职白有话说：不被同事欺负很简单，好人不要做太久就行了。

不管在什么社交场合，总是有人会被欺负，总是有人喜欢欺负别人。那么，我们要如何避免被同事欺负呢？做到下面这两点，就可以了。

一、好人少做点

不知道大家有没有仔细观察，越是容易被欺负的，往往都是那些不管大事小事，都喜欢帮助别人的职员是最容易被欺负的。这样的职员，大到写方案，小到复印都在帮同事做，时间长了，大家不但不会感激，还会觉得这是“应该”的。你不做就是错的，大家会忘了，你只是帮忙。所以，在职场中，眼里有事，有事肯干是好事，但是千万不要什么都包揽，不然大家都习惯你跑腿了，不欺负你欺负谁呢？

二、不要暴露软弱性格

最容易被欺负的，就是性格软弱的。如果你天生性格软弱，又没办法改变，那就不要暴露你软弱的性格，宁愿给别人一个不好相处的印象，也别老是柔弱示人，不好相处代表不好欺负。人都是欺软怕硬，不了解你就不敢轻易欺负你。不要觉得怕这样会得罪人，职场中能做到相互尊重就很不错了，并且，别人欺负你的时候，可没怕会不会得罪你。

结语

谁都不想被欺负，但总有人被欺负，所以不要暴露自己软弱的性格，和不要总是想着当职场中好人。人都是不知足的，哪天突然不做好人了，就会变成你的不是了。

我是职白，关注我，分享职场心得，说职场故事。

怎样避免被同事欺负。其实最关键的就是自己没有实力、不够强大。我们的丛林法则，弱肉强食。

几乎每一个初入职场的人都有被同事欺负的经历。但是也有人很快就扭转了乾坤，有的只有苦苦的煎熬。为什么呢？1是一部分人背后有关系，一个招呼一打，很快就会被关照；2是一部分人自身力量强大，很快别人就不敢欺负了；3是一部分情商很高，也舍得花钱，抓住关键的人，很快便左右逢源。

剩下的被欺负有的是老实人，又没有关系，脑子也不活络，于是只好忍耐、苦苦挣扎；少数是不屑于屈从，埋头干活，默默努力的强大自己。

身处底层，素质不够的同事几乎到处都有，TA们最喜欢拉帮结派欺负看不顺眼的人、不怎么听使唤的及老实巴交的人等等，躲是下策，怎样避免才好呢？啥都依靠不到时，就依靠自己，可以强势一点，但是又不能过于强势，也要适度的合作与示弱。最重要的是需要学聪明和把工作干出成绩，跳出舒适圈，提升自己的阶层。

结语：

唯有强大、智慧能让我们越来越有力量。

大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，这也是职场的一种潜规则。

没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。

其实在职场中，同事之间相处，一般都不会无故去欺负同事。

在职场中，有几种员工容易被同事欺负。

1、职场小白

刚毕业初入职场的小白。由于社会经验不足，而且也没什么工作经验，有的同事会看你什么都不懂，也比较好使唤，所以经常会趁机欺负你，可能明明不是你工作范围的事，故意叫你跑腿买东西，打印资料文件，整理办公环境等。

2、经常做错事的

在工作中如果自己经常做错事情，也是会引起同事的欺负。因为你做的错事中可能会直接或间接影响到其它同事的利益或工作进度，从而导致了同事们看你不爽，而变着法子的暗中欺负你。

3、情商低的

情商低的人，应该是最容易让人讨厌和受欺负的。低情商的人与同事间相处会让人容易产生矛盾或者不愉快，一两的情况还能还可以忍受，但是情商的高低是非常难改变，长期以往，同事心怀不悦，借机欺负你那也是早晚的事。

