孕妇可以吃山药和木耳吗？

当女生怀孕以后是超级精贵的，吃一定要有所讲解啦，很多人在怀孕以后都有特别喜欢吃的东西，吃之前一定要掌握这些。

1、山药和木耳的作用

山药和木耳对于人体营养的补充是非常关键的，木耳呢可以让我们的血液流淌的更加顺畅，尤其是现在很多人都会觉得猛然间一站起来会头晕，这是因为贫血的缘故，这里多吃木耳就可以预防。山药呢也是营养巨多的宝物，我们经常会饿了就随便的乱吃，这样很容易将自己的肠道吃坏，那么多清理自己的肠道就是必须要做的一件事情了，山药就有着这方面的作用，同时还能将身体毒素排出。

2、应该如何吃

山药和木耳孕妇当然可以吃了，这些对身体有利的东西对于她们来说都是极好的。但是精贵的她们吃什么都有度和方法。建议孕妇吃山药的时候，可以选择在熬汤时放进去。选择那些粗的山药会更好一些。木耳呢就一定要炒熟了吃。

3、吃前还需注意什么

当身体需要补充些东西的时候可以去选择吃这些，但是千万别把木耳和山药当成治病的东西，尤其是血脂偏高一定要谨慎食用。

看J妈学堂主页的微头条，加入J妈粉丝圈，更多科学育儿知识在那里等你哦！

聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。

孕妇可以吃山药和木耳吗？这是什么问题，山药和木耳又惹到了谁？

山药、木耳都是日常食物，而且是营养价值较高的食物，一个为薯芋类，可当主食来吃，丰富的黏液蛋白、多糖类具有很好的补益作用。木耳为菌类，含有丰富的多糖类、膳食纤维、维生素E、钙、磷、钾等矿物质，两味食品中都不含对孕妇不好或者危害到孕妇健康的成分，为什么不能吃呢？

网上流传的绝大部分‘孕妇不能吃的食物”都是可以吃的。这是因为怀孕期间，无论在保证孕妇自己的身体营养需求还是对胎儿的生长发育，需求量都会增加，不仅仅是能量的需求，而是要保证各种营养的充足摄入，这就需要孕妇吃得食物种类要多样化，如果孕妇忌口太多，对于没有营养知识的准妈妈来说，肯定会导致很多营养素的缺乏。因此孕期期间最重要的就是吃得多样，吃得均衡。

至于网上所传的孕妇不能吃螃蟹、山楂、羊肉、兔肉以及冰激凌等，出事的都是查无实证，并没有科学依据的。只是因为很多人觉得怀胎十月不容易，都抱着“宁可信其有，不可信其无”的态度罢了！

那孕妇哪些食物真的需要忌口呢？

一、酒精

酒精可导致内分泌紊乱，不仅影响精子、卵子的发育，造成精子、卵子的畸形，还会影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，甚至导致流产。影响胎儿的正常发育，不管是哪种酒都不行。

二、未经巴氏杀菌的生奶或鲜榨果汁

未经巴氏杀菌的生奶或鲜榨果汁可能会产生李斯特菌，这种细菌会通过胎盘，造成死产流产。

三、生肉、生鸡蛋

生肉，半生不熟的都可能传染李斯特菌，比如半生不熟的牛排、刺身等；生的，没有煮熟的鸡蛋可能会传染沙门氏菌，包括溏心鸡蛋。

四、大型海鱼

体型较大的海鱼存在一定的汞含量超标，如金枪鱼、旗鱼、剑鱼等。会伤害胎儿的发育。

除此之外，就是含有咖啡因的饮料，比如咖啡、茶、可乐等，要少量，不能超过4杯。总之，对于孕妇来说，吃得食物要清洁卫生，新鲜、避免吃生的。

至于山药、木耳，不仅仅是孕妇，就是正常人来说，只要吃了不过敏，不要吃坏的，或是侵泡时间久了的木耳，就都是可以的吃得。

我觉都可以吃，怀孕又不是生病，这不能吃那不能吃的，哪有那么多规矩，不过自己适量就好了。

我有两个小孩了，在我怀孕的时候好像没有忌什么口，特别是我怀我家老大的时候。做了最后悔的一件事，有一次说第二天要去产检的，但是我当天晚上睡之前我还吃了半个西瓜，结果第二天谁知道要验血糖，验血糖时候我还不懂，想着平时又没什么不舒服的，肯定一切都是正常的。谁知道结果出来后说我的血糖偏高，然后问我昨天吃了什么，我就说我睡之前吃了半个西瓜。后来医生知道是这个原因就提醒我以后吃东西要注意。但是从那次后，我每次产检都会要验一次血糖，直到我小孩出生，我小孩也被验血糖，刚生小孩那几天在医院住院时，护士半夜还来给我手指扎一针说是验血糖[捂脸]还好每次都是正常的。

所以我的总结是，怀孕是什么都可以吃，但是一定要适量。

还没生之前我都不忌口，什么都吃，有些人说这不能吃那不能吃的，应该是因人而异，每个孕妇的身体状况都不一样，而且 孕前期我也一样反应都没有，胃口很好，比干农活的大人吃的还多