孕妈不管剖腹产或者顺产，对身体的消耗都特别大，不仅要好好休养，还要喝东西补一下，不然恢复会恢复特别的慢，不利于产后的恢复，一些家里的老人，在产后都催着喝红糖水，说对身体好。

在女孩子来月经的时候，就经常喝红糖水，是因为红糖水是偏温性，而月经身体会发冷，因为月经流失的血过多，喝糖水可以很多的恢复能量，但是喝红糖在月经过后和，同样产后也要过一段时间才能喝，不然容易产后大出血，同样对孕妈产后来说，也是可以起到很大的作用，可以帮助孕妈快速恢复体力，红糖水有活血化瘀的作用，有利于孕妈排出恶露，而且还可以缓解孕妈在孕期的腰酸背痛，但是孕妈如果有妊娠糖尿病的话，那么喝红糖水就要注意了。

产后喝红糖水的作用

第一、滋补宝妈身体

孕妈在分娩的时候，会流出很多的血，特别需要侧切和撕裂这些产创，而且用力分娩，会不仅仅消耗很多的体力，在出力的同时，还容易大出血，产后不仅仅要补大猪肉，老母鸡汤，还要需要补一下红糖水，红糖水反应是最快的，可以快速恢复分娩消耗的能力，孕妈在体虚弱时，是喝不下补汤，而这个时候，红糖水是最佳的补品，达到滋养补虚的效果。

第二、活血化瘀排恶露

我们都知道，在产后的两个小时，孕妈不仅仅要观察有没有产后大出血，还有产褥热、羊水栓塞这三种恶魔，在做完一些常规检查之后，那么护士就开始过来帮忙压肚子，排出恶露，这也是很多孕妈最怕的，而且产后半天就鼓励下床运动，也是为了排出恶露，而红糖水有活血化瘀的作用，产后和喝一点，有利于分娩后产妇的恶露排出，而且对于子宫恢复也有很大帮助，子宫在装下那么的宝宝，那么自然被撑大很多，产后需要恢复，而红糖水可以快速恢复。

第三、补充微量元素

红糖水不仅可以转化能人体需要的糖分，还含有很多的微量元素，而宝妈喝下红糖水之后，在身体消化，然后通过血液再运输到孕妈的乳房，在乳腺系统的转化，再进入到乳汁里面，那么胎儿喝母乳的时候，就可以增加宝宝微量元素，对宝宝的发育有很大作用，所以说孕妈吃什么都可以影响到乳汁，所以在哺乳期期，孕妈不要偷偷吃小龙虾等辛酸辣的食品，还是以清淡为主

第四、起到利尿作用

孕妈产后要排出大量的恶露和一些分泌物，导致很多的孕妈尿尿就不顺畅，整天就感觉憋着，特别的难受，在这种情况下，还会造成心理上压力，更加不利于排尿，但是喝红糖水，可以有利尿的作用，这是一个很好的选择，而且和红糖水可以避免尿路感染。

喝红糖水的注意事项

产后适当喝对孕妈和宝宝都有促进的作用，但是凡事都有一个度，喝红糖水的时间，最好喝一个星期左右就好，喝太久反而导致孕妈血量的流失，而且红糖水含的糖分特别高，也要注意患有糖尿病的孕妈，最好不要喝那么多，如果孕妈产后用药，也不要一起喝下去，会起到反应，导致药物没有原有作用，也是去红糖水的作用。

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

在我国，“多喝热水” 可谓是包治百病了，而红糖水更是热水中的 “网红款”。

来月经肚子疼，要喝点红糖水；生完宝宝还没从产房出来，要先递进去杯红糖水；月子里也要每天喝杯红糖水……

那接下来就一起来分析分析，产后喝糖水到底有没有必要。

生完孩子就被催着喝红糖水，产后喝红糖水是有用还是多余？

记得在医院实习那年，转到妇产科正好是12月份，去的第一天，带我们的主任就说“被你们赶上了，一年中生孩子最多的一个月”。

果然，之后的每天都能忙碌，还经常跟着在产房实习，经常看到产妇刚生完宝宝，通知家属 “生了”，然后家属就顺手递上一杯红糖水，让给产妇喝。

那生完孩子后喝红糖水，是有用还是多余呢？

这得先分析分析 “产后喝红糖水” 的原因，常见的产后喝红糖水的原因主要有这几个：

1.生孩子耗费体力和精力，喝红糖水快速补充能量。

2.有助子宫收缩，加快排除恶露。

3.红糖补铁，喝红糖水有助补血。

首先，在生完孩子后喝杯暖暖的红糖水快速 补充水分和能量，这个是可以的。

其次，红糖水促进宫缩、促排恶露，这点可能有些夸大，一般在产后医生会给开生化汤或其他药物，来促进排出恶露。但也很少听医生说多喝点红糖水促排恶露，因此如果是为了排恶露而喝红糖水要谨慎。