找出自己被欺负的原因后，就应该自我检讨，努力修正改进。

1、态度

不管什么态度很重要。你可以事情办的不好，但是态度一定要好。

• 工作中自己做的不好的地方，坦诚对面，且积极改正；

• 自己做错的事情，说错的话，该道歉的就道歉，该赔礼的赔礼。

• 即使有时候不能完全挽回、补救，但是至少让人不那么讨厌你、责怪你。

2、细心

• 凡事都细心些准是没错的。别人想到的你也想到了，别人没想到的，你也考虑到了，把各个可能发生的情况都细心的考虑一遍，并把解决的方案思路一一考虑周全。

• 你的细心可以让同事少做很多事，可以让同事放心，工作中就可以减少别人的负担，且也得到了别人的尊重、喜爱与好感，还有领导的常识。

3、努力变强

弱肉强食。让自己努力变强，强到超过所以欺负你的人，那自然就没有人会再欺负你了。

在职场被人欺负，是自身原因，那就努力改善自己的问题；如果是环境原因，那只能让自己适应环境或者努力去改变环境。努力让自己变强的同时，当然也要懂得同事之间的相处之道，毕竟很多时间光靠自己一个人是很难打赢胜战的。

以上是栋哥的回答，希望对你有所帮助。

“职入龙门”观点：在凭本事‘抢利益’的职场，总有颠覆你认知的‘恶霸同事’升级出现！想要最大限度保护自己，我们需要找到症结、提升3点生存能力！

一、经常被同事欺负，说明我们缺乏对不同环境的变通和适应能力！

说实话，我很理解经常被欺负的朋友是什么心情！

而且更糟糕的是：这类人经常是‘在同一个坑里无数次栽跟头’属于“招欺负体质”！

哪怕他们身披名校学历光环、家境优越、有教养品格高尚……有很多‘好学生品质’，依然无法摆脱‘被欺负’的命运！

这是为什么呢？为啥那些专门喜欢欺负人的渣渣，就像有狗鼻子一样，一扑一个准呢？

“职入龙门”认为：被欺负的人永远是新人和老实人。

你或许以为他们只是碰巧倒霉遇到了渣同事才被欺负，事实上他们走到哪家公司都被欺负，甚至买菜都被大爷大妈糊弄！

根源问题自安于：他们始终活在‘好学生气质’中，没意识到自己要学会到‘什么山头唱什么歌’！人只要换环境，就要相应调整应对思路和策略。

注意：这里没有贬低好学生的意思，只是在强调人要学会因地制宜、调整变通。

好学生标准（思想和专业能力）是适合学校生存要求的，但学校的标准并不适用于买菜、更不适用于职场打拼。

比如：老年人买菜很少被欺负（蒙骗）！因为人家生活经验丰富！他不完全听老板忽悠。他能自己分辨出蔬菜瓜果的好坏，更能看出老板称重的猫腻！第一时间戳穿老板！于是，老板会马上变身‘好学生’，老老实实做买卖！

但，要是好学生去买菜，那十次有九次半都会被欺负！

因为你掌握的书本知识是几年前的，真实菜市场的老板销售（忽悠）技能早就升级多年！这都要感谢每天与大爷大妈斗智斗勇换来的！

你与老板之间的信息差距不是一星半点，你如何能玩转菜市场呢？即便你是名校毕业，成绩傲人又怎样？小学毕业的老板就能轻松‘欺负’你，你还要回头和人家说：“谢谢！”

说到底，即便是清华高材生，想要去市场买到物美价廉的食材，都要遵循菜市场生存规则：与时俱进的生活常识、心理战术和沟通能力。这样才能保证自己的利益最大化！更何况闯荡职场呢？

【分析】上面例子说明，人在同一成长环境里获得的知识是单一的！想要在社会生存，我们需要拓宽不同环境的知识边界，了解不同的游戏规则，然后去积极适应和变通。这样才能最大限度避免被‘经验老到’的人欺负！

就像题主的困惑：表面上看很头疼，但仔细归纳，你会发现，同事欺负人就那几个老套路：让你多跑腿、让你当免费饭票、让你当免费劳动力、踩低你抬高自己抢功劳……

而你进入职场，就等于在人家熟悉的底盘，你不积极了解和适应新环境。反而还用学校规则去应对同事套路，肯定只有被欺负的份！

二、想要减少被同事欺负的概率，你需要掌握3条游戏规则！

与讨厌同事相处原则：同事是团队协作的重要组成部分，只能学会共生，不会彻底消失。

以往在学校，我们可以通过单打独斗的方式获得高成绩和老师的认可，玩转学校游戏规则。但想在职场成为最后赢家，就必须依赖团队协作！只有发挥各自优势，才能高效配合完成工作！这样彼此才能共同受益。

