小孩子不吃饭怎么办？

我的小孩子不吃饭，不吃就不吃呗，饿他一顿，第二天他乖乖的自己吃饭了，还不要我喂他的饭了，而且还吃的挺好的。谢谢！

经常我带孩子出去玩，大家聊天的时候会说到孩子的身高体重，无形间心里就会比较，他的孩子和我的孩子同岁，比我的孩子高，看起来我的孩子就比较清瘦一些，比较完就会对号入座，仅接着就贴标签就出现了：我的孩子不爱吃饭，不爱吃水果，还挑食。有时候他们会问：“你的孩子挑食吗？他会自己吃饭吗？我们家孩子还要喂饭才肯吃。” 真的是这样吗？跟大家分享一下我的小窍门。

1.条件允许的情况下可以带孩子去菜市场选菜买菜，在家鼓励孩子和你一起摘菜，一起动手完成做饭，增加孩子对这顿饭的兴趣。

2.大一些的孩子做饭前不妨问一问孩子有没有想吃的，让孩子来决定他定餐吃什么

·3.对于小一点的婴儿注意营养均衡，做到辅食多样话，尝试不同的蔬菜水果，不同的烹饪方式

4.给孩子在日常生活中讲授蔬菜水果的营养价值以及对健康的好处

.5家庭吃饭环境很重要，要有好的家庭氛围

6.妈妈放松的心态和对孩子关爱的态度很重要

· 7.讲述吃饭相关的绘本故事，引导孩子好好吃饭。

最后我想说每个孩子都天生不同，独一无二，结合别人的经验，找到适合自己孩子的方法才是王道，希望这篇对你有所启发。

我是佳楠，关注我，一起交流育儿心得体会。

孩子不吃饭，背后肯定都有不同原因。有可能是身体不适，也有可能饭菜不合口味等等，家长只需要“对症下药”就好。

结合自身的一些育儿经验，我总结了以下几个方法：

1.让饭菜更加丰盛美味

提高家长的厨艺，这一点是刻不容缓的。孩子不吃饭，有时候只是觉得你做的饭菜不够美味。但是孩子小，他不懂如何正确表达。因此，做一个上得厅堂，下得厨房的爸爸妈妈，是非常重要的。

2.让饭菜更有型

我有一个切身体会，当我开始注重在饭菜造型上用心时，孩子吃饭非常有热情。最初不以为意，后来陪他参加幼儿园组织的春游，他告诉全班小朋友妈妈有一双神奇的手，可以把美食变得很漂亮。那一刻，我决定坚持把这件事做到极致。于是，我们家的日常饭菜都是照片里美美的样子。

3.让孩子自己决定吃什么

每个孩子都会有自己喜欢和不喜欢吃的食物，和挑食无关，总有一两样是自己不爱吃的，很正常。所以，在烹饪饭菜时尽量尊重孩子的意愿，不强迫，做他喜欢吃的最为重要。

孩子不吃饭怎么办

孩子不吃饭可以从提高食欲、改善饮食结构等方面进行调理。

首先要评价孩子的生长发育是否属于正常范围，评估孩子平时的饮食结构是不是有过量的含糖饮料、零食等代替部分食物、孩子的活动量是否够等问题，然后要注意在吃饭时营造一个舒适安静的进餐环境。

在保证孩子营养均衡的前提下，家长可尽量选择孩子喜欢的食物，经常变换饮食花样，更换烹调方式，做到色香味俱全，促进孩子食欲；饮食上应做到荤素搭配、米面搭配，增加食物的颜色种类，提高孩子吃饭兴趣；适当控制零食量，尤其是在饭前1个小时内，培养孩子良好的饮食习惯；增加孩子的户外活动和运动量，也有利于促进孩子食欲。

有些孩子生病后开始不爱吃饭，极有可能是脾胃功能受到影响，也有可能与缺锌、消化不良或积食有关。比如：孩子体内锌供给不足，会影响味觉，因此缺锌是厌食症的主要原因。发现问题后要在医生的指导下用药，还可以采用中医推拿，捏脊，或者在医生的指导下服用一些调理脾胃或补充缺乏营养元素的药物。

本内容由广东省中医院 重症医学科 副主任医师 杨广审核

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对待孩子不吃饭，有的妈妈有绝招，处理得非常好，不信你看下面这个故事，你会对第3种妈妈的处理方式竖起大拇指，也简单易学，看完就很有收获了。

