我是五二年的，巳经迈入七十岁门槛了，我从自身的变化来谈谈人变老最明显的标志是什么。

第一是牙齿越来越差。

我年轻时牙齿还算整齐，五十岁以后一年不如一年。先是牙齿磨损严重，缺一块少一块的，牙洞也出现了，只得补了一次又一次，越补越难看。后来是牙齿敏感，吃冷吃热都疼，只得抽了部分牙神经。再后来就是七扭八歪，上下牙齿咬合不好了，咀嚼能力下降，硬东西嚼不动了，笑时张嘴特难看。

第二是身高越来越矮。

我几年前就有骨质疏松问题，大夫说是老年女性朋友雌激素少了，就容易发生骨质疏松。有人告诉我吃钙片补不上，不如吃黄瓜籽粉，有补钙壮骨的功效。我吃了不少，应该说有点作用，但未能阻止骨质疏松的反应出现。比如浑身疼，沒有舒服的地方。还有明显的问题是身高缩了两公分，背也驼了，体重没增加，身材却臃肿了不少。

第三是头发越来越白。

我四十多岁开始有白头发，随着年龄的增长与日俱增。五十多岁开始染头发，基本上是两个多月全染一次，平时还得小染修补，难看又麻烦。有次換了染发剂，还导致了严重过敏，去医院打了针才得以缓解。前些年曾几次想停止染发，都在家人和朋友的劝解下发生了动搖。去年冬天我下决心不染发了，现正在走向全白发的过程中。

第四是游泳圈越来越大。

我结婚前较廋弱，生孩子后直到现在体重都比较平稳。只是年纪大了，腰围从63公分长到了现在的76公分，游泳圈也越来越大，后背和臀部也增厚不少，体型变化十分明显。导致的结果是早就不能穿紧身衣物了，只能穿宽松衣物才舒服。拍照时还得吸气收腹，免得太难看。[捂脸]

第五是身体毛病越来越多。

我虽然一直身体都不算好，五十岁后更加明显。年轻时基本上出的小毛病多，年纪大了毛病也大。反映较突出的是心脑血管问题，动脉硬化挺严重的，脑缺血病灶多发，还有脑血管斑块、狭窄和腔梗等问题，时不时地威胁一下生命。另外什么颈椎问题，腰椎问题和关节问题也挺折磨人的。还有什么肺节结、胃息肉等隐患也让人不得安生。

第六是心态越来越好

大半辈子虽然顺境较多但也有逆境，酸甜苦辣都尝过。岁月磨平了个性上的楞角，也磨掉了心理上的锐气。现在已看淡了名和利，也看淡了生和死。能够心平气和地对待身边的人和事，也能够云淡风轻地看待和处理每一件事情。这是岁月的力量，也是变老的标志，心态越来越好，人也就越来越老了。

以上是我个人感觉明显变老的一些主要表现。另外，象记忆力明显下降，视力开始混沌，皱纹和老年斑越来越多等等，就不一一列举了。当然，人和人不一样，体质上会有很大差别。有些老年人容颜年轻，耳聪目明，身体健康，行动敏捷，我就只有羡慕的份了。

