妹妹今年高三，现在得了抑郁症，家里人都很无助，有哪些建议？

我大概就是高三的时候有忧郁症的，我今年54岁了，那时候的医生和家长都不懂这些，每天头疼的特别厉害，夜里睡不着，学习压力非常的大，由班干部直接滑步到差生，整个高三几乎没有学到什么新知识，后来顺理成章的高考落榜，我就参加了工作，只要不专研学习，平时的工作和生活都能自理，后来结婚生了孩子，在儿子上幼儿园后，感觉头疼渐渐好转，心里一直不甘心的高考梦又燃起来，于是复习一年参加成人高考，考的蛮好的，被苏州大学财经学院录取，学的财会二年制大专，第一学年成绩都蛮好的，第二年开始头疼又发作了，花了别人几倍的努力 终于毕业，拿到大专毕业文凭，后来一直都好好的，直到40岁的时候，被工作上的竞争对手打垮，自己彻底崩溃了，我是一个非常要强的人，没有办法，只能去医院住院治疗，因为忧郁症已经很严重了，做过电击，做过心里辅导，西药一直服用，二年后我又康复继续工作，现在儿子已经海外硕士毕业了，我还在继续工作，病情也稳定了，希望我的经历对你有帮助，其实就是治疗和自身的努力，不要放弃，忧郁症和其他疾病一样，只要不服气不放弃，配合治疗，一定能好的。谢谢。

首先，看过李玫瑾教授有一个视频说，如果让她去治疗抑郁症，她会让这个孩子每天去跑步，早上跑，晚上跑，每天大汗淋漓，身体产生更多多巴胺，会使人神经系统比较兴奋，时间久了，就不容易抑郁了。你可以去搜一下她这个视频，看一下。

第二，带她到正规医院检查抑郁症到哪种程度，是轻度，中度还是重度抑郁证。必要时尊医嘱配合药物治疗，药物结合运动双管齐下，效果会更好。

第三，家人要注意陪伴，帮助其疏导不良情绪，不要给患者心理压力。高考考不好，大不了明年再来一次，实在不行，退而求其次，告诉她高考不是唯一出路，条条大路通罗马。

第四，劝说患者不要一个人待着，多到人群中去与人接触聊天，多接触阳光的人与事物，避开负面人群。

总之，多方面通过各种渠道帮助患者，家属一定要有耐心。要有信心，抑郁症并不是不治之症，通过各方面的努力还是可以治好的。

我以我三十年做班主任工作的责任心、以一个母亲的爱心、以一个教师三十年的教育教学经验，向你保证，我的建议，对你一定有用。

我的班里，曾有9人得过抑郁症，其中三人需要服药，有两人，不得不休学。他们的家长，也曾经想方设法让他们走出黑暗，其间，走过不少弯路，采纳过不少建议，这些既不现实、又不奏效的建议也一定有人告诉过你，我在这个问答下就见到很多类似的建议，这些不现实的建议包括：

1、多运动。

这是极不现实的，因为抑郁症患者不会听任何建议，你让他多运动，他拿自己没办法，他的病就是不想运动。

2、多出去走走。

这个建议同以上建议一样的不现实。央视《最强大脑》栏目主持人蒋昌建曾经说过他得抑郁症的经历，说他无法走出家门，连出门倒个垃圾都做不到。

还是那句话，他拿自己没办法，他的病就是不想出去。

3、多与人接触。

这就更不现实了，抑郁症患者都有社交恐惧，在人多的地方，内心的紧张不安就会加剧，只想逃离，甚至别人的一句话、一个眼神对他来说都是针对自己的。你怎么向他解释、发誓、赌咒，他都不会相信。

他拿自己没办法，他的病就是害怕与人接触。

4、保持乐观、积极的心态。

这种建议就如同对一个没牙的人说：“你要咬紧牙关！”一样可笑，没有任何可行性。

对于抑郁症患者，鸡汤文是不起作用的，陪伴与行动胜过千言万语。我们要做的、我们能做的就是以下这几件事。

一、保证睡眠。

百分之九十以上的抑郁症都是睡眠障碍导致的，解决了睡眠问题，抑郁症就痊愈了一半。

所以，多数抑郁症患者需要服药，这些药并不能让心情变好，却可以让你睡眠，有了健康的睡眠，抑郁自然会得到缓解。

二、既然你无法走近别人，就让别人走向你。

孩子患了抑郁症，最好不要休学，因为一休学，就彻底斩断了孩子与外界的联系。而且，没有了学习任务，没有了目标，精神无所寄托，一个人在家，觉得被全世界抛弃。整天无事可做，更加胡思乱想，反倒加重了病情。

