难过的时候，想哭的时候，有什么办法可以释放压力？

难过的时候，想哭的时候，你就哭吧，人生哪有一帆风顺的。人，活着，就有压力，就有竞争。生活中也有很多事是无法改变的，这就需要我们有一种心态来面对。哲人说：“当有一座大山挡住去路时，没必要去把山挖开。”是的，山在那儿，是不能改变的现实。我们应该接受这样的现实，但是接受现实也不等于是一种消极，我们肯定山在那儿也可以更好的选择，比如我们可以选择绕开山前行，也可以退回去换另一条路走。人生的旅途，充满了挑战，但也同样充满勇敢和坚强。

改变能改变的，接受不能改变的。其实世界上的许多事，我们都无法改变，能够改变的，只有我们自己。乐观的人，总是能看到生活中的好的一面，从不消极抱怨。因此，我们乐观向上，积极面对不能改变的，也许，生活就会与众不同。

人生短暂，充满苦难，我们是平常人。 每个人都背负着各种各样的行李艰难前行，这些行李也许是我们的工作，也许是我们的过去，也许是我们的感情。但生活中许多事情，要学会放下。放下物质上的攀比和贪欲，放下情感上的奢望与苛刻，放下自我的过度要求和强迫。才不至让自己因他人的得到，强大，完美，幸福，而懊恼。生气，纠结，愤慨和痛苦。佛经说：“如何向上，唯有放下。”所以，放下烦恼，从容面对生活的诸多变故。轻松自在地向前。……

哇哇大哭一下，听音乐，看剧，跑步，都能调整心情。

最主要的是，你难过的事情是什么，这个事情能否解决？把这个事情解决了，压力可以缓解很多。

难过的时候，1，不论是美女，还是男子汉大“豆腐”想哭就放声大哭，哭得酣畅淋漓，哭个痛快，哭个够，尽情地宣泄。2，唱歌，放声高歌！可以在家，可以去大山，可以去田野！放开喉咙，尽情地高歌！毫无顾及地去唱！悲哀的，欢快的，抒情的，…...愿意唱什么歌，就唱什么歌！3，跑步，跑出大汗！去野外，去河边，去森林，跑，跑，跑，只要没有心脏病，只要身体健康许可，跑，跑，跑！4，倾诉，向朋友，同事，闺蜜，兄弟，…...别怕丑，别怕丢人，别怕家丑外扬……倾诉，倾诉，倾诉！5爬山，山上的树，山上的草，山上的鸟，高山的胸怀，足以化解胸中的怨结，化解你的仇，化解你的恨！站在高山之巅，大声呼唤，大声的倾诉，大声的、歌唱！把难过吐出去，把难受扬出去，把悲哀排出去。6，去大海畅游！大海能溶解怨，能溶解恨，能溶解不快，尽情地游，尽情地翻，尽情地滚，统统地将一切不快留给大海！……

我曾经接触过一个病人。从结婚以来，女的使唤丈夫象自己的孩子，丈夫总是百依百顺，有时心中不快还骂丈夫。总之，妻子再怎么不好，丈夫总能忍受！丈夫五十多岁了，退休了，一天妻子骂了起来，丈夫再也没忍住，一巴掌打了妻子，把结婚以来的怨恨打了出来。妻子这个怨这个屈哪里吃过？！立时气得晕死过去！之后，妻子向自己的母亲诉说，她以为母亲会为她撑腰，这一次她错了，她母亲知道她怎样对待丈夫，母亲又把她骂了一顿！几天之后，难受异常，腹部有一结块游走，疼痛难受，说不出来的感觉。如果她母亲静静地听她诉说，真情地安慰，她就不会气出病来！所以人难过的想哭，就要发泄，一定要宣泄出去，不论采取哪种方式！如果是倾诉，听者一定要静静地做一个好听众，千万不要再变本加厉地使倾诉者更加难过！得不到宣泄，这个难过要毁掉一个人的健康！

把难过抛出去！把快乐留在心里！

难过的时候想哭，那就找个没人的地方哭呗，哭也能释放心里的压力，哭过以后，擦干眼泪，抬头望望天，天那么大一定可以容得下你所有的不快乐。而且你哭的时候抬头望着天空，眼泪是不容易掉下来的。然后听歌，逛街，做自己想做的事，但是就是不能喝酒，因为借酒浇愁愁更愁。俺以前难过的时候，想不开的时候就喜欢喝酒，酒喝多了就更难过了，喝多了哭的更厉害了，哭累了就睡着了。可是我觉得那样对身体不好，所以难过了就听听音乐，找朋友出去说说心中的苦闷，或许心里就能好受一些。总之，人活在这个世上总是会有烦恼的吧！想开，看开，只要活着就好，没有过不去的坎，相信前方会有更美好的事情在等待着你呢！加油[加油]