摄影: 宋心清

72年的出生我，从去年开始感觉身心都有了很大的变化，才蓦然发觉自己开始悄悄的变老了。

1、和老公成了上下铺的兄弟。

20多年的婚姻生活里激情消逝，不喜欢和老公有亲昵的举动，曾经青春年少的爱情变成了左手握右手的亲情。

对于情事丝毫没有兴趣，觉得自己一个人安静的睡觉是一种惬意和享受。

2、憋不住尿。

出门前必定要去一次厕所，到陌生的地方第一件事也是找厕所。

出门在外不敢喝水、不敢吃生冷的东西，否则肠胃就会给自己一个好看。

不敢剧烈运动，比如跑步、跳绳，有时候连大笑都会尴尬的漏尿。

3、开始畏寒。

原来每年夏天都会穿凉鞋或者露脚趾和脚后跟的鱼嘴鞋或者鞋拖，从去年开始整个夏天全部是穿皮鞋和旅游鞋。

等自己发现这个问题时恍然发现整个夏季竟然穿长裤的时间居多，偶尔会穿长度到脚踝的牛仔裙或者是布裙子。

以前最喜欢的真丝裙竟然一次也没有穿过。

原来冬天时候不穿秋衣秋裤，从去年开始如果不穿秋衣，会觉得有丝丝缕缕的凉气从肚脐眼钻进肚子，让人非常不舒服。

4、身体不受委屈。

喜欢穿旅游鞋或者是软皮皮鞋，高跟鞋已经束之高阁，现在无法想象自己年轻时穿着高跟鞋健步如飞的逛街是如何做到的。

喜欢穿宽松的衣服，那些职业装越来越不喜欢，感觉被职业装包裹的身体非常的不舒服、不自由。

5、被人叫阿姨、奶奶的次数越来越多。

第一次在医院体检时，被小护士叫阿姨，还曾很蒙圈，现在已经开始适应被人叫阿姨的日子，甚至10岁以下的小孩子称呼自己奶奶时，也能心平气和答应。

6、白头发越来越多。

原来有白头发时候还悄悄的拔掉，如今如果再拔掉白发恐怕会有变成半秃的风险。

第一次染完头发自我感觉年轻了5岁，但是再好的染发剂也无法阻挡白发的再生，后来就干脆放弃了，任由白发自由生长。

7、记性越来越差。

记性差到转身就忘，有时候从一个房间走到另一个房间就不记得自己要去做什么。

但是神奇的是只要倒回到原来的位置就能想起要做的事情，不知道正在看文的你是不是有同感？

8、心态越来越平和。

年轻时候看不惯的很多人和事，现在已经看淡、看开不再纠结。不会因为某些人和事气恼，深刻理解了“夏虫不可语冰”的内涵。

经历过父亲和公婆的离世，开始看淡生死，快乐的过好每一天才是大智慧。

不再在意别人的眼光和看法，生活是自己的，关起门过好自己的生活才是重点。

9、不喜欢热闹，喜欢宅家。

年轻时候喜欢热闹的聚会，呼朋引伴的游玩、推杯换盏的饭局，现在只想和家人安安静静的在家吃饭、看电视、码字。

10、泪点越来越低。

看电视时候尤其明显，看到剧中人物的离别、去世等桥段眼泪就会不由自主的掉下来，而且会脑补剧中人物的悲伤心情。

11、牙齿越来越差。

最明显的感觉就是吃点纤维类的事物就会塞牙，牙线和牙签就像吃饭用的筷子般必不可少，变成了随身包里的必备品之一。

12、喜欢小孩子。

去年亲戚家生了小孙女，去看孩子时，被小婴儿的样子萌化了，特别喜欢孩子身上奶香的甜味。

但是不敢抱小孩子，就是孩子4个月大的时候也不敢抱，想自己刚生孩子时候的虎劲，自己敢抱、敢给孩子洗澡、剪指甲，越是老了反倒没有了勇气。

13、新鲜事物接受度越来越低。

很多时候出门在外都是依靠女儿的帮助，对于手机的功能不愿意了解和学习，

愿意靠嘴打听路，碰到问题不是求助搜索引擎，第一反应是选择咨询别人。

14、开始喜欢看纸质书。

看手机时间长了眼睛疼、脖子疼，越来越喜欢在家泡一壶清茶，翻看纸质书。喜欢书中的墨香和安静的时光。

15、阅读习惯改变。

原来喜欢霸道总裁、甜宠爱情的桥段，如今愿意看回忆录、心灵鸡汤之类的文章。

16、特别怕生病。

每年坚持体检一次，一旦感觉身体上不舒服，就会赶紧去医院检查。原来不喜欢吃药，现在都会老老实实的遵医嘱服药。

一旦觉得身体不舒服，就会脑洞大开的觉得自己是不是得了不治之症，脑补各种悲伤的桥段。

17、变的爱唠叨，愿意重复同一件事情。

生活里对老公和孩子变得没有耐性，一件事不按照自己的心意改变就会翻来覆去的重复和唠叨。