清晨，刚满3岁的孩子看到妈妈拿出面包准备烤，跟妈妈说今天想吃面条。可不听话的娃，吃了一口面条，甩下刚学会用的小筷子，说不想吃面条了，又想吃面包。

如果你是妈妈，你会怎么做呢？

对这样的娃，一般会有3种妈妈，大家可以对照下，你是属于哪种？

第1种是非常严厉的妈妈。这种妈妈是一顿训斥，不管娃能不能听懂，如果娃哭闹不止，甚至动口完后还动手，然后就甩下一句话：不吃你就饿着吧。

过了一会，孩子说我饿了。妈妈再次说教：“你不听我的，跟你说过了……”妈妈觉得孩子现在知道自己有多正确了，对自己的说教甚是满意。而孩子呢？茫然的呆视着妈妈，等她唠叨完。

第2种是骄纵的妈妈。这类妈妈说，好吧，宝贝，你要听话哦。放下了面条，赶紧为孩子烤面包。真是时刻为了满足孩子的要求，忙上忙下。可以预见的是，等到吃午饭的时候，这一幕还将继续上演，妈妈则继续宠着让娃“肆意妄为”。

第3种是和善而坚定的妈妈。她对孩子说：“好的，是你选择了不吃的啊，我们接下来直到中午，也没有别的吃得了，你想清楚了吗？”孩子点了头，大声说道，我想清楚了，不吃了。

妈妈说：“好的，记住你的话哦，你去玩吧，我们中午饭的时候见！”

孩子玩了一会，跑回来大喊：“我饿死了。”

妈妈蹲下来，和善而坚定的告诉孩子，“我知道你肯定很饿，但妈妈相信你一定可以坚持到吃中午饭的，加油！”

孩子中间又来了一次想吃东西，还准备开始哭闹，妈妈还是和善而坚定地告诉娃，上午都没有别的东西吃。孩子坚持到了中午，狼吞虎咽。从此，孩子记住了，这顿饭不吃，只能等到下一顿，饭是要好好吃的。

其实，一个小小的吃饭的问题，其实折射的是家庭教育。我们作为家长，唯一要做的就是，给他们提供一个良好的就餐氛围和用餐规则引导，同时我们也学会尊重孩子，尊重孩子的想法和需求。

无论是什么原因孩子不吃饭，可以尝试让孩子体验一下不吃饭后的自然后果，真正做一个第3种那样和善而坚定的妈妈。让孩子“饿”的过程中，一定要多留心孩子奶奶啊姥姥。提前给长辈说清楚你的做法，不是在故意饿孩子，让他们不要担心，更不要去追着喂。

做父母，应该适当放手。孩子的事情让孩子自己做主，自己的责任自己担。首先我们要弄清楚，这件事情到底是谁的事，比如吃饭是孩子自己的事，就将这件事情的自主权还给孩子，让孩子从小多些独立。

最后祝愿我们的孩子个个都能够像这位小家伙一样吃得麻麻香！

我亲生儿子，今年12岁。去年之前，个子近一米六，可是还不到六十斤。从小，这娃就特别挑食，曾经在三岁多的时候，连续七八天在学校都不吃中午饭，然后下午放学时，我去接他，只要我带了酸奶之类的小零食，他就会大吃一通，饿得简直看了让人心痛。然后回到家里，也像你家孩子一样，可以连续十几天晚上都不吃晚饭。然后早上起来，又大吃一通，可以一顿吃下14个包心汤圆。

那个时候，我年轻不懂，更不知道怎么照顾孩子吃饭。想了很多办法，可是孩子就是特别瘦，中间也给他看医生，这补那补，没什么用。

去年，我带孩子去看了一个靠谱的老中医，医生说是食欲不好，脾胃弱，然后开了三类健脾胃之类的冲剂吧，再开了补锌的，一起吃。一个月后，儿子长子6斤。又继续吃了几个月的冲剂，今年，再去称重，长了20斤。

我总结了一下，孩子之前不爱吃饭，主要是两个原因，一是挑食，二是真的胃口不行。如今食量大增，也有两个原因，一是到了青春期，身体需要大量能量，二是吃了健脾胃的药，正好合适。

