女人保养乳房，应从日常生活细节做起，可以做体育锻炼、按摩，选择合适的内衣等。

生活中加强对胸部肌肉的体育锻炼，多做引体向上、俯卧撑等运动。每天晚上睡觉时，最好坚持按摩乳房，对胸部及腋下做一个简单的按摩，如轻轻按压、旋转，揉搓双手在乳头周围暖一会儿，这样可以促进乳房的血液循环及淋巴循环，促进毒素排出。另外，女性保养乳房最好的方法是经常洗热水澡，因为热水可以促进胸部乳腺的血液循环和新陈代谢。

每天要保持乐观的态度，女性在生活和工作中往往会有一些悲观情绪，这对健康和乳房有很大的影响，因此要学会调适情绪，保持内心的平静，学会放松，这样才有利于身心健康。学会做乳房自检，一旦发现问题（肿块、皮肤改变等），及时就医。

乳房保养更重要的是，选择适合自己的内衣，在选内衣时不能一味地选择好看或者收敛性好的内衣，应该根据自己的胸型来选择适合自己的内衣，这样就能很好地保持乳房的形状。

本内容由首都医科大学附属北京天坛医院 普外科 主任医师 白日星审核

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