虽然意识到这样不好，但是还会依然絮絮叨叨。

18、爱睡觉。

这一条和很多同龄人有很大的区别，别人是睡眠越来越少，我是越来越多，每天午睡后晚上10点前照睡不误。

19、腿脚不灵便。

最明显的感觉是上下公交车需要拽着门把手，上下楼梯时候膝盖如针扎般难受，去医院检查后医生说是进行性退化。

需要补钙，而且不能爬山、长时间走路。

走路变得迟缓，反应能力变差。

20、盼望着退休生活

还有5年就可以退休了，特别期待退休后的生活，想要去自己喜欢的城市租房居住，慢慢体会不同的城市风情和烟火气。

衰老是我们无法回避的问题，就像花开花落、日升月落一般。在合适的年纪里做自己喜欢的事就是人生最大的快乐。

不管年轻还是老年，只要开心快乐就好，活在当下才是最重要的。

昨天已经成为记忆，明天尚未到来，今天才是我们应该好好把握的。

我是63年的兔，离“花甲”还有20个月。这几年，我明显的感觉是，自己走在了变老的路上，而且变化很大，有变好，有变坏，有潜移默化，也有看得见的变化。人变老最明显的标志是：

——心态变了

不想与人论年龄，不喜欢过年过节，家人忘记我的生日最高兴。每填写表格时，“年龄”一栏，不能自己地要迟疑或停笔，不愿写下，也不愿看到前面带5的两位数。

最怕“老”字，不愿提“退休”二字，有人问我退休了吗？啥时退休？莫名的烦。打国家的延迟退休政策在网络上嚷嚷的时候，我就盼望着政策早一点落地，多上一月的班是一个月，也没有了退休后，再发挥余热的想法。

容易满足，安于现状，没有了当年的税气、勇气和野心，不再与人争上下，遇事瞻前顾后，名利看得淡，世事看得透，疙瘩容易解，为人处事低调，不再张扬，想事常换位，不愿意麻烦别人，家事和自己的事儿，尽可能不让外人知道。

——脾气变了

人说“返老还堂”，人老了就是娃娃性子，容易给人发脾气、使小性子，很正常的事，却成过不去的坎儿。前些年，我老婆去外地带孙子去了，一个人在家的时候，一到晚上睡不着觉的时候，就胡思乱想起来，老婆娃娃忙起来，忘了问候，越想越生气，动不动拉黑，让他们莫名其妙。与人打交道，言语上冷不丁给人难堪，有时让人下不了台阶。

——生活变了

不喜欢热闹，远离了酒场和牌桌，躲开了事非的人和事，喜欢清静独处，厌烦起城市生活，恋上了故乡情结，去农村老家的次数多了，与父老乡亲互动和交往的频率高了，嘴上常挂着陈年旧事。

消费理性，穿着和吃喝讲究，不乱花钱，不用地摊货，注意仪表形象，成熟老练，通达稳重，不说过头话，不做过头事。爱吃家常饭，常吃营养餐，一切为了身体。

——圈子变了

退出了好多吃喝玩乐的圈子，投入到自媒体的创作中，有2000多粉相伴，有文友鼓励支持，任在文字的海洋里游曳。把心魂回归于家舍，陪伴家人的时间多了，生活的担子撂给儿女，心里装的事儿少了，不再为柴米油盐劳心费神，休闲、养心、养性和锻炼身体，占据了空闲时间

——待遇变了

儿女叫起了老爸，给外人说起“老爷子”，家里还有新称呼——爷爷，族里有人称呼前面，加上了“太”字——太爷，出门见面问事，有人习惯加上个“老”字——老叔、老师傅、老朋友、老大爷，同龄人也在姓氏前面加上“老”字，单位上正式场合还习惯于用“老”字——老领导、老同志、老党员、老职工，表示尊重，一旦退休了，还是老退休。

吃席坐上席，与人理论得让着，坐公交还得人让座，一行人出行得礼让先行…

——身体变了

岁月不饶人，在老去的路上，身体先走向下坡路，如一台运转多年的机器，各零件不太好使，或需要保养，或需要大修，或需要换件，医院是常去的地方。

我大概是从四十六、七岁以后，自己感觉到，身体有明显的变化，还伴有不适。

头发花白

草木叶早黄，人老发先知。我是头发浓密型的人，至今不掉发，不过四十出头以后就有了丝丝白发，随着年龄的增大，一年比一年泛白，现在花白到非染不可。这两年，我还生出了几根长眉毛，自然掉落后，过一段时间又长了，有人说我那几根长眉是长寿眉、福星眉，留着挺好，而我感觉是哀老眉。