所以，我们必须学会与喜欢、讨厌甚至欺负我们的同事打交道。

因为在我们不具备制定游戏规则的能力前，我们还是需要讨厌同事的‘帮助’！所以，想完全消灭他们是不可能的！

但，大家可以因为共赢目标的需求寻求‘共生’的方法。

【对策】

1、 提升专业能力、熟悉工作流程、集中时间高效创造工作价值！对于同事强加的非重要工作，可以智慧忽略。

应对方法：先搞清楚自己的岗位职责和价值体现在哪里？这样你就能第一时间分辨出哪些重要工作要优先做，哪些额外被强加的工作可以拖着甚至根本不做。

这样，当同事再想把杂役工作推给你时，你就有理由拒绝，甚至对于他们不礼貌的行为可以直接忽略不接茬！

另外，很多人被欺负也吃亏在对工作流程不了解上！

比如：渣同事小王是文案，题主是美工。两人合伙做海报。

按照正常工作流程是：文案先沟通清楚工作要求、完成文案、领导审核无误后交给美工做海报。

而小王不想加班检查文案，等领导检查，直接把未通过的文案丢给题主做。题主没经验，在没问清楚的前提下就傻乎乎加班完成了。

结果领导发现内容漏洞百出，把题主一同批评，让回去修改。小王得知后继续甩锅说：我都说要仔细检查，你就是不听，工作怎么这么不认真呢？

题主这才明白自己被小王耍了，很气愤又没办法直说！

工作中这样被欺负的例子太多了！想要避免，就要比老人更精通工作流程中的各种套路。这样渣同事才没机会欺负你！

2、 学会为人处世原则。

职场闯荡切记：不传领导同事八卦、不道听途说公司未公布的政策、不在工作时间开小差做不重要的事情、学会适当拒绝！

比如：A同事之所以能欺负你，就是因为他发现你上班时间总喜欢开小差、到处转。

于是，A同事就让你帮他和部门同事取快递、订餐！最后，大家都领他的人情，都看你的笑话。

【对策】工作时间内，高效专注工作。即便取快递和订餐，也要安排在完成手头工作后进行。

比如：快递可以通过自提柜解决，没必要扔下手头工作去取。（当然个人证件等快递除外）

• 订、取餐的问题也是很多人被欺负的‘重灾区’！

其实，这点也很好操作！

对于总‘使唤’你的渣同事，你就要学会比他脸皮厚。你要拉着他一起取餐。毕竟如果是帮整个部门取餐，也是不小的体力活。

你要和大家半开玩笑的商量‘取餐轮值表’，让大家遵守约定轮流取餐。这样既可以兼顾团队情谊，也可以降低自己的工作量。

如果大家都耍滑头不遵守，那你就有说辞了：大家都觉得麻烦，那就自己取自己的吧！如果渣同事继续想打着大家的旗号，欺负你去取餐，那你就不要惯他毛病，直接回怼：既然你这么关心大家，那就亲自出马吧！这个功劳是没人会抢你的！

注意：学会适当拒绝，大家才能试探到你的底线，不会一直得寸进尺。

• 借钱不还，也是被欺负的‘灾区’！

这点其实和取餐一样，就是要有原则和底线。对同事的人品要有分辨。

那些每次去小卖店都说自己没带手机和钱，总喜欢和同事蹭扫款码，免费享受零食和午餐的同事，你就要有所警觉。

对于他们的厚颜无耻，你要拒绝！不要和他们发生‘债务关系’！第一次吃点小亏（几十块）就当学费了。但下一次，就要礼貌拒绝。

【对策】你告诉他：不带钱，你这里也不赊账！

你还可以说：如果每月给你两千块伙食费，多退少补的话，那你倒是愿意当他的‘移动零钱包’！

这样算计的人看到你更精明和不好惹，他就会打消欺负你的念头。

3、 人际沟通规则

被欺负主要源于自己不会沟通。

其实，别看欺负人的同事表面猖狂，很多时候他都是故意提出过分需求，试探你的反应！

如果你马上表现出不好惹和非常机智精明，那他肯定会火速撤退，另寻其他‘软柿子’捏！

而你如果一味忍让，那他就会‘咬住’你，不榨出些‘油水’他不松口哦！

所以，想要不被欺负，我们一定更要在了解职场游戏规则的前提下，学会与渣同事斗智斗勇。

你可以推掉他们所有不合理、不合法的过分请求。没必要有心理负担。这样的人，你拒绝一次，下次就不敢欺负你了。

切记：沟通是为了解决问题，让渣同事以后不再打你的主意！而不是吵架和发脾气。

“职入龙门”最后总结一下：

职场人应该学会‘吃亏是福’的道理！因为成长都从摔跟头开始！所以，与其把渣同事当敌人，不如把他当成提升职场生存经验的‘老师’！你总能因为更强的‘敌人’暴露出自己没有察觉到的‘短板’！

