夜里睡觉我也经常会小腿肚子抽筋，这是近几年才有的事。有时几个月腿肚子都不抽一次，有时一个月腿抽筋几次。

这种情况，不少专家及医生都会说缺钙，我不怎么认可这种说法。我认为是受凉的原因。因为冬天小腿肚子抽筋次数多，而夏天几乎不发生。

晚上睡觉遇到腿肚子抽筋怎么办？我的做法是：尽可能最快地下床，腿着地，说来也怪，马上就好，不抽筋了。如果，行动迟缓一点，让这次腿肚子抽筋成功，那会很疼痛的。现在，我买了护膝，将它套在小腿上。这十多天，就没有发生腿肚子抽筋了。所以，我估计是腿受凉的原因。

这也没有什么好办法，第二天早上起床后，找到昨晚上抽筋那条腿，按摩寻找疼痛点。按摩一会儿，然后贴上一张活血止痛膏。下午给撕下来，疼痛基本上消失。活血止痛膏贴的时间长了，那贴膏药的地方会痒，痒的钻心。所以贴活血止痛膏时间能不能长，五六个小时就要撕下来。

家里一个小孙子，他晚上睡觉腿也抽筋。有时一连几天晩上腿都会抽筋，喊疼痛的声音，隔壁房间都听得到。他父母一直认为是缺钙的原因。可是，前不久抽血的化验单，不但不缺钙，钙还超过了正常标准值。

小孙子他这个腿抽筋，应该是其他的原因。或者叫什么“生长痛”，长个子，拉筋？之类的因素。真正的腿抽筋，发作次数多了，还得看医生。看医生怎么说。

我来回答这个问题。

这腿抽筋虽不算啥病，可抽起来，还真受不了。我仅仅把我这几年的痛苦和好转经历告诉诸君，敬请更多朋友指教！

前几年，每当白天干了重活，或走路过多，到晚上刚要睡着，腿就抽起筋儿来，疼痛难忍。只能坐起来用手按摩按摩，但作用不大。下床走动，又无法站立。这要多难受，有多难受。有时折腾一夜，弄得我精神疲惫，苦不堪言。

我想，干了重活后，尽量多喝点儿酒，舒筋活血，能预防腿抽筋儿。于是就喝得晕晕乎乎，可这也没用，照抽不误。于是，每遇到家里有重活时，就到药店买些舒筋活血和止疼的药服用，也有一定的作用。但药量小了不行，大了又伤胃。随着年纪越来越大，稍稍累一点儿，睡到半夜就会腿抽筋，实在是毫无办法。医生说是身体缺钙，建议服用钙片，且不说天天吃这保健品老忘记，即使是经常吃，那也挡不住劳累时腿抽筋儿。

有一天夜里实在腿抽筋儿得厉害，吃药又不行，突然看见床头桌上有一袋止疼膏药，就揭开一张贴在疼痛处，没想到一会儿就不疼了。自此以后，我再也不怕腿抽筋儿了。

因劳累导致腿抽筋儿，贴止疼膏立杆见影。那如果是睡觉时因腿受凉而引起抽筋儿，那就不必贴止疼膏了，用手按摩一下，再暖一暖，很快就好了。

或许有更好的方法，那就有劳各位了。

本人夜里睡觉，偶尔不自觉地抻了一下腿，忽然觉得腿部抽筋，疼痛难忍。

这时候，你千万不要着急，马上坐起来，两腿从床上下到地上，然后整个人站在床边，用双手扶着床沿，防止跌倒。

此时，抽筋的腿一沾地，疼痛立马减轻，再走两步，疼痛基本消失，再回床上睡觉。几秒钟，解决问题。

每当遇到半夜腿部抽筋，我都用这个方法，简单有效。

另外注意，晚上睡觉时尽量不要使劲抻腿，可防止抽筋。

我也是比较爱腿抽筋。造成腿抽筋的原因我觉得主要有三个:

￣`缺钙。可以买些高钙片，坚持每天服用一次。同时可以有意识地多吃一些可补充钙的食物。

二、受凉。天气转凉以后，注意腿部的保暖。适当多穿一些。晚上睡觉前用热水泡泡脚。盖好被子避免着凉。

三、某些疾病引起的。如强直性肌营养不良，低血钾症等。如果频繁的发作可以去医院检查一下，确定原因。进行有针对的治疗。

不要继续伸腿，否则更痛。用手指将脚趾往身体上身方向拉，很快就会好的，方法简便，效果好。

人们所说的腿抽筋，在医学上称为“腿疼性痉挛，是一种不自主的强直性收缩。发生的原因，如果问医生大多是缺钙引起，但是根据我多年的自身经历，我觉得主要是因受凉引起。另外，从中医方面认为，肝主筋肾主骨，经常小腿抽筋也可能与肝阴不足有关，肝阴不足也会使筋骨滋养不足。

怎么迅速缓解呢？马上将腿伸直，用手抓住抽筋侧的脚掌用力往自己身体方向搬，使小腿后侧拉直，瞬间就好。

怎么避免小腿抽筋呢？我认为主要是保暖，晚上睡觉时将腿部多盖一层被子，腿部和脚不要露出被子，另外伸腿时不要用力。尽量做到白天腿部不要太疲劳。晚上用热水泡泡脚，能促进腿脚的血液循环，也能起到一定的作用。