牙齿脱落

有人说，人的寿命就在牙上，牙齿好的老人高寿。而我前几年时不时牙痛，诊断是磨出了牙神经，打孔杀死后，虽然不疼了，又有后槽的三颗上牙劈裂，只得拔掉，安装了瓷牙。

行动缓慢

我半生有个好习惯，喜欢走路，上下班或在城里跟集、办事，一般不开车、不骑车，坚持走路锻炼，原来走路特别快，这几年步速明显慢下来。还有上下车，过去动作协调，上下随便，现在上下车困难，上车时屁股先落座、腿脚后拾上，下车时腿脚先落地、屁股后挪下。

前两天，我见两少年横穿马路，过路中央的隔离栅栏，脚尖轻点，身轻如燕，眨眼已在路的另一侧。我驻足凝思，若要我过那栏杆的话，恐怕得五六分钟，说不定还跨不过去。

前记后忘

我过去记性很好，经手的事忘不了，常用的电话号码，从不输姓名。有些人经常变号，而我把他用过的电话，全能说上来。有人说我是电脑的记性，但是到这个年龄，忘性占了上风头，经常是丢三落四。躺于沙发，去卧室拿东西，进去转一回又出来了，第二次记起，进得卧室，不到一分钟时间，又记不起找啥，站在原地还要搜索一下记忆。出一趙远门，提前几天，一样一样装行李，走在路上，一旦记起总有落在家里的东西。

眼目昏花

经常见银行柜台上，常拴着一架眼镜，听说是为老年人配备，年轻时不解也不在意。1.5的视力，到47岁那年，看饮料瓶盖里“再来一瓶”“谢谢品尝”那几个字模糊，还要来个对焦，才能看得清楚。后来，连写字填表，总是直着身子，头抬得老高，老是盯不住格子，摸着写，身上常备老花镜，手机里的字，孩子们给我调得老大。

耳聋，讲话声音大

过去遇到大噪子的人，认为没素养，有话为啥不能好好说，用得着声音那么大？后来，老婆嫌我说话声音大，我还不以为然。有一次领导来办公室，半开玩笑地让我调低音量，我并不觉得说话声音大呀！那年体检，查出神经性耳聋，才知道聋子大声说话，生怕别人听不到。回想我耳聋已有几年了，前些年别人讲话，我习惯性地把头往前伸，或者定神细听，或者求人再说一遍。

爱唠叨，说话重

我小时候最烦老人，没事儿唠叨，却不知是老的表现。现在回家来，孩子们老躲着我，嫌我唠唠叨叨。有时自己也觉得，一个事儿说几遍，前面的话说过了，后面垂复说，就那几句话，说来说去，没完没了，孩子们说我电话老占线。

病多，常去医院排队

我在55岁之前，身体很棒，没打过屁股针，头疼脑热，去珍所几块钱的感冒药搞定，医保卡上的数字往上摞，单位上组织的几次体检，嫌抽血、接尿、上机器麻烦，不愿意去医院。不料，在三年前今天的晚上，一个人在家睡，三更半夜晕醒，亲邻紧急送医，急性脑梗塞住院，命虽然捡回来了，还查出高血压、帕金森、诶梅尼尔、前列腺炎等多种老年病，自此，终生用药，医院里是我常去的地方。

人这一辈子，最值得骄傲的当是年轻。在变老路上点点滴滴的变化，要重视，不轻视。尤其有变坏的表现，自己要自尊自爱，别人要理解宽容。身体上的事，无病常查，小病早治，让老年生活幸福美满。

我81年，属鸡，接近不惑之年。

虽然内心怎是感觉还有一股子气，但是明显感觉这个气没有前几年足。

经历了母亲的离去，异乡的拼搏，蹦哒了一圈又回到了故乡小城，岁月匆匆，明显感觉很多的变化。

身体器官感觉怎不如以前有冲劲，我以前打球，一个人可以在球场练两个小时，投100到200个入筐训练，跳投100个，拍球五到10组，结束后拉伸，做100个俯卧撑，结束后神清气爽，虽然大汗淋漓，但非常舒服。

现在我到球场也想延续以前的习惯，但是膝盖和肩部都很疼痛，关节明显酸痛，无法施展力量，持续打球，只是凭借毅力，缺少那种越战越勇的力量，总是心有余而力不足，在弹跳、奔跑方面，明显下降。