所以，‘吃亏’反而为刷新经验‘交了学费’。这样才能激励自己持续成长！

注意：一次跌倒叫‘交学费’！每次在同一个地方跌倒叫不长记性！被欺负只能怨自己！

大家如何看待这个问题呢？欢迎在评论区留言分享！

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所谓：林子大了，什么鸟都有。职场就是一片“社会森林”，我们总能看到强势的人欺负弱小的人，有背景的人欺负没背景的人，老员工欺负新员工，男员工欺负女员工……等等，这些情况会屡见不鲜，那么要想在职场中生存的不错，该如何明哲保身，不被欺负呢？

1、做人有原则

所谓有原则，就是要有自己的底线，坚守自己的尊严。能接受批评，但不能被侮辱；能不受重视，但不能被藐视；不怕被误解，但不能被泼脏水；能当面指责，但不准背后使诈。有句话叫：没有规矩，不成方圆。你一定要有自己的原则，并尽可能的让别人知道你的原则，这样人家就不会轻易冒犯你和欺负你。

2、做事有主见

做事一定要有自己的思考和观点，千万不要唯唯诺诺或唯命是从，你越是没有主见，人家越是不在乎你的意见。其次，尽量少说“随便”、“不知道”、“都可以”“你说了算”……等等没主见的词语，说多了之后，人家会更加轻视你，觉得有没有你的意见无所谓，甚至觉得有没有你这个人都无所谓，然后自然而然的欺负你。所以要想不被欺负，就要有主见。

3、要懂得拒绝

做人要懂得拒绝，千万不要做老好人。拒绝这件事，最高情商的表现就是：行就行，不行就不行，千万别装。不想做的事别勉强，不愿帮的忙别答应，做不了的事别装大。其实，有些人不是真的把你当朋友，而是拿你当苦力，你越是不懂得拒绝，他越会提无理的要求，拿你当“软柿子”来捏。所以避免被欺负，从学会拒绝开始。

4、说话有底气

做人要有自信，说话要有底气。平时注意从表情，到眼神，到手势，都要显示出自信和力量。尤其是男人，言行举止要体现出阳刚之气，说话要声音洪亮，不要轻声细语，躲躲闪闪，这样人家会觉得你很“娘”，然后认为你软弱可欺。另外，说话要敢于“理直气壮”，理“直”了，气就壮了，人家就不会轻易欺负你了。

5、不要太善良

所谓：人善被人欺，马善被人骑。做人太过于善良，就会被欺负，现实中很多人都是欺软怕硬的，你越是善良退让，他越是登鼻子上脸。做人要秉持这样一个观念：你欺负我一次，我忍，你再欺负我，我再忍，你还欺负我，我弄死你。当你的善良带有锋芒的时候，人家就不会欺负你了。

6、不主动招惹

在职场中，要注意谨言慎行，不主动招惹别人，无论是行动上的招惹，还是口头上的招惹，都不要做。所谓：祸从口出，病从口入。自己做人做事规律，别人一般不会无缘无故冒犯你，还有句话叫：人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必犯人。虽然不招惹人，但也要不怕人。

7、找到大靠山

在职场中，有一个潜规则是要会站队，说白了就是要找到一个靠山，所谓：大树底下好乘凉。有了一个强硬的靠山，不仅说话做事方便一些，而且别人也不会欺负你，甚至于不敢欺负你，有句话叫“不看僧面看佛面”，靠山会给一些想欺负你的人，起到威慑作用，所以避免被欺负，找到好靠山也是一个办法。

结语：

有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有纷争；职场如江湖，必然有斗争，必然有欺负和被欺负。做到以上这7点，就可以避免成为被欺负的对象。