最后，生孩子时会失血不少，产后要注意补铁，以预防贫血。

但如果是靠喝糖水来补铁补血的话，产后就算每天大量喝糖水也不一定管用，反而会因为摄入过多能量而体重增加过多，或是影响产后血糖水平。

那么，总结一下，也就是：产后喝糖水暂时补充水分喝能量是可以的；如果喜欢喝，偶尔喝杯也是可以的；但如果是成天大量喝、想靠喝糖水补铁是不靠谱。

生完孩子，产后怎么补铁效果好？

其实，生完孩子后，会住院几天，医生也会给产妇做相应的检查。

如果真的失血过多，需要补铁，医生会进行相应的治疗，比如输血、吃补铁的药等；

如果没那么严重，医生可能会建议产妇平时多吃点富含铁的食物。

PS：但医生肯定不会建议产妇多喝点红糖水补铁，毕竟红糖中的铁含量有限，而且还是冲水喝，那虽然是喝了一大杯红糖水，但里面的铁就那么点，还不一定能完全吸收。

✦ 哪些食物是 “富含铁的食物” 呢？

如下图，根据《中国食物成分表（2002）》中，常见食物的铁含量（以100克可食部计）可以看出：

红肉、动物肝脏、动物血块、鱼类、深色蔬菜（如菠菜、红甜菜等）、黑木耳、芝麻酱、黑芝麻、豆腐皮、虾米、蛋黄等，不少食物中都含有铁。

只是含量不同，吃了之后的吸收率也不同。

食物中含的铁可分为两类：一类是动物类食物中含的铁，是容易吸收的“血红素铁”，也就是二价铁，另一类是植物性食物中含的铁，是不容易吸收的“非血红素铁”，也就是三价铁。

动物性食物 补铁效果更好些，吸收率也更高些；动物血可以达到25%，动物肉、肝脏可以达到22%，鱼为11%。

而植物性食物，如蔬菜、水果、粮食、坚果、豆类等，这些食物中所含的铁吸收率较低，一般为3%-5%，不超过10%。

当然，蛋黄中也含有铁，但也是吸收率低，仅为3%，因此不可盲目的多吃蛋黄补铁，补铁效果没有那么好。

因此，总结一下，产后想要靠食物补铁的话：

• 可以吃些 猪肉、牛肉、羊肉等红肉；
• 也可以吃点 动物肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝等；
• 鱼类 也可以，比如鲫鱼喝豆腐熬汤，还有助促进母乳分泌；
• 动物血 也可以，不过一定要注意食品卫生和安全的问题。

✦ 怎么做可以让铁吸收更多些呢？

① 维生素C可以促进铁的吸收。

因此，想要让食物补充的铁吸收率高一些，可以同时吃些富含维生素C的食物。

如 枣类（鲜枣、酸枣）、柑橘类水果（橘子、橙子、柚子）、浆果类（猕猴桃、沙棘、黑加仑、草莓、刺梨）等，维生素C的含量都很高。

② 维生素A和维生素B2对促进铁吸收也有帮助。

这两种营养素，在日常食物中很常见，平时注意合理饮食，一般不会缺乏。

③ 食物中的有机酸大多能促进铁吸收。

比如苹果酸、柠檬酸等，因此月子里补铁也可以同时适当吃些酸味的水果、酸奶等。

④ 蔬菜粮谷类食物中的植酸盐、草酸盐，咖啡及茶叶中的多酚类物质，都会影响铁吸收，因此月子里补铁，要避免喝茶喝咖啡，含有植酸盐的蔬菜可以先焯一遍水。

【写在最后】：

产后通过合理饮食补充营养，促进身体恢复是正确的，只是注意补充营养的方法方式要正确、要科学。

红糖水在产后可以喝，但没必要每天大量喝红糖水来补铁，不仅起不到很好的补铁效果，反而容易长胖、影响血糖波动等。

如果真需要补铁，要适当多吃富含铁的食物，或是根据医生建议吃铁剂补充，不能盲目采用错误的方法补铁。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。