以前篮球打完后，我还会进行一些散打方面的打拳和鞭腿空击训练，现在只有强迫去练，以前的快感荡然无存。

两鬓白发，我以前头发非常黑，每次理发师给我理发都会啧啧称赞，但是自从三年前我在球场左眼被一个莽撞的司机戳碎眼角膜，手术四个多小时后，养病期间得知母亲重病，没有几个月，最爱我的她就离我而去，以前不知愁滋味的男人一下子竟然白了双鬓。

每次照镜子明显感觉刺眼的白发，皮肤也显得粗糙，再也没有当年的英气，不过我依然告诫自己：岁月可以洗礼容颜，但绝不能带走内心的绚丽。

更渴望陪伴家人。

我在外打工五年，工资待遇很好，但我毅然选择回家，回到小县城，过着普通生活，虽然没有以前待遇，没有以前自由，但是每天我可以摸着孩子的小手，安静地睡去，心里总会踏实很多。

妻子在十年前经常会因为我的一些出格和说话带刺，我必以牙还牙，从不退缩，现在我彻底明白，妻子为家庭付出太多，生儿育女，照顾家庭，在我外出打工几年，自己一个人既当爹又当妈，风里来雨里去，当着一名人民教师辛勤耕耘，又要时刻关注孩子的成长和生活，真是非常辛苦。

无论妻子怎么耍脾气，我都会心平气和地倾听，很少再发脾气，我知道善待自己的爱人就是家庭幸福的源泉。

妻子有静脉曲张，加上老师职业病，她的腿经常酸胀，每次放学回来，我都会耐心给她按摩一会，虽然微不足道，但让她有片刻的放松，我的内心会踏实，只要我在家，没有一天缺席按摩，我静静地帮她揉搓，她的青春因为家而褪色，但是在我心中更加无可替代。

喜欢一个人独处，喜欢一个人睡一张床。

总是喜欢静静待在车里或者一个安静的地方看看新闻，写写文章，不愿意抛头露面吃一些酒宴，甚至别人邀请，如果没有感觉，势必找个借口推脱。

晚上下班回来，陪妻子说会话，我会到另一个卧室自己一个人睡，这在前几年是少有的事情，换在现在成为习惯，妻子也没意见，大家都愿意安静睡觉，养足精神第二天上班。

烟戒了，酒喝得少了，不喜欢大口吃肉，喜欢清淡，五谷杂粮，如有时间更愿意一壶暖茶，静坐凝神。

在大学时候，我就是个老烟民，历经社会种种磨难，烟不离手，戒了几次，终于在前几年彻底不抽，人家再好的烟，我也无动于衷。

至于酒，以前无酒不欢，来了朋友必定要酩汀大醉，现在收敛太多，很少酗酒，在家里喝得也少了，总感觉自己没有能量抵制住它的烈性。

不喜欢的人，对我薄情的人，不愿搭理我的人，无论朋友或者亲戚，我都不会主动理睬。

以前我特别敏感，总感觉要维系一段感情或者一份亲情，经过这些年的积淀，我再也不想这些了，有些人和情不是挽留就可以维持，不爱你的人迟早都是表面的浮云，一辈子不需要交集，不需要卑微。

活自己，照顾好家庭，教育孩子团结，懂礼貌，即使没有亲戚和朋友也无妨。

更相信真理。

以前长辈说的话，名人道的理，总是感觉都是大道理。

现在自己有了孩子，自己岁数增添，这个时候才感觉那些话都是经过时间积淀的真理，就要体会，静下心去做才会有长进，有收获。

这个世界没有什么捷径可走，只有努力、拼搏！

随着年龄的增长，我们很多都在衰老，器官、精神面貌，但是时刻记住自己内心不能颓废，这样子即使耋耄之年，你依然会笑看花落花开…

我老了，这岁月长河无法逆流，我老了，我鲜嫩的面容不复存在，我老了再也没有结实的臂弯、灵敏的思维，我老了甚至昏昏欲睡，一觉醒来感觉白驹过隙，甚至后怕。

但是我热爱生活，懂得感恩，学会憧憬，老了又何妨，继续前行，继续提升！

我六二年的，今年五十九岁。

在我五十刚出头那会儿，还没觉得自己已经在变老的路上，每天还精神满满，一点儿不服老。

不知不觉中，忽然有一天，肩膀疼痛难忍，夜不能寐，躺在床上都不知道该把胳膊放哪，不管你对它有多照顾，反正就是一个字“痛。”通过看医生，我才了解到是“五十肩”光顾了我，才第一次知道“五十肩”是一种常见的老年病。