我是陈记录，写作教练，文案写手。专注职场领域，分享销售、人脉、沟通、谋略相关干货，欢迎关注@陈记录，一起持续精进。

谢谢邀请回答此问题，希望我的回答能有所帮助。

怎样避免被同事欺负？

职场中很多人都过有此类问题，怎么才能不被同事“欺负”。其实这个问题没有什么绝对有效的方法。

我们能做的也就只是尽量规避“被欺负”的发生和了解别人为什么欺负你的原因，我们思路清晰了，才能有效的去避免“欺负”。

「解忧」帮你一起分析原因，找到问题根本：

如何避免被“欺负”这件事，当前最重要的根本还是我们对“欺负”这件事的认识和理解。

首先我们得先弄清楚，习惯于“欺负人”的同事的习惯是如何养成的。你觉得怎么样的行为算是“欺负你”呢。

在这个问题上很多人会觉得，工作中让人不舒服的同事都在“欺负人”。例如：让你多负担的工作、抢你的功劳、领导面前打你的小报告、带着一帮人孤立你、时不时对你冷嘲热讽，这都是让人不舒服的“欺负人”行为。

可我们有没有想过这样一个问题，在这些“欺负人”行为的背后，这些人的目的是什么？仅仅是为了通过这些行为获得快感吗？我想一定不是这样的，一定是这些行为能给他们本身带来一些实惠，所以才会有这样的事件发生。

而“欺负人”的同事，一旦从这个行为中获得实惠，就会快速的形成一种主观行为意识“欺负人”不吃亏是有能力的表现。

在这种思想意识的驱使下，很多人会有意的在工作中找一些容易“被欺负的”目标人群进行自我实惠的提炼。

通过这个分析，大家就能清晰的看出，如果要避免被同事“欺负”，必须要做到的就是不变成那个“被欺负的目标”。

下面「解忧」详细说一下，如何不变成被欺负的目标：

一、懂得拒绝

职场中，如果成为了“被欺负”的目标，在很大程度上都是因为凡事不懂得拒绝别人。

不懂拒绝的人外面上看，是乐于助人的。会得到很多同事表面上的夸赞。可实际情况下，在单位中不懂拒绝的人会显得特别被动。久而久之会形成一种状态，只要同事找你，你就不能拒绝，哪怕你想拒绝也会被自我这种不懂拒绝的情绪所“绑架”，所以慢慢的你就会产生“被欺负”的感觉，而这种感觉完全都是自己给自己造成的。所以说，懂得拒绝是一种品质。而且拒绝的越果断越不会伤及关系层面。

二、凡事有底线

同事之间，有一些东西是要得到敬畏的。就比如每个人的底线，职场中如果想保持一个良性的人际关系不至于被“欺负”，那么很好的一个方法就是把自己的底线通过合理的方式传达给大家。具体的什么方式，这个要根据你所在的职场环境来定。

如果大家清晰的知道你的底线所在，就不会轻易的去触碰了。当然，也就不会有人轻易的去做让你不舒服的行为。你也不会感觉到“欺负”的存在。一切的行为，不碰底线即合理。

职场中，也千万别把底线放得过高，毕竟除了守住底线不被欺负。你更需要的是跟同事们的和谐共处。尽量别变成一个不好相处的人。

三、主动社交

在单位里很多感觉自己被“欺负”的人，都是不太主动社交的。这有一个科学统计：职场中感觉委屈最多的员工具有社交恐惧和障碍的人是70%，就这个结果来说，引起你不适的也许并不是全部来源于其他同事的“欺负”行为，有时会更多的出自自己本身。你的心理对于社交的一种恐惧或者障碍，直接决定了你在职场中对于其他同事行为的刻板印象。说白了，不是同事欺负你，是你自己不合群。

这里也不是说你必须合群，而是让自己看清问题究竟发生在哪。

四、最后总结一下

职场中的人际关系是非常繁复的，只要我们认真的、清晰的去认识，了解里面的内函和规律就能在职场中过的舒适一些。这不仅可以避免同事的“欺负”还可以反向的建立与同事的良好关系。在职场中，良好的关系会促进很多有利于自己的事件的。

例如：你就是一枚铜钱，别人拿在手里是圆润的，但是也得让人们清晰的看到，你的内在是方方正正，有棱有角的。这就是职场中该有的状态，至于避免被欺负，做好外圆内方，“被欺负”的几率也就会降低了。