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产后究竟能不能喝红糖水？我记得当年自己生完孩子，我妈妈说一定要吃红糖炖鸡蛋，因为在老一辈人眼里，红糖是十分有营养的，而且在那个物资匮乏的年代，能够喝上一碗红糖，也属于不错的营养物品，但是对于今天的产妇来说，红糖并不是唯一选择，红糖产后究竟能不能喝，肯定能喝，但是需要喝对时间。

红糖喝错时间危害比营养高

产后生产完后喝上一杯红糖水对于产妇的身体恢复有很多的好处，首先可以及时的补充孕妇的缺水，顺产会出大量的汗，而剖腹产需要禁食6小时，所以产后一杯红糖水对于产妇来说可以及时补充水分和身体的能量，另外红糖水还有利尿的作用，产后一杯红糖水可以帮助妈妈们及时的排尿，有利于身体的尽早恢复，但是红糖水如果只是产后喝一杯并无大碍，要是连着喝可能危害会更大。

因为红糖在中医上属于活血化瘀的，所以产后喝红糖是有利于恶露的排出，但是产后身体过于虚弱，喝过多的红糖水可能会增加身体的出血量，反而不利于身体恢复，所以产后喝红糖水什么时候喝？喝多久都是有要求的，可不是随便喝。

产后喝红糖水这几个原则要记住

首先，喝的时间不能过早

产后喝红糖水医生建议产后7-10天后开始喝，这个时候恶露已经排的差不多，从血色恶露转向绛色恶露，喝红糖水的目的是清理身体里残留的恶露，帮助身体把恶露排干净。避免有些恶露排不出来影响子宫恢复。

其次，喝红糖水的时间不要超过2周

红糖水有活血的作用，如果产妇本身体弱，喝的红糖水时间过长，会造成产妇出血不止，恶露不尽，总是断断续续。这样也是不利于产妇的子宫和身体恢复，加上出血量过多直接导致产妇贫血，既影响母乳也影响身体恢复。

红糖水的量要控制

据《中国居民膳食指南 (2016)》显示，每日糖的摄入量不得超过50克，最好限制在25克以内。如果长期摄入过量的糖分，不仅会变胖，还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等心血管疾病的风险。

如果孕妈每天一勺红糖，可以想想两周里要额外摄入多少糖量，出了月子，体重增加不少，身体还感觉没有恢复特别好。所以每日红糖的摄入应该是在减过自己所有摄入食物的含糖量之后，建议不要超过10克。

友情提醒

除了红糖之外，还有这些活血化瘀的时候产后半个月之内尽量少吃，目的是一样的，避免形成恶露不断。比如红枣、桂圆、莲藕、山楂、木耳等，这些食物最好产后半个月后在食用。

红糖水产后究竟要不要喝？对于头胎的妈妈，红糖水喝或者不喝影响并不是很大，因为头胎子宫收缩一般都不会有问题，加上医院本身也会开活血化瘀，促进恶露排出的药，加上产后的营养能够及时跟上，红糖水的作用也是越来越小。相反如果是二胎，子宫收缩可能没有一胎恢复的快，可以适当喝一些红糖水。不过妈妈们不用强求，想喝就喝怕胖也可以不喝，红糖水的作用真的没有到了必须喝的时候。

生完孩子就被催着喝红糖水，产后喝红糖水是有用还是多余？

红糖水好像是神奇的一种东西，很多医生也常常提倡女性多喝红糖水，老人也这样说。现在人们都已经当做一种常识了，痛经的话喝红糖水，产后要喝红糖水。

红糖水是很多女士都爱喝的，它除了滋味甜美外，对于女士保健养生也有很多的作用。红糖水功效极其强大，那是不是每天都喝会更好？其实不然，红糖水虽好，但是日常饮用也要注意适量，避免过度饮用反而伤害健康。

女性什么时候喝红糖水好？

一、产妇产后

红糖水也被称之为“东方巧克力”，能够很好的补充人体的体力，所以在很多地方的习俗是产后产妇要喝红糖水。孕妇在产后喝红糖水，能够很好的补充血液体力以及能量，对于女性产后恢复有着中药的作用，不仅体力能够快速恢复，对于子宫收缩、恶露排尽等等有着很好的效果。

红糖水最好在产后7天到10天这个阶段进行服用，这样才能够增加血容量，帮助体内恶露排出，并且有利于产后的恢复和乳汁的分泌。但是不要长时间服用，否则产妇很容易出现恶露淋漓不尽的情况。