后来，在不知不觉中，牙齿也在吃饭后莫名的会痛，牙的缝隙也在逐渐变大，牙龈萎缩。至使有些硬点儿的菜啊，肉啦难以咀嚼。这时候，我才真正体会到母亲总是说饭菜不够软烂，吃起来费劲，虽然我已经认为煮的很软了。当时我还回道：说已经煮的够烂了，您怎么老是挑剔不满意，我再怎么用心做，也得不到您的表扬。虽然那时候我已经五十好几了，但母亲面前，还总想得到母亲的夸奖。后来，有了自己的亲身体会，更能理解母亲了，毕竟她老人家比我大了三十好几呢！

再后来，记性越来越差。每次出门都会再返回看看煤气是否关好？门是否锁好？还有接送孙女上下学，要约定时间提醒，就怕给忘了。书包也要头天晚上把所需要的书夲装好，就怕到时一慌给弄忘了。每每这时，我孙女都会说我：真烦你们这些老人，怎么总是这样！

唉！不服不行，老了就是老了，自然规律，谁也抵抗不了。放松心态，理性对待，简单的去生活，平常心过好每一天，享受子孙绕膝的同时，在变老的路上，.幸福的慢步前行！

75年的兔子，刚满46岁，也说一下我的感觉吧。先跟大家说一下前段时间体检的结果（医院每两年职工体检一次），大问题没有，有几个小问题：右肾一个3毫米的结石，轻度脂肪肝，前列腺增生钙化，心电图有点t波改变，抽血血脂有点高，其他就没什么大问题了。平时本人也注意自己的身体，每天测血压（因为我母亲这边有高血压家族史），目前血压130/80左右，但不是很稳定，特别喝了酒或者睡眠不好血压就会高。心率还可以，静息状态下很少超过60次/分，所以这次做体检说有点t波改变，感觉有点意外，因为t波改变意味着心肌可能有点缺血，但我没有任何症状，以前经常运动的（踢球），现在对抗激烈的运动少了，怕伤到自己或伤到别人都不好，但运动还一直坚持，基本每天都运动，最近天气热，游泳比较多点，每次游半小时以上，而且是一直游不停那种，没感觉到有什么心慌之类的。肌肉方面吧，人到了中年以后每年肌肉都会丢失，但目前本人肌肉维度还可以，多年运动积累下来吧，也常去健身房。大概就这么多，没有吹嘘成分，自我感觉身体在同年龄来说还算可以吧。

那有没有什么变老的标志呢？那必须有啊，想到什么就说什么吧：

1.最明显的——头发，越来越少，也越来越白了，本身家族就是有这个遗传，我大学就开始有白头发了，近两年特别明显，很多人一段时间未见，都惊叹我说你怎么头发白那么多了[捂脸]。特别去年小女儿出生，由于没有老人帮带，就是我和老婆两个人自己带，这一年多来基本没有一个整觉睡，我老婆也是头发白好多；而且我除了星期天以外，每天早上六点十分雷打不动起床，送大女去学校，然后晚上九点四十去接，整整一年多啊，累啊。估计白头发多跟这个很大关系。开始还买了焗油的回来自己焗黑，后来想想算了，一个怕焗油不好，另一个——老都老了，老婆女儿都有了，又不是小年轻了，还那么注意形象干嘛？所以后来自己买了个电动推子，每周自己剃一次头，头顶留6毫米，两边留3毫米，省了去剃头的钱，管他形象难不难看呢。

2.衰老的第二个标志：脑袋感觉没那么灵光了，具体表现是遇到一个人，明明认识的，突然一下脑袋卡壳，说不出叫什么名字了，类似的还有，总觉得有什么事没做，但是就是想不起来什么事，或者找一个东西，半天也找不到。学习方面，因为学医的需要一辈子学习，目前感觉学习方面没有问题，手术技巧也还可以，但脑袋卡壳偶尔会有。

