怀孕时真的能做到完全忌口吗？在饮食上有哪些注意事项？

怀孕时常吃这7种食物有好处

　　1、鱼类

　　鱼类含有丰富的营养物质，可以促进宝宝大脑发育，在怀孕期间可以多喝着些鲫鱼汤，能保障宝宝正常发育。

　　2、蔬菜

　　怀孕期间蔬菜也是不可少的，蔬菜中含有丰富的维生素，有的还含有矿物质。例如西葫芦、菠菜也可以多吃些，菠菜中含有叶酸，是天然的叶酸补充剂，相比药物类的叶酸来说没什么副作用。叶酸可以预防胎儿畸形，在怀孕期间的孕妈妈如果不想吃药物类的叶酸，可以多吃些菠菜。

　　3、水果

　　水果不论是在怀孕期间，还是平时生活中都必不可少。水果中富含多种维生素，还含有微量元素，每天可以吃一点。不过也要选择进食营养较丰富的水果，例如：苹果、樱桃、猕猴桃等。如果是在冬季，天冷的情况下，可以煮水果茶喝，这样既不会受凉，也能补充营养。

　　4、豆类

　　要知道豆类食物中含有的营养可多了，含有的蛋白质、膳食纤维、钙、铁以及叶酸等，都可以为孕妇提供很多营养。

　　5、鸡蛋

　　鸡蛋中含有胆酸，可以很好地促进宝宝的大脑发育，而且对视力也有好处。对于失眠的孕妇，还可以帮助入睡。

　　6、坚果类

　　坚果的营养密度是很高的，含有膳食纤维、钙、维生素以及蛋白质等多种营养物质，而且热量也不是很高。

　　7、酸奶

　　酸奶中含有益生菌，可以很好地促进肠道消化，而且酸奶不失为一种零食，对于孕期不能吃零食的孕妇来说可以解馋。孕妇在家没事的时候，也可以自己制作酸奶，选择好一点的牛奶制作，比超市购买的更安全更有营养。

　　在怀孕期间，为了胎儿更好的发育，孕妇一定要营养均衡，尽量不要挑食。

孕期饮食该注意哪些细节

　　1、不要吃太多

　　在怀孕的时候，准妈妈们的饮食是首先需要关注的，第一是最好是采用少吃多餐，不要一次吃太多，一下子吃太多会给肠胃带来负担，让准妈妈们的脂肪剧增，这样子宝宝会感觉到不舒服，也有可能会让宝宝变成巨大儿，这样子生产的时候可能就会有危险。所以在怀孕的时候尽量是少吃多餐，每次感觉到七分饱就可以了，感觉到饿了就在吃点，如此一来对身体消化有促进作用，也不会给肠胃带来负担。

　　2、不要吃酒精类食物

　　在怀孕的时候，准妈妈们最好不要接触酒精类的物品，比如说酒心巧克力尤其是酒，千万不要喝，对于宝宝来说都是十分不好的，酒精会让宝宝的生长发生障碍，会让宝宝畸形，有时候还会发生流产的现象，因此在怀孕的时候，妈妈们千万不能触碰酒精，关这样子对自己好对宝宝也好。

　　3、不要碰易变酸的物质

　　在怀孕的时候，准妈妈们千万不要吃太多的肉类，鱼类，巧克力之类的易变酸物质，吃太多此类物质会让准妈妈们的体内的酸性物质变多，会让血液中的茶酚胺含量变多，准妈妈们很容易感觉到烦躁不安，准妈妈们很容易就会发生情绪不稳定的状况，这样子很容易就会影响宝宝的健康，因此准妈妈们千万要注意要减少酸性物质的摄入量。

　　4、不要喝咖啡浓茶

　　在怀孕的时候，准妈妈们要避免饮用咖啡，浓茶，咖啡中的咖啡因会使人感到兴奋，对于准妈妈们来说不能安心养胎，另外要注意的就是咖啡浓茶还会导致宝宝畸形，智力下降，这种事情对于整个家庭来说都是很严重的，所以在怀孕的时候，准妈妈们能不触碰这些食物就不要触碰，还有就是碳酸类饮料。

　　5、不要吃太多甜食

　　在怀孕的时候，准妈妈们最好也少吃一点比较甜的食物，因为糖分会消耗准妈妈们体内的钙质，这样子准妈妈们也许就会缺钙，准妈妈缺钙就会让宝宝的的骨骼发育不全，牙齿不坚固，对于宝宝的身高也会有影响。所以在怀孕的时候，准妈妈们要减少糖分的摄入量，少吃一点甜食。

　　6、不要吃生冷食物

　　女性的身体一般畏寒，所以比较生冷，特别是在怀孕的时候，所以准妈妈们要最好不要吃西瓜，冰水，冰淇淋之类的食物。就算夏天天气非常热的话，也不要吃这些食物。冰冷的寒凉之物对于准妈妈们的子宫会有伤害，给宝宝的发育带来不良影响，严重的话还会流产，准妈妈们千万要记住这一点，不然以后宝宝的身体不好，发生了什么严重的事情，后悔就来不及了。

