为什么“大鲨鱼”奥尼尔会给大家留下一个训练偷懒的印象，奥尼尔真的不努力吗？

奥尼尔不是懒，只是他没有那种紧迫感。

沙奎尔-奥尼尔，NBA史上最伟大的中锋，懒是“真的”懒，强也是真的强，所以他有资本懒，也是一种聪明的懒。

禅师曾表示，“在我的执教生涯中，遇到的最没有激情、最懒惰的球员就是奥尼尔”。

奥尼尔所谓的懒主要是在湖人和热火期间表现并被传出来的，他的这种训练不刻苦我认为是有以下几点原因：

1， 庞大的身躯负重太大，正常比赛下来对下肢的“摧残”已经够大的了，如果再拼命训练，可能会增加受伤的风险。

像他这种大个子中锋，下肢对于过大的体重本已是超负荷的承受，他的脚趾和脚掌，以及小腿骨和腰部，都会比一般人更容易受伤，尤其是在体重比较大的情况下。为了能延长自己的职业生涯，他也会判断自己的身体状况，在训练中寻找健康的平衡点。我认为在这一点上奥尼尔是聪明的，我们不能要求一个巨人和一个猴精那样整天上蹿下跳的，这是道德绑架。大家知道姚明在NBA只打了不到10年就因为脚部伤病被迫退役、同样天赋满满的奥登大帝NBA只打了105场比赛。这俩也都是拥有庞大身躯，但职业生涯都不长，而奥尼尔打了18年NBA。所以说奥尼尔注意保护自己，他的这种不刻苦、偷懒是聪明的。

2， 在魔术四年已经打出天下，孤独求败的存在让奥尼尔没有了训练提高的紧迫感，而他估计也对自己那糟糕的罚球死了心。

在魔术，奥尼尔已经名扬天下，在中锋那个位置难逢对手。他对自己的技术和能力已经很自信，他没有了为生存而努力的强大动力。当时都还是传统中锋，主要是篮下技术，奥尼尔篮下脚步和灵活的转身手感已经很强大了。他不需要去练习中远距离或者是三分，罚球除外。奥尼尔虽然训练不刻苦，但他没有弱化力量上的训练，他还是很注重健身房上肢力量的训练。

3，奥尼尔是个活宝，篮球外他还有很多“副业”。

奥尼尔很有表演天分，自带喜感的大个子，可以在很多宣传片中看他奥尼尔的身影。刚进联盟不久，奥尼尔就演了一个电影-火爆教头，另外一个演员在电影中用一次次秒传频频送给奥尼尔爽歪歪的空接，奥尼尔十分开心。这些精妙的配合也打动了魔术，并签下了这个球员，这个人就是“便士”哈达威。

奥尼尔从小甚至有个警察梦，他通过考试获得从警资格，13年宣布正式成为警察、19年甚至当上了名誉副警长。奥尼尔还喜欢嘻哈、说唱音乐，还记得他被湖人抛弃后创作的一首说唱歌曲吗？那是讽刺科比的，哈哈。他经常创作歌曲讽刺别的球员。这些球外因素也会影响奥尼尔对篮球的专注，让他显的不那么用心。

4，奥尼尔确实懒，而且有点我行我素，不那么善于处理关系。

科比说如果奥尼尔和他有一样的职业精神，那奥尼尔将是NBA历史上最伟大的球员。

但在魔术，奥尼尔不懒，进入联盟第一年，鲨鱼出场81场，场均23.4分13.9板3.5盖帽。那会他的体重应该在130公斤左右，刚进联盟奥尼尔没有传出训练不刻苦的消息，想必那会他还在想和哈达威创造辉煌吧，而且也要为工资而努力。在魔术新秀四年合同里，奥尼尔夺得一次得分王，并将一支弱旅第一年就带到了季后赛，第二年带进了8强、第三年带进了总决赛，他还淘汰过乔丹的公牛，这些成绩不是一个懒散的人能取得的。