3.体力方面：目前感觉差别不大，还可以跟年轻人踢个全场，爆发力也还可以。但第二天恢复就不行了，以前天天打球都没问题，现在踢完一场球，恨不得腰酸背痛一周才恢复。熬夜也不行了，以前半夜看球，第二天继续上班手术，现在？算了吧，超过11点半的球赛都不看了，熬不起。

4.代谢方面：吃东西没以前吃得多了，以前大学每餐4两起步，现在2两饭都吃不完。问题最恼火就是，明明吃得不多，肚子还是一点没小，气死人。喝酒也是，量跟以前比少了，然后喝醉了第二天跟个瘟鸡一样，一两天都恢复不了。

5.心态方面：就两个字，看淡，看淡很多东西了，对很多事很多人都平静对待，不会像年轻时候争强好胜了，包括打球，现在偶尔去踢，也是跟自己认识的人踢，不认识的不踢，娱乐足球而已，不像以前比赛每球必争了，没意义。工作上也是一样，本来今年有做主任的机会的（关节外科），算了，做什么主任啊，要管一大堆的事，还不如做个普通医生，也不用管病人了，只管做手术，如果那天没有我的手术，八点半就可以溜了，多爽。

关于衰老的表现，想得到的就是这些，我看了一下也是共性的吧，大部分写的都跟我差不多，没办法，是人都会有这么一天。小孩在逐渐长大，目前大女已经14了，有点叛逆了，没办法啊，小孩越长大也就离我们越远，我唯一欣慰的还有个小情人，目前才一岁多点，每天下班回来，看到她嫩嫩的脸蛋，听到她奶声奶气的叫“爸爸”，所有的烦恼都烟消云散。唯一不爽的就是，有时候抱着小情人出去，碰到眼光不好的，捏着我小情人的脸蛋说—跟爷爷长得好像！！[捂脸]

遇到这种情况，我一定会回怼TA

—我是她爸爸，记住了！！[呲牙][呲牙]

最后送上我和小情人的合影，像爷孙吗？？[呲牙][捂脸]

谢谢大家耐心看完[呲牙]，祝跟我一样的油腻中年们：身体健康，吃嘛嘛香，一觉到天亮[呲牙]

我是1966年4月份的 今年应该是虚岁56了 体检结果 没有高血脂 高血压 高血糖 心肺 胆囊脾胃 等 等 都很正常 吃得下 睡得着 饮食以清淡为主 基本上不吃肉 生理正常，和我四十岁没有差别，

喜欢和年青人交流，感觉不到老，体能十公里一小时内完成， 卧推80公斤 深蹲100公斤 硬拉120公斤 力量举 50公斤 每天力量训练 两小时 每星期跑步20km 每星期瑜伽两小时 也许都是运动给我带来的好处吧 我个人认为 附照片几张 让大家参考

我68年的，53岁了，变老的明显标志是，喜欢独处，宅在家里。

感觉哪里都没家舒服，朋友越来越少，不喜欢应酬，不喜欢客套。

就是眼睛有点老花，皱纹多了，有点白发，别的还好，身材一直保持不油腻不有变形。

心态始终保持年轻，每天对自己微笑，知道土都埋半截了，不害怕任何事情，随遇而安，过好当下。

每天早晨健身，晚上夜跑10公里，喜欢在头条发拍小视频，喜欢发微头条，喜欢我的朋友请关注我，我们一起共勉

73年出生的我，今年48岁，还有两年就可以退休了。从去年开始身体和心态都发生了不小的变化。

第一，兴趣和爱好突然变了。去年开始喜欢一个人静静地写书法，画国画。以前比较喜欢逛街，现在一年也就逛1-2次吧，嫌累。年轻时喜欢和朋友聊天，一聊1-2个小时没问题，现在就喜欢一个人安静的待着。

第二，白头发从两鬓开始越来越多，面部皮肤开始松弛。身体开始出现腰酸腿疼，总而言之，身体状况每天在提醒你，在慢慢变老。

第三，年轻时极度追求时尚，比如漂亮包包和服饰等。现在就喜欢背个简单的双肩包或布包，简单又轻便。基本上和高跟鞋说拜拜