你好，我是@赞赞妈妈育儿分享 ，我儿子快十一个月了，我用亲身经历回答你的问题：

1.孕早期（前三个月），应适当忌口，注意是适当，我建议是不要吃太辣太酸、调料味太重的东西，因为这时候胎儿毕竟不稳定，所以还是注意一些好。

2.孕中期，不管是胎儿发育还是孕妇自身的状态都比较稳定，而且这时候孕吐也结束了，胃口比较好，我基本没忌口，那时候有个癖好就是爱喝酸梅汤、果啤，火锅烧烤也都吃了（不太频繁）。

3.孕后期，油腻的需要适当忌口了，孕后期胎儿发育缓慢，脂肪囤积速度增加，妈妈应忌高热量食物，多吃粗粮，防止胎儿长太胖，要知道孩子太大可就基本不能顺产了，而且对胎儿的身体也不好，心脏超负荷啥的，所以要注意。

个人认为，生孩子就是一个非常自然的过程，只要不做抽烟喝酒这些伤害孩子的事，正常吃的东西不需要太忌口，孕期的妈妈都比较嘴馋，不要让自己那么痛苦，想吃就吃，适量就行，享受幸福就好了。

你好，我是小E妈妈，很高兴回答你的问题。

我在孕期是有适度忌口的，有4种食物建议不要吃，具体请看视频内容。

希望对你有帮助，谢谢！

“忌口”是一个不太找人喜欢的事情，尤其对于孕妇来说，O(∩_∩)O哈哈~

怀孕本来就是一件很辛苦的事情，前期各种妊娠反应（没有胃口、吃了就吐），后期又是容易劳累、饿的快……

作为二胎妈妈，负责任的说“理论上怀孕时应该做到完全忌口”，but本人没做到，呵呵~

其实每个人都有自己的胃口喜好，比如喜欢吃甜的、辣的、酸的、咸的、油腻的等，并且怀孕期间胃口也会有很大变化，平时不爱喜欢吃甜食的我，在怀孕后期特别喜欢吃甜食，每次路过蛋糕房时就感觉“走不动”。有时候也特别喜欢一些平时都不怎么吃的不健康食品，如方便面、油炸食品、膨化食品等。

怀孕期间我一直坚持的原则是：尽量坚持健康饮食，偶尔吃点特（不）别（健）喜（康）欢的，满足一下自己的味蕾，放纵一下紧张的情绪，娃哈哈~

如果能做到完全忌口是最好的，实在做不到可以稍微放松一下，但是要注意量的问题。量变达到质变，把握好“度”，偶尔吃点自己喜欢的忌口食物，在我们人体的可耐受范围内，一般对身体不会产生质的变化。

孕妈妈保持一份愉悦的心情，是对胎儿最好的胎教，因此不必过于苛刻地要求自己。如果完全忌口影响自己心情，坚持健康饮食的大原则下，偶尔满足一下嘴巴的需求，未尝不可！

二胎妈妈，注册营养师，欢迎一起交流学习科学育儿知识！

卡卡妈觉得，怀孕的时候，为了胎宝宝的安全，忌口是有必要的，特别是孕早期的时候。至于能不能做到完全忌口，那就因人而异了。

卡卡妈怀儿子卡卡的时候，在孕早期的时候是很注意忌口的，老人家或者医生建议哪些东西不要吃，卡卡妈都会乖乖听话，不会去吃。但是，到了孕中期和孕晚期的时候，就没那么注意了。

那么，怀孕时在饮食上，有哪些注意事项呢？现在卡卡妈来分享一下自己的亲身经历吧！

一、孕早期

在怀孕前三个月的时候，关心我的人特别多，因为自己也是第一次怀孕，没有经验，所以特别紧张。

卡卡妈总结了一下，在孕早期的时候，大家提醒我需要注意的，就是不要吃太寒凉的食物，例如薏米、螃蟹、山楂、绿豆等食物，以免发生意外，另外还不能吃一些煎炸、易上火的东西。

这个卡卡妈是有完全忌口的，毕竟，怀孕初期，胎儿还不够稳定，而且正是胎儿神经系统发育的重要时期，所以卡卡妈非常重视。

二、孕中期

到了孕中期的时候，卡卡妈的胃口变好了，而且胎儿也稳定了，也就没有太注意忌口的事情了。因为这个时期，天气敢逐渐变热了，虽然婆婆仍然说不能吃寒凉的东西，但是，有时候我也会吃吃西瓜、喝喝糖水什么的。不过，都是因为嘴馋偶然吃一次而已，并不敢多吃。

三、孕晚期

孕晚期我也没有特别忌口，大家好像也没有给我太多关于饮食方面的建议，只是医生有建议我注意饮食，不要吃太多，以免胎儿过重不好生而已。记得怀孕三十八周左右，我突然很想吃雪糕，还自己偷偷地去买了个雪糕吃呢。