在与湖人签下7年长约后，奥尼尔在湖人事情传出懒散的消息，甚至还全身赤裸出现过。这个时期的沙奎尔比在魔术有所懈怠，禅师也会给他开小灶。但即使这样，他仍开创了湖人99-02赛季的3冠王朝。并在2000年以绝对优势拿到MVP，不过这是他的唯一的一次MVP。随着狂人科比的成长，奥尼尔在湖人的地位越来越微妙，凌晨4点起床的科比经常指责奥尼尔态度懒散，禅师也只能对奥尼尔睁一只眼闭一只眼。这个时期应该是奥尼尔臭名远扬的时期。

奥尼尔东游热火，奥尼尔和莱利这对冤家终于会面了。1995年，尼克斯想用尤因换奥尼尔，莱利抵死不从并因此与高层反目，最终远走迈阿密。莱利一直看不惯奥尼尔只会卖弄天赋而不刻苦训练的态度。奥尼尔来热火，本以为教练是范甘迪，但没想到大范只是个傀儡。奥尼尔不想为莱利打球，他甚至后悔加盟热火。奥尼尔第一次全明星赛，当时莱利是教练，他只给了奥尼尔25分钟上场时间。正是因为早年没少被莱利吐槽，所以在湖人夺冠后，奥尼尔在自传吐槽了莱利：我这辈子决不会为帕特-莱利打球！来到热火，莱利给了奥尼尔来了个“脂肪标准”要求，就是强制奥尼尔训练。奥尼尔很不适应这种魔鬼式的训练，他不想被这种训练拖垮身体。所以他继续和莱利杠，这种负面新闻就会更多了。

无论是在魔术和哈达威、还算是湖人时期和科比、甚至在太阳和纳什，奥尼尔都和当上队内除自己外的头号人物关系微妙，这也让他的缺点被放大。哈达威给赞助商拍宣传片，身旁有一个木偶。奥尼尔给赞助商拍宣传片，为了竞争，竟然估计打翻了这个木偶。身为队友的奥尼尔没有顾及哈达威的感受，哈达威心里很不爽。奥尼尔和科比的微妙关系大家就更清楚了。奥尼尔和纳什也是相互看不顺眼，纳什嘲笑奥尼尔的糟糕罚球，奥尼尔看不起纳什那娇小的身板只知道投篮。奥尼尔唯和韦德关系还算融洽，即使面对2年级的韦德，奥尼尔也没说热火是他自己的球队，甚至称赞韦德为闪电侠。

你们该怎么训练就怎么训练，我带你们赢球就是了，这是奥尼尔说的。他确实有这样的资本偷懒，而且即使他如此不敬业，无论在湖人、热火，或者是太阳，甚至是在绿军，只要他拼命，他都能拿到20+10的数据。多年后，经受伤病困扰的科比也终于明白了奥尼尔的精明。

所以说奥尼尔有懒的一面，但他有这样的实力懒，他知道审时度势，这是一种智慧。拥有如此庞大的身躯，在NBA如此强大的比赛环境中奋战了18年，需要管理好自己的身体。

老规矩，先结论后分析。

结论：相较科比、詹姆斯奥尼尔偷懒，偷懒是相对的。

分析：

天赋太好：

92-93新秀赛季场均23.4分，10.9个篮板，1.9次助攻，3.5个盖帽，0.7个抢断。就算退役那年，也可以场均9.2分，4.8个篮板，0.7次助攻，1.1个盖帽，0.4个抢断。

巅峰持续时间短：

1992年进入联盟就是巅峰连续13个赛季场均至少20+10的表现。

持续到05-06赛季第一次场均篮板＜10个

06-07赛季第一次场均得分＜20

之后直至10-11赛季退役，都没有再拿到过20+10

在那时候的NBA，全队得分在100分以上就是高分，不像现在的比分高。所以场均20+10很少，以前叫20+10俱乐部，持续13个赛季这样的数据天厉害了，但是相较科比和詹姆斯他们的持续时间短。

因为天赋好，没有保养好身体，随着奥尼尔年龄的增大，状态下滑很快，职业生涯末期奥尼尔07-09到太阳，09-10到骑士，10-11到凯尔特人，已沦为球队交易的筹码。