所以，孩子不吃饭不要着急，时候到了自然就要吃了。我还不信，有人真能把自己给饿死。但是家长也要注意，帮助孩子养成良好的吃饭习惯。

孩子脾胃虚弱可能会引起：

1、不爱吃饭

2、便秘或腹泻

3、体质差，容易感冒

4、个子比同龄人瘦小

5、体内湿气大，痰湿重，湿气重的孩子，容易出现湿疹等各种皮肤问题。

6、咳嗽缠绵不愈，脾土不足，则肺金肺脏的抗病能力就会下降。这样的孩子，往往寒风一吹，就开始咳嗽，而更容易患感冒，感冒好了，咳嗽却往往缠绵不愈

7、脾气大性格容易变，肝木出问题会影响脾土，反过来脾土虚弱了，肝木也会出问题，这叫“土虚則木摇”

8、脾虚则肺也虚，稍一运动就出汗，夜里盗汗。

9、爱流口水，中医讲：“脾在液为涎，孩子脾虚的时候就会“垂涎三尺”，经常流口水，尤其是睡觉的时候！同时，睡觉的时候眼睛闭不严，半睁眼睛，这是脾虚的表现，既经常说的“睡露睛”，

10、中医讲面黄肌瘦，四肢无力，脾主肉，主四肢，脾虚的孩子会四肢瘦弱，无力。脾之色为黄，脾虚土色会潜于体表。

11、眼、嘴、鼻子周围、人中、印堂附近会有隐约的青光泛出

以上均是脾虚可能会引发的病症！

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我有一对双胞胎女儿，也是不爱吃饭，我是用这样的方法对她们的

常听到家长抱怨孩子不爱吃饭，总是吃两三口就不吃了；或是会挑食，只选自己偏好的食物吃。也有孩子吃饭很慢，一口水饺可能含了半个小时都吃不下去，一顿饭要吃两个小时。有良好的进食习惯才能获得足够的营养，以下提供家长进行进食训练的原则及注意事项，可依照孩子的状况在家进行练习。套餐式餐点华人用餐的习惯通常是吃合菜，好处是可以选择自己喜欢的菜色，但同时也让孩子有挑食的机会。若孩子挑食情形严重，可尝试使用套餐式给予孩子食物，也就是盘子上同时具备饭、菜、肉等菜色，如此可兼顾孩子的营养，还可要求孩子把自己的份量吃完。此外，将孩子不喜欢的食材料理方式稍做改变，如菜剁碎混入饭中或混在肉中，通常将有纤维的食物切小块即可改善孩子咀嚼过久的情形。正餐之外不给零食除了规范良好的进食时间及习惯外，亦须控制孩子不可吃零食，若孩子不吃正餐仍有零食可以填饱肚子，那他就更不会想要认真的进食。除了父母之外，需请家中其他成员配合进行，尤其是祖父母很容易心疼孩子挨饿就给零食。长痛不如短痛，全家人的配合可更有效率地改善孩子进食状况。在无干扰环境用餐许多家庭有吃饭时看电视的习惯，孩子的注意力就被吸引到节目内容上，无法专心用餐，如此一来不仅用餐时间会拉长，也常有「吃饭配电视」的情况，对所吃的东西食之无味。也有孩子会吃饭吃一半就跑去玩玩具，而忘了原来在做的事情。建议家长在用餐时不开电视，并把环境净空，避免过多的玩具或会使孩子分心的物品，让孩子专心吃完饭后再进行其他活动。订定用餐时间孩子吃饭不专心，或是喜欢让人家喂、不爱自己吃，都可能造成一顿饭吃好几个小时，甚至听过一餐吃3个小时的例子，如此一来严重影响了家长和孩子的作息，孩子学会使用拖延战术，家长也很容易妥协而开始喂孩子。建议家长为孩子订定标准吃饭时间，如半小时或45分钟，超过时间后，就把所有的食物收起来，直到下一餐才能吃。孩子天生有不让自己挨饿的本能，几餐没吃饱，之后一定会更积极地进食。你可能会发现，在家不爱吃饭的孩子，在幼稚园都吃得又快又好，由此可看出「规范」的重要性。解决口腔敏感问题若孩子常表示咀嚼菜、肉的纤维时，嘴巴内感觉很刺，又同时有排斥刷牙、洗脸的状况，可能孩子有口腔或脸部敏感的问题，可在用餐前15分钟为孩子进行脸部按摩。按摩的方向为从人中开始绕嘴唇一圈，再由嘴角往耳朵方向，用适当力量在脸颊上按压，每个点停留5秒钟。孩子可以接受后，再将食指伸入口内，和姆指一起