红糖鸡蛋 --月子期间很多地方都有吃红糖鸡蛋的习俗二、月经期间

女性在月经期间体温会比平时偏低，喝红糖水，能够令发冷的身体迅速温暖起来，并且还可以让我们的体内的气血活络，加快体内的血液循环，有助于经血能够排除干净。还可以帮助缓解痛经。

月经之后如果女性感觉到精神比较差，同时气色不好，那么可以每天吃午餐之前喝一杯红糖水，浓度控制在百分之二十作用，这样能够令女性有一个很好的气色。如果情况比较严重，那么可以在晚餐之前再喝一杯，持续一周的时间女性的气色就会明显变好起来。

女性产后喝红糖水的注意事项

我国民间习俗，产妇在分娩后，都要喝些红糖水，一般在产妇生完宝宝之后，家里面都会煮一点红糖水，让产妇喝，只要适量对产妇、婴儿都是有好处的。

但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚至长达一个月。如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。因此，产后喝红糖水的时间，一般以产后7-10天为宜。

红糖水是几乎每个产妇的标配，更是很多婆婆和妈妈们心目中的坐月子神器，常常是生完了孩子，立马就慌着去准备红糖水了。但是其实红糖水的功效，并没有那么神奇。

生完孩子以后，产妇整个人会大汗淋漓，浑身酸痛，甚至是处于一种虚脱的状态，这个时候就需要做好水分的补充。这个时候及时补充一些红糖水，并不算是多余的，甜甜的红糖水其实就是满满的热量，给精疲力尽的产妇来补充水分和能量。

但是目前红糖水已经被很多人神话了，什么治疗痛经，什么补气养血，什么帮助子宫恢复，促进恶露排出等神奇的功能都说出来了。

很遗憾的是，红糖水并没有那么厉害。它的成分就是一杯糖水，里面含有的营养成分，就是糖的热量，自己一些微量元素。如果红糖水喝的太多，不仅可能会导致蛀牙，还可能会造成发胖。

如果说你是刚刚生产完，身体正在大汗淋漓，浑身酸痛，也没有胃口，可以来一杯热乎乎的红糖水，让自己口干舌燥得到水分的滋润，同时获得红糖带来的能量。

但是如果是在平时的产褥期，不要喝太多的红糖水，如果喜欢红糖的味道。可以偶尔喝一些，或者在喝粥喝汤的时候少量加一些，比如做成红枣银耳莲子汤，好喝也有营养。但是一定要控制好量，不然你得到的可能真的是一身多余的肥肉了！

我妹在怀孕晚期的时候，她婆婆就早早的给她准备了两大罐的红糖，一罐是原味什么都没加，一罐是和姜一起磨成粉的。看着这两大罐的红糖，我真的好奇这是要喝到什么时候呀，难道整个月子都要喝吗？

那么，生完孩子就被催着喝红糖水，产后喝红糖水是有用还是多余？

产后喝红糖水确实是很多地方的风俗，而且红糖也是月子里必不可少的食物，不管是煮荷包蛋还是喝水，大部分照顾月子的人都会加红糖下去的。

红糖含有丰富的铁、钙、锰、锌等元素，以及和黄素和胡萝卜素，这些物质是合成血红蛋白的基础原料。所以产后新妈妈喝一些红糖水可以益气补血、活血化瘀，还能促进子宫的收缩复原，帮助恶露顺畅排出。

但是，红糖水不是整个月子都要喝的，过量补充反而对身体不好，会造成恶露不尽和新妈妈上火便秘的。红糖水一般在产后3-10天的时候喝，每天1-2杯500毫升淡淡红糖水即可。

所以，红糖不用准备太多，以免浪费。

红糖还能怎么吃呢？

红糖除了泡水喝，还能和其他食物搭配一起，比如红枣红糖南瓜汤，黑豆糯米红糖粥、小米枸杞红糖粥等。做完月子后，喜欢红糖味道的新妈妈还是可以偶尔喝点红糖水的，不喜欢红糖味道的新妈妈可以不用再喝。

总结: 产后合理适当喝红糖水是正确的，只有过度喝红糖水才是多余的，也是对身体不利的。

产后是不能马上喝红糖水的，我顺产住院了3天，无论是住院期间，还是出院的时候，大夫都有叮嘱不要马上喝红糖水！如果你仔细看医院墙上的宣传标语，产后的注意事项里就有不要马上喝红糖水这一项！