那么，孩子无法坚持去学校怎么办？

我的一个学生，因为抑郁症休学，但他的家长很明智，给他请了各学科家教，来家里辅导他的学习之外，还陪他聊天，像朋友式的那种聊天，没有说教和批评，只有倾听与倾诉，这样过了一年，他痊愈了，如期参加高考，因为全科一对一教学，所以他取得了不错的成绩，上了一所好大学。

三、解铃还须系铃人。

导致你妹妹抑郁的起因是与闺蜜关系的破裂，所以，有必要找到妹妹的闺蜜，向她说明利害关系，请她伸出援手，多来与妹妹谈谈心，哪怕不说话，陪她坐一阵子、发一会呆也比大人们费尽唇舌讲一天大道理管用。

也可以多找几个妹妹的同学，经常约妹妹出去玩。

我的一个学生家长，采取的就是这个办法。他找到与女儿平时相处的比较好的同学，经常拿钱出来让他们请女儿吃饭、效游，女儿并不知道是自己爸爸妈妈拿的钱，以为同学们对他很好，从而抑制了不敢与同学接触的心理。

四、不留痕迹的赞美让抑郁症患者具有了存在感。

抑郁症患者比谁都渴望别人的肯定和赞美，他们通过这些赞美获得存在感。但他们对赞美非常敏感，能够准确辨识哪些赞美是虚与委蛇，那些不真实的、肤浅的赞美让他们非常愤怒，只会收到适得其反的效果。所以，在赞美他们时，千万不要说以下这样的话：

1、你长得真帅。

2、你真聪明。

3、你真能干。

4、你真厉害。

很奇怪吧？他们希望听到这样的赞美：

1、你跑得倒挺快！

2、我都不相信，你这破嗓子还能发出这么好听的声音啊！

3、你们骗不了他的，他有点狡猾狡猾的！

4、这不用你教他，他都懂！

5、我今天才发现，你还是有点帅的嘛！

总之，你对他的赞美必须发自内心，必须牢记的是：有时认同胜过赞美！

因为认同会让他减少孤独感。

五、一个得抑郁症的学生如果犯了错，一定要给予适度的批评。

小建是我上面提到的9个患抑郁症的学生之一。有一天，他和另外三名学生没交作业，我便罚他们去教室后面站着，考虑到小建的病情，我没罚他站，没想到小建非常生气，气啍啍地走到后面和另外三名学生一起站着。

所以，对他们的错误不能区别对待，只是批评的言辞上要格外慎重。我批评他们时，常用以下言辞：

1、你考这么点分，我真想打你一顿！

2、你老往地上看，不看黑板，地上有金子？

3、连我的话你也不听了么?（其实他谁的话都听不进去）。

4、你竟然敢逃课，你考虑过我的感受吗？你不在坐位上，感觉这个课堂不完整。

5、你跑哪去了？让我好找！（不要小看这句话，这让他觉得你很需要他、在意他）。

总之，要把一个教师对学生的严厉批评转变成对朋友的埋怨，而做为家长，对这种孩子的批评也可以转换成一种埋怨。

须知，“埋怨”与“批评”是不一样的，前者使孩子感觉到你的担心、你的委屈，后者却让他感觉到你对他的厌恶和反感。

如果有一天，孩子和你生气，躲起来，害全家人找半天，你会怎样批评他呢？

对比一下这两句话，你会明白，应当怎样批评一个抑郁的孩子。

1、没事儿你瞎跑什么，还嫌不够添乱吗？害我们大家找你半天。

2、你跑哪去了……？我以为你……！

哽咽，潸然泪下！

你会选择哪一种批评方式呢？

建议休学一年，看医治疗。

我今年三十多岁，在高三的时候也得过抑郁症，后来考上大学心理学专业，现在专职从事抑郁症心理咨询。

在我们那个年代，抑郁症是很陌生的一种心理疾病，父母及学校的老师和同学都把这种疾病统称为“神经病”。因为小的时候我是留守儿童，和外婆长大，加上生活在农村，邻居也隔的很远，同龄人基本也没有，大概一年可以见两三次父母。

我觉得我当时得抑郁症的原因主要是得不到父母的关爱和缺乏玩伴，也缺乏语言交流导致的。得了抑郁症以后，我每天说不上两三句话，整夜整夜的失眠，茶饭不思，总喜欢一个人坐着发呆，觉得学习和生活都没有意义，而且头也疼的厉害，跟老师和同学的关心也非常紧张，学习成绩直线下滑。