卡卡妈觉得，在怀孕的时候，为了胎儿的安全和健康，忌口是有必要的。但是，要做到完全忌口真的很难。其实，有些东西，如果孕妇真的想吃，那就尝一尝，只要不过量就行了。毕竟孕妇保持愉快的心情，也是很重要的。

因此，卡卡妈觉得，孕妇在怀孕期间只要不抽烟、不喝酒、不喝咖啡，其它的饮食就没必要顾忌太多，只要少吃刺激性大的食物，并且注意营养均衡就可以了。

以上是我的回答，希望可以帮助到您。

忌口，就是一种枷锁

对于孕妇来说，绝对要忌口的就是：毒品、烟酒和药物的滥用

总之，孕妈应该少油少盐少糖，清淡饮食，补充肉蛋奶，控制主食和水果量。具体的食物能不能吃，可以上宝宝树和妈妈网孕育查询[呲牙][呲牙]

导读：现在妈妈们怀孩子的时候，对于健康生娃这件事情上都会非常的讲究，希望能够通过自己孕期的一些努力来让宝宝获得更好的成长，于是对于自己的方方面面都是变得细致很多。而在这其中，孕期的忌口就是非常重要的一点。

很多孕妇们都会听说过各种各样的关于孕期饮食忌口上的事情，总是会听说到某些食物不能吃，不然就会影响到宝宝。但是，很多妈妈在孕期都会嘴馋，所以常常会忍不住想要吃各种的东西。那么，怀孕时真的能做到完全忌口吗？在饮食上有哪些注意事项？

一、自律的人都能控制好自己孕期的饮食

也许对于很多孕妈妈来说，孕期各种的忌口是一件非常艰难的事情，尤其是经历过孕早期的妊娠反应，吃啥吐啥的阶段后。好不容易迎来了开胃口的时候，真的是什么东西都想尝一口，但这对于自律性极高的孕妈妈来说，忌口就是寻常事一件。

小编有一位朋友，本身就是有健身控制饮食的习惯，所以在孕期为了胎儿的健康发展，也会尤为注重自己的饮食习惯。甚至为宝宝特地定制了一套孕期的饮食计划，并且也坚持到底了，所以，孕期忌口是需要靠孕妈们自身的自律性来控制的。

二、孕期饮食的注意事项

1、注意营养的均衡及优质的摄取：孕期为了提供宝宝身体发育成长的营养需要，妈妈的身体对于营养的吸收量是比平常要多很多的，正所谓的“一张嘴，要吃两个人的分量”，因此，饮食营养上就需要注意好多样的均衡性，以及高质量。

这样我们才能在日常的饮食中获得更充足的营养摄取以满足自己身体和胎宝宝的发展所需，所以，我们的饮食要多以清淡、新鲜为主，这样能够更好的保持食物本身的营养成分。多去选择一些富含营养成分的食物，提高我们的进食吸收效率。

2、避免去吃一些辛辣、刺激、生冷、高糖、高油脂的食物：虽然整个孕期我们对于日常饮食上没有太多的禁忌，除了一些会导致我们出现宫缩的食物外，辛辣、刺激、生冷一类的食物容易影响肠胃的消化，尤其是不熟的食物，很容易出现细菌感染。

所谓的忌口，更多的就在于日常的饮食健康和科学的搭配。因为伴随着饮食出现的，还有我们过量进食后导致的身体肥胖问题，很多妈妈由于饮食中没能忌口，身材或多或少都会出现重量超标的情况，这对于妈妈和胎儿都是不利的。

三、孕期饮食没能忌住口会怎样

很多妈妈有时候也会因为过分嘴馋而导致忍不住口，吃了一些孕期要避免吃的食物，那么这样会对自己的宝宝有影响吗？其实，我们在谈论影响是需要在量的前提之上的，偶尔的一两次少量饮食，是不会对身体造成太大的影响的。

但是如果孕妈妈们每天都不能好好饮食，专门去吃一些没有营养的垃圾食物，顿顿吃烧烤炸鸡，那就肯定是不可以的。因为这样的饮食状态，不仅身体不能够获得足够的营养，并且对于身体来说也会诱发各种各样的不良疾病问题。

重要提示：怀孕期间为了能够让宝宝获得更好的成长，自律性的忌口是非常有必要的，我们的饮食上需要注意好营养的均衡及优质的摄取，避免去吃一些辛辣刺激冰冷的食物，偶尔一两次的不忌口不会有大问题，但整体需要保持高健康的饮食状态。

今日话题：你在怀孕的期间，有没忌口偷吃的时候吗？欢迎留言讨论。

忌烟酒毒，以及安全等级低的药。

低糖低盐品种丰富，不怀孕也是健康饮食标准的

这个问题要根据个人身体情况，我本人现在还是在孕晚期28周，孕早期不是想忌口，是自然而然的忌口，有些东西平时最爱吃的自然而然到那个时候就根本吃不下！市中区虽然说什么都可以吃，但是偶尔也会忌一下口，但很难做到完全忌口！个人觉得要根据个人身体情况能吃且不影响身体就没关系，毕竟医生也不会说要一定或者非要忌口的食物！