最重要的一点：罚球命中率低，这就是偷懒最有力的证明。

奥尼尔职业生涯的罚球命中率52.7%（霍华德56.5%，巴克利73%），最高的时候是62.2%。波波维奇开创的砍鲨战术就是基于此。你让波波维奇砍姚明看看，哈哈。

这么一个超级巨星，明知道自己因为这个被针对，还不进行训练，我认为这是偷懒的表现，我强到不需要依赖罚球。

奥尼尔就是个逗比，大家都知道的，整天嘻嘻哈哈的，人们似乎忘记了他是一个统治级别的巨星了，一个统治过世界上最顶级篮球联赛的巨星，他的训练是不会差的。

早期魔术时期的奥尼尔

那为什么会给人们留下似乎他不爱训练呢，其实就是他嘻嘻哈哈的性格，还有那口无遮拦的嘴，觉得他就是一个玩孩子，相信很多球迷都看过早期奥尼尔的打球视频，一个超过210的大个子球员，运球水平竟然那么强，这说明了早期奥尼尔训练是很刻苦的。

“OK组合”奥尼尔与科比

任何事情都是相对的，像科比这种球员训练一定比奥尼尔刻苦，第一是出身，奥尼尔是92年的状元，而科比是96年的13号秀，相差很多，科比就是通过自己刻苦的训练慢慢的从奥尼尔身边的小弟成长成为湖人领袖的，再有就是科比争强好胜的性格，对自己都严苛到极点，而奥尼尔性格开朗爱玩爱耍宝，这就决定了两个人对于训练的态度是不一样的，虽然奥尼尔训练不及科比，但绝对也是联盟中等的训练水平。

奥尼尔与姚明

还有就是奥尼尔的技术水平已经是当时最顶尖的中锋了，虽然没有投篮，但当时中锋是不需要中远投的，而奥尼尔的篮下杀伤太强了，以至于联盟为他修改了规则，奥尼尔的低位转身、小勾手等技术在中锋里也是非常出色的。这些低位技术绝对也是通过刻苦训练练出来的。

巴克利、强森、奥尼尔

我们国内看NBA大部分都是00年以后才看球的球迷，那时候奥尼尔已经手握总冠军贵为联盟第一中锋了，很少有内线球员能够威胁到他的地位，即使后来的姚明前期也无法与之抗衡，所以在名利双收没有威胁的情况下，奥尼尔对于训练的态度慢慢下降也是很正常的，这就是心态发生了变化。也是后来热火之后迅速衰落的原因之一。

热火奥尼尔防守科比

所以说奥尼尔给大家留下训练不努力的印象，绝大部分是我们球迷们自己对奥尼尔这种性格主观的一种看法，也会习惯性的把奥尼尔和训练极其刻苦的球员做对比，还有就是奥尼尔自身的天赋和职业生涯后期荣誉加身之后的堕落有关。

老实说，常规赛对于鲨鱼来说，只是练练手，所以，鲨鱼想要休息一两场，跟禅师说一声就可以。至于训练，那也是出出汗的事情，所以，他也是尽可能的蓄能。在他巅峰时期的常规赛中，他总会休战10-15场，为季后赛蓄力！到了季后赛，得到了充分休息的鲨鱼就会露出锋利的巨齿，大杀四方！

爱迪生说过，天才是99%的汗水加1%的灵感。但在NBA，当艾弗森连说22遍“训练”，当奥尼尔每年常规赛都休养的时候，我们才明白，有些球员的天赋是如此强大，以至于训练在他们眼里成了可有可无的东西。相比身边堪称勤奋标兵的科比，奥尼尔当然是懒惰的，这也得到了禅师的认可，连奥尼尔自己都供认不讳。

此前坊间曾流传过一句话：“科比因为勤奋，达到了本来不可能达到的高度；奥尼尔因为懒惰，未能达到本该达到的高度。”

奥尼尔的懒惰，从2个方面就可看出，一个是他的罚球始终没有长进，另一个就是MVP数量。不得不说，相比NBA史上那些伟大中锋，以及同时代有统治力的球星，奥尼尔仅获1次MVP，的确有些寒碜。但无奈的是，奥尼尔自己对此毫不在意。

曾经，奥尼尔在和科比一起做节目时透露，在2000年夺得首冠后，他就已经有了要放松，要“好好玩一把”的念头，而非再接再厉，努力争取三连冠。何况，奥尼尔在场外也的确有许多副业，拍戏出唱片客串警察忙得不亦乐乎，要想让他24小时都扑在篮球上，着实太难了。

