哺乳期宝妈如何在产后减肥？

哺乳期宝妈，只要按照中国居民膳食指南乳母篇合理膳食即可，没有必要刻意去补充过多的营养，只要不过多补充，配合适量运动，恢复是理所当然的事情。当然，对于一些饮食结构失衡的乳母，有一些辅助措施，例如补充益生菌，益生元，对症的营养失衡营养膳食补充剂补充有辅助作用。管住嘴、迈开腿，规律生活作息，良好心情，足量饮水，合理膳食就可以了。

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在哺乳期最好不考虑减肥。并不是所有人在产后都肥胖。肥胖的比率约1/3如果你确实需要减肥。可以在哺乳期结束迅速掉秤，到时你会体会到魅力无限！

哺乳期是塑形的黄金时期，要在保证健康安全的情况下还是可以有很好的效果的。我就是二胎哺乳期期间开始减的，127-108，两年了，也没反弹，多多少少还是要自律一点。入口啊，节食啊这些坚决不能碰，特殊时期，还是要选一个健康安全有效的方式。

你好，一般产后哺乳期的时候胖一点是没有关系的，别人也会理解，由于你现在正在哺乳期，最好不要减肥，减肥产品更不能吃，也不能节食，你可以等孩子断奶后，再慢慢的减，可以多锻炼身体。

我孩子已经岁一个月多了，还在人奶中。其实喂人奶也是可以减肥哦，喂奶会消耗我们的脂肪的。