难过想哭时怎么办？

生活中可能谁都没一帆风顺的，特别是剩一个人在家，好多事没人商量，也有好多委屈和束手无策的事。

这对很多人来说可能心情都是一样的，难过和委屈更是每个人都会经历体会到的。

有的人有异性朋友，可以倾述，可以对着高山和大海高喊。有的人说可以唱歌和跑步。

我觉的想哭时能有倾诉的人更好，没有就一个人没人的地方大哭一场，这样才能舒缓给自己释放心里的压力。

可以找信任的朋友倾诉，或者停止手头的工作，冥想，睡觉，懒懒地晒太阳。或者可以换个发型，买套新衣服，收拾的美美的约几个朋友小聚。

想哭就哭出来，想喊就喊出来，人的情绪不可能一直平静如水，也不可能一直都是开心的节奏，总有一些时候，我们会感到迷茫，忧虑，伤感，压抑……这都是非常正常的人之常情，不要憋在心里，吐出来，告诉知心朋友，或许他也有一肚子苦水想跟你倾诉。

日子很长，我们一定要学会为自己解压，给紧张的情绪来一次温柔的按摩。

可能的话，找一个不会打扰别人的地方，尽情地嚎啕大哭。

我们体内的生命力是时刻流动的，这样我们才是活着的状态。情绪其实是身体给我们的信号：我们的生命力在某个地方受到了阻碍。

我们需要循着这些情绪去寻找到阻碍生命力流动的关键。

比如当你感到愤怒，但不敢表达，转而委屈，想哭出眼泪。即便哭一场，那也只是暂时的发泄，问题的症结并没有被解决。

当你觉察愤怒情绪的原因，发现是自己的工作成绩被领导忽略，委屈是因为被误解不敢表达，或不知道如何表达，唯一的办法就是找个合适的时间，比如工作间隙休息的时候，用温和的态度与领导聊聊。

当意图被传达，被看见，阻碍就被移开了，生命力顺畅的流动，也就轻松了。

接纳自己的所有情绪，会给自己勇气去面对事实，并解决。

愚见，希望有帮助！

看真实的眼前，对比经历的不堪，一句话；人欠你的，天会还你。善良的人，都有不解的心。重情重义，很难释怀。

古语说的好；莫道眼前无报应，分明折在子孙边。这里的报，是对良善的好报，是对苍生的慰藉。

我们的曾经，无论才德不公，意境高低，但以是过去，去的不该不甘。一切无可回头，只是记忆，我们只能告诉自己，这一生是对的起任何人的，除了自己。

自幼擅画迷文，却只落的荒野迷失，离祖为乞。幸今时，子女好学，足安我心。虽时有泪水，但那是对上天眷顾的感激。

所以说，凡事向好必好，思悲更悲。不求人人知我，只要做到我们知道理解自己。要给家人欢喜，不要给亲者，带来不安和哭泣

难过的时候，想哭的时候，我会通过什么办法释放我的压力呢？

看到这个问题的时候我想了想，我上一次难过是什么时候的事？一时之间竟然想不起来。想哭的时候到是有的，比如清明节全国祭奠日默哀的时候，比如看《不完美的她》里面莲生被虐待的时候，但这些与自己遭遇一些事情的难过还是不一样的。

而在我遇到一些事情让自己很难过时，我通常会用以下几种方法解压：

1、睡觉：没有什么事情是让自己睡一觉解决不了的。有一些事情，最初遭遇时确实很难过，可是睡一觉醒来好像也没什么大不了的。

2、边听音乐边做清洁：听欢快的音乐会让心情变好，做清洁会让你忙起来。

3、看娱乐节目：最近喜欢看《王牌对王牌》和《青春有你2》娱乐节目的欢乐氛围会让人忘记忧伤。

4、看电影：有时会想哭又有点苦不出来，还不如直接看经典的悲伤的电影，干脆跟着电影痛痛快快的哭一场。

以上就是我的一些个人的小经验啦，希望给大家帮助。

出门看看风景或者看看书平静一下自己！