对于外界对自己懒惰的质疑，奥尼尔不是不知道，但他自有一套理论。曾经，他对科比说，正因为科比总是“提前做好准备”，因此他才无需这么早做好准备。前期有科比就行了，等到后期他也做好准备了，那么一切就OK了。

当然，奥尼尔这么说是有底气的，在这里也只能感叹他真是老天赏饭吃。从2000到2002年，他率湖人实现三连冠，三次当选总决赛MVP。当时刚从公牛王朝走过来的球迷，可能会觉得三连冠乃冠军队的标配，但只要看看从那之后，2011年的湖人、2014年的热火和2019年的勇士3次冲击三连冠失败，就知道要达成三连冠有多难。

在有人率队再次达成三连冠之前，每每说起三连冠，人们仍会提到，离现在最近的一次三连冠，是奥尼尔率湖人拿到的。

当天赋达到了一定高度，还能自律自强的，真的是凤毛麟角了。（仰卧撑/毛毛）

是的，奥尼尔训练是真的不努力，而且是自己亲自承认过的，他认为即使自己不训练也能统治赛场。　奥尼尔在湖人时期的主教练“禅师”菲尔-杰克逊就曾经说过，以奥尼尔的天赋，如果他的训练更加刻苦，那么他可以连赢10个MVP。科比在接受采访时被问到，如果奥尼尔训练如果像科比那样刻苦时，会怎么样，科比是这样回答的：“他会成为历史最佳，这个家伙的统治力我前所未见，简直太疯狂了。通常他那样体格的人会比较羞涩胆小，他们不想那么高那么壮，但他才不管，就是那么残暴无情，那么争强好胜和喜欢斗气。我真的希望他有我的那种态度，那我TM就有12个冠军戒指了，没人能接近我们。”

确实，奥尼尔可以说是NBA历史上几十年一遇的天才，还迫使NBA修改了规则。但也是这个异于常人的天赋，使他对训练一直比较懈怠。

因为奥尼尔比较肥胖和高大！如果过多的训练可能会加强伤病风险！在中国还有一个说法就是，像奥尼尔这么胖的人，本来就是不喜欢远动的！更何况奥尼尔再场上发现自己很有统治力，不训练了都这么厉害，那还训练什么呢？

其次就是旁边的队友很刻苦，变相的衬托出奥胖的懒，没有对比就没有伤害！

奥尼尔也是挺努力的，虽然训练有点少，但在赛场上打的也够拼的！够激情的！扣碎篮板就是最好的说明！

不知道呀

其实奥尼尔也没办法，他的身高和体重太大，对膝盖和脚的压力很重！也是因为“偷懒”奥尼尔才能在这个联盟打了近19年，如果奥尼尔勤奋的话，说不定就像姚明那样职业生涯不到10年就退役了！

怎么说呢

我觉得说奥尼尔懒的人，其实是误会了奥尼尔。奥尼尔的“懒”经常与科比的勤奋相比较，人们常常用“你见过凌晨四点的洛杉矶嘛？”来形容科比。

而对于奥尼尔 ，人们觉得奥尼尔控制不了自己的体重，罚球也很差。

其实说奥尼尔懒有点过分了，他只是经常被拿来与最勤奋的球员对比罢了。

说句公道话

奥尼尔就算想勤奋，条件也不允许。

奥尼尔最重的时候325斤

巅峰期体重大概在250斤左右

2.16的身高配上这种体重，保障了奥尼尔在当时的内线翻江倒海。

但这种体重，对奥尼尔身体伤害很大，尤其是脚踝，一般人的脚踝是承受不住这种重量的。

奥胖要是勤奋，就得增加训练

增加了训练，对于脚踝伤害更大

教练自然也明白这个道理

他们都不会要求奥尼尔加练

而且奥尼尔的打发，就注定他不需要那么勤奋。

不像科比，科比主打分卫，三分球，中投，突破，运球......很多技巧，他都得练，都得精通。

而奥尼尔呢 ，那个年代的中锋，主要是肉搏中锋，不像现在的主流空间锋线，不需要他们出来投篮。

奥尼尔的身高就压制了很多中锋

更何况他还有着如此重的体重

所以奥尼尔其实也很努力，只是给大家留得印象不好。

他的天赋不需要他像科比那样死练自己