怎么瘦脸和双下巴？

怎么瘦脸和双下巴?脸上和下巴的肉肉可不比肚子上的赘肉，小肚腩还可以用衣服藏起来，而脸上稍微圆润一些可就是大家都能看到的，藏也没处藏！那怎么瘦脸和下巴呢？今天小编为大家整合了一些方法，怎么瘦下巴和脸？用这些方法就够了!

怎么瘦脸和双下巴

1怎么瘦脸和双下巴：常做扬头侧转头

每天做扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免因过度扭转带来不适，适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走“双下巴”。

2怎么瘦脸和双下巴：平常姿势很重要

平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。

3怎么瘦脸和双下巴：用餐时细嚼慢咽

用餐时慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我们多吃，减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。

4怎么瘦脸和下巴：学会瘦脸瑜伽

1.跪坐于地上，双脚分开两个拳头宽。

2.身保持直立后自然向后仰，直至双手能抓住脚踝为止，使身体最大限度地向后弯曲。

保持这个姿势1分钟，做完一个后休息20秒可以继续再做一个，每回以连续三个为宜。

记住，做此动作嘴巴要紧紧闭上。这也是瑜伽里面的一个动作，初次做的时候不要勉强自己，保持自己舒适的程度就好，不必要求第一次就做到完美。

怎么瘦脸和下巴：利用洗澡时间瘦脸

怎么瘦脸和下巴最快?想要瘦脸和下巴最快，你可以将洗澡的时间也好好利用起来。

做法：

一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手取洁面乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。

6怎么瘦下巴和脸：做个瘦脸面膜

材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。

做法：将所有材料均匀混合，然后涂满整张脸即可。

为什么这个瘦脸面膜可以瘦下巴和脸呢?

因为鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。

关于按摩方法，七丽有向大家介绍过一个日本瘦脸操，大家可以学习一下，链接文章尾巴唷~

7怎么瘦脸和双下巴：做好防晒工作

有事外出时应做好防晒工作，因为紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。

不要觉得防晒是只需要夏天做的工作，实际上，一年360多天都需要给予肌肤做好防晒，因为就算是阴天太阳不出来，它也是躲在云层之后的。除了太阳紫外线会给皮肤伤害，日常生活中的强光也会影响皮肤的光泽。所以，外出和用电脑时都要做好肌肤的防晒工作。

8怎么瘦脸和双下巴：勿吸烟

香烟中的有害物质会破坏维生素C，而维生素C是肌肤保持弹性必不可少的养分之一，吸烟直接对而皮肤弹性构成威胁。

怎么瘦脸和下巴：小贴士

1.洗脸或涂抹护肤品时，不要在脸上用力揉搓;

2.常活动面部肌肉，一个表情不做太久;

3.海带、黑木耳。花椰菜能有效消除面部浮肿，瘦脸和下巴的姑娘们可以适当多吃。

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从医学角度分析，造成脸大的因素简单来说有三个：骨骼、肌肉、脂肪。形成双下巴的原因，可能是脂肪堆积或者伴随皮肤松弛。

怎么瘦脸和双下巴?

下面给大家介绍一种瘦脸(除骨骼造成的脸大外)、瘦双下巴的按摩方法。如果您是骨骼问题造成的脸大，需要通过外科下颌角手术进行调整，以达到瘦脸的效果。

具体按摩方法：

1、先找到咬肌(咬紧牙关，如果耳朵下方出现两块硬的东西，那就是咬肌)，用掌根按揉咬肌，左右脸同时按摩,做2组。掌根对着咬肌画圈按揉，直到咬肌感到酸痛。

2、食指和大拇指沿着下颌角轮廓线，从下往上稍用力按捏，捏至耳根。可以两边同时按揉、按捏下颌角轮廓，左右脸同时捏，做2组。

3、手指指关节轻按压住脸部轮廓，从下巴开始慢慢向上提拉，拉到耳边。提拉脸部轮廓，左右脸各做3组。

4、嘴巴并拢鼓起，坚持一分钟后松气，再向内吸气,坚持一分钟后再鼓气，鼓气吸气各5下。

5、大拇指顶住下巴，手掌呈L型，掌心相对，手掌从法令纹处开始向耳边刮，做10下。

若您脸上脂肪太多，按摩效果不太理想，可以考虑面部吸脂瘦脸、瘦双下巴。

面部吸脂术是通过微小的皮肤切口将皮下堆积过多的脂肪抽吸出来，从而改善、美化面部轮廓的一项非常成熟的瘦脸手术。面部吸脂采用直径非常小的吸脂针进行，创伤小、出血少、抽吸均匀效果好。

术后肿胀现象是必经的过程，也是暂时的。短时间内有可能因肿胀看不到效果，待肿胀消退后，瘦脸效果必会逐渐呈现。一般来说，术后7天基本消肿，2周后完全恢复自然。

对于松弛型双下巴，除了吸脂外，还需配合面部提升手术。

咬肌肥大造成的脸大，注射瘦脸针(肉毒素)的效果不错。

使用肉毒素注射咬肌，阻断了神经肌肉之间的介质传递，引起肌肉松弛性麻痹萎缩，以达到咬肌体积缩小的作用，来实现瘦脸的效果。创口仅有针尖大小，不留疤痕。瘦脸的效果通常可以维持3~6个月，效果稳定、自然。

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我用的是一慕的滚珠微雕，自己可能不觉得，今天吃中饭同事说挺明显的，我用的是半边脸，也是抱着试试的心态，没想到，赶紧用另一半去