那么产后为什么不能马上喝红糖水？

按照我们原来的习惯，尤其是上了年纪的人，比如我们的妈妈或者婆婆，产后第一时间总是想给产妇喝一杯红糖水，以此来加速产妇恢复身体。

但是其实产后马上喝红糖水，是不对的，因为红糖是活血化瘀的，产后马上喝，有导致大出血的风险，不只喝红糖水，还有红枣、桂圆这类的滋补食品，也不要马上吃。

那么红糖水到底是有用还是多余的呢？什么时候开始喝呢？

红糖可以帮助拍恶露，有利于子宫收缩复原，所以红糖水肯定是可以帮助产妇恢复的，红糖水不多余！

只不过不要马上喝！恶露不太多或者快排干净的时候再喝，我当时是10来天的时候吧，恶露少了，然后开始喝的红糖水。

切忌红糖水不能喝太久，产后喝红糖水的时间7-10天就差不多了，我当时就喝了7、8天的样子。

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毫无征兆，措手不及，连续两晚的胎梦，2月24号，刚满38周的宝宝便来了

先兆：吃过早饭，坐了会，然后哗啦一阵，和来大姨妈似的感觉，流了会，感觉不大妙，九点多便给妈和姐打电话，看来的确是羊水破了，措手不及，有些懵，懵的想哭，一会妈回来，边收拾东西，我变洗了个澡，便去了医院。

11点做的检查，11点半办理住院手续，到病房12点，然后直奔待产房进行检查，胎心冲氧，医生说羊水偏少，要今天要生。13点多做完检查回到病房吃饭，13点半老公来了，然后安心静躺。

发动：3点钟接到老黄电话，问是否生产，闲聊了半小时，忽感肚子疼痛，便是五六分钟一次疼，4点半产房检查开缝3尺，回去等待。慢慢两分钟疼一次，疼，的时候翻身紧握双手，5点半多，下面感觉疼，有种想放屁的感觉，熬到六点钟入产房检查，医生说开缝6尺，但孩子方向不对需要矫正。经过各种的试探，医生说进产房矫正。6点不到20进的产房，侧躺矫正，催生素走起。疼痛的感觉越发频繁，助产士总会产房待产区来回跑，诺大的产房只剩自己，问助产士可以家属陪同吗？可以放点音乐吗？可以看书吗？助产士水说你就留着力气一会生产吧，想放屁你就使劲放。疼的时候我就喊医生，结果助产士很无奈疼你就使劲，这会说这么多话一会没劲了。六点40医生检查说孩子方向正确，可以准备生产，争取8点前结束生产。

降临1：疼痛感加剧，助产士说已开8尺，马上就要看到孩子的头了，七点到七点半之前就记得医生说你要使长劲，这样才能把孩子生出来，不行你的劲太短了，别动弹，别叫唤，别说话，慢慢的困了，眼睛睁不开了，不断的吸气呼气来缓解疼痛，7点半看了一眼时间，和助产士说还有半小时我们能生出来哈，助产士说你要使劲，我实在是没有力气，只想睡觉，和医生说剖腹行吗？医生说你先休息一下然后一鼓作气生出来很快了。

降临2：和医生说完便重新调整呼吸，肚子里的宝宝不断往外涌，放屁的感觉越来越明显，而且这个屁马上就要放完了，心想马上就要见到宝宝了，便使劲使了一股长劲，听到医生说对了看到下巴了，就感觉有下体被东西夹住，在使劲还是被夹住，最后放屁的感觉月越来越明显，便使了一股长劲，就听医生说可以了可以了别使劲了，然后便听到了宝宝的哭声，同时还有维系我们的脐带被拉长的感觉。

19点57分3.23千克男宝。问医生为嘛一直哭，医生说这都不错了一出来就哭省去了挨巴掌。 被清洗后，宝宝便包裹起来放到床上，接着医生便处理我的尾工，里面有两处撕裂进行缝合，隐约的疼痛，腿部发麻。宝宝在床上一会哭，一会睡，右眼皮一直在颤抖，终于睁开了，忘记了看时间，只记得宝宝的第一个喷嚏是在8点55分打得，长命百岁！

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，

收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!再来说说坐月子到底要不要喝红糖水：

1、红糖的独特功效

红糖、白糖虽然都是糖，但是红糖却有着非常特别的功效。因为红糖本身是从甘蔗中提炼研磨制成的，这就决定了红糖中除了糖分之外，有非常多甘蔗的营养成分，而且非常容易吸收消化。红糖里的糖分能让产妇恢复能量，而它其中有的叶酸和微量元素又会让产妇的血液循环加速，在一定的程度上，能提亮产妇的肤色、改善皮肤的肤质。最难能可贵的是，红糖中有很多的维他命，还有抗氧化物质，能提高产妇的新陈代谢。产妇在生产完之后，会持续地排除恶露，红糖性情比较温和，可以起到活血的作用，所以说产后喝红糖真的对产妇排除恶露的帮助也是很大的，可以让她们尽早的恢复自己的身体。

2、产妇吃红糖要注意这些问题

看了上面所说的这么多，我们也知道了，红糖的好处很多，但是红糖虽然好处很多，产妇朋友们在使用的时候也还是要控制用量的。因为红糖中的蔗糖成分很高，而产妇在月子期间的活动量又很少，如果过多摄入红糖，会让产妇的血糖过高，更容易会让糖分转化成了体内的能量，导致肥胖，而且红糖食用过多，也会容易腐蚀产妇牙齿，所以红糖虽好，可还是不能贪多的。

3、产妇的红糖食谱

一般来说，大家都是直接把红糖化进温水里边，像喝水一样喝掉，这样比较简单，但却起不到最大的作用，最好的办法就是红糖跟生姜片搭配在一起，通过热水冲泡，浸泡一会，这样的红糖更有活血化瘀、促进产妇血液循环的作用。当然也有一些产妇不喜欢生姜，针对不喜欢食生姜或者不喜欢生姜味道的产妇，也可以选择与红枣搭档，这样的侵泡下的茶更香甜呢。
红糖是我们生活中非常常见的一种糖，里面蕴含丰富的氨基酸、胡萝卜素、纤维素，而且价格又亲民，所以在分娩之后，产妇们千万不要错过这个产后滋补的圣品，当然也要注意，不可贪多哦。

喝红糖水是有用的，因为产妇生产完后，身体是很虚弱的，而且女性体内还有很多恶露，这个恶露需要尽快的排出体内，喝红糖水既可以补血，补充能量，还可以促进体内恶露的排出。

但也要讲究方法要怎么喝才对产妇有好处呢？

一般顺产后半个小时左右就可以喝红糖水，不过如果孕妇有妊娠期糖尿病，是就不建议多喝红糖水。如果生完后血糖正常，可以喝一点。冲的时侯不能泡得太浓。

产后能喝多久的红糖水呢？

有人觉得整个月子都要喝红糖水，其实喝红糖水的时间在一周左右为好，红糖水有一定的补血效果，但也有活血的功效，在产后一周内吃，可以起到促进子宫内淤血排出的作用，还可以适当补血，但如果吃得太久可能会导致恶露偏多或者淋漓不尽，所以建议喝红糖水的时间在产后的一周就好。

生完孩子喝红糖水，成为了很多妈妈们的“标配”。产后喝红糖水到底是有用还是多余？这个要具体情况具体分析。

红糖一般是甘蔗汁经过滤等处理、高温加热浓缩而成的粗糖制品。红糖的主要成分是糖分，高达95%左右，其余还有少量的维生素和矿物质。因此，红糖水的主要作为是为人体提供糖分，补充能量，同时还能补充一定的水分。

在过去，人们的生活比较贫困，常常是吃不饱饭，能量和营养都不足。而生孩子又是很耗费体能的事情，生完孩子喝杯红糖水能迅速补充体能，而且刚生完孩子也没什么胃口，喝点红糖水也可以滋润肠胃。

生孩子失血容易造成贫血，红糖中含有一定的铁，含量大约为2mg/100g，虽然红糖中的铁含量及吸收利用率都不及动物性食物，但也聊胜于无，在过去物质贫乏的年代，人们基本上一年也吃不上几次红肉，所以红糖水也成为了补铁的一个来源。

现在人们的生活条件好了，很多时候都是能量过剩，肥胖、糖尿病、高血脂、高血压等人群在不断增加，控制总能量摄入成为了很多人的当务之急。而且现在的孕产妇往往都吃的很好，一不小心就会导致热量超标，因此也很少有热量不足的情况出现。

如果说现在的产妇还大量喝红糖水的话，热量就更不容易控制了。红糖水的主要成分就是碳水化合物，营养成分单一，不建议产妇大量喝，如果要喝的话，也一定要控制好量。从健康角度来说，少糖也是健康饮食的原则之一。中国居民膳食指南建议，成人每天添加糖的用量不超过50克，最好不超过25克，而一杯红糖水差不多就有20克糖了，因此，红糖水要适量饮用，否则容易造成热量超标，增加肥胖的风险，为健康带来隐患。