后来，老师把我的情况反应给了父母，妈妈认识到了问题的严重性，就给我办理了休学，把我带回了家。他们只是以为我得了什么重病，就去四处求医问药，中西医都看过，也吃过很多的药也没有见到效果。经人介绍把我带到了省城的一家精神病医院进行治疗，医生诊断为重度抑郁症，然后给我开了一些抗抑郁的药让回家吃，也给父母交代了很多事情。

那个时候，父母为了养家糊口，只能每天带着我去干活，因为做的是工地上的活，每天很早就要起床。我一边吃着药，一边跟着父母干活，爸妈也特别关心我，基本上不让我干任何的重活，也经常和我聊天交流，对我的照顾更是无微不至。因为见的人多了，再加上父母的开导，我性格渐渐变的开朗起来，我看着父母那么操劳，心理也变的有些愧疚，就跟着父母干活。

经过一年的吃药和生活实践，我慢慢的走出抑郁的情绪，开始有了重新走进学校的愿望，我告诉了爸妈，他们同意了。我理解了父母的不容易以后，暗自下定决心，要靠自己养活自己，争取考上一个好大学。后来上了大学学习了心理学，到现在走上了工作岗位也没有再得过抑郁症。

希望我的经历对大家有所帮助，大家可以留言在下方一起探讨，分享经验，为抑郁症患者提些建议。

我曾经也是抑郁孩子的妈妈，我孩子也是高二下学期被诊断为轻中度抑郁，我们发现的早，不断的找合适的医院治疗。这抑郁心里疏导无效就必须要进行药物治疗，必须要到专业的精神科医院。我们是在北京安定医院就诊的，那个医院去的人太多全国各地都有，有些省会城市也有好的精神科医院。我们在安定医院开的药，服药三天就缓解了她的情绪。有个特别的建议可以在精神科药物治疗的同时如果她自己愿意看心里医生可以心里疏导结合，安定医院也有心里门诊的，服药一定要家人监督安慰她按时按医生的量，一点不能自已主张药量和随意停要，服药需要医生定增减量和停药，一般初次抑郁治疗要一年多二年，如果没康复停药，容易第二次复发，第二次复发就更难治，需要服药三至五年。我的孩子第一次就是感觉好了就停药，结果第二次复发更严重，头一年多每个月都去医院复查，花费很大，路费多，药费不多。而且我孩子第二次复发导致没有上大学，直到去年才恢复了从新考了大学，但是我们恢复了也一直巩固吃药的，很少的量，不用去医院了，巩固长一点，再去医院找原来的大夫复查停药。建议你们一家人都要多陪伴她，关爱她，要坚持不懈的协助她去治疗，不要认为抑郁不是病只是矫情，抑郁算不上病，它就像我们缺丐腿抽筋走路异常一样，它是大脑5一羟色胺的物质，缺它大脑异常了，我们看东西是五颜六色的，抑郁人看啥都是灰暗的，很痛苦，睡不好吃不好。我陪了孩子四年，心里有无数次无助，但要坚信现在的医学，这个只是心灵感冒，没有什么，引导你妹妹这么想，配合治疗，坚持治疗，其实治疗就是吃药，太严重就要住院，千万别拖。虽然不是什么大病，但如果不治疗就后果很严重。我为了解抑郁多读了好多相关知识，陪他们的方法，还帮助到了一个我的朋友，她女儿也是，她及时治疗很快就好了。我的回答希望能帮助到有抑郁，情感双相，焦虑躁狂的朋友们。

个人经历我表妹也是高三压力很大父母要求高她自己抑郁自杀了幸好被父母发现救活后才知道她得了抑郁症，跑了好多心里咨询师和各大医院就是没治好，反而更严重了后来我妈妈找了一个预测师和她聊天讲佛学半年时间我妹妹康复了。今年高考成绩很好。所以还是得找对人

是的，亲人在旁边无能为力是最痛苦的了！

但，如果你妹这种状态持续时间比较久，超过一个月。就应该重视，去就医，是最好的办法了！

毕竟，抑郁症是病，病了就要就医。过来人的建议哈！

找比较大的，综合性医院，有心里卫生中心的医院。先去，看看情况，最好挂个专家号。然后，就交给医生吧。好好按医嘱吃药。暂时也可以休学一段时间，看治疗效果。

祝，早日康复！

朋友说的这个问题，确实令人感到不安。

目前你妹妹的状况，如果不能够进行恰当的处理，很可能会继续向重度发展。

容易患抑郁症的人，一是自己多情善感，性格比较内向。二是外界环境压力比较大，自己看不到希望，感觉前途渺茫。

你妹妹是高三学生，学习压力一定很重，再加上自己多愁善感，闺蜜的关系破裂便成了发生抑郁的导火索。

根据朋友叙述的，就你妹妹的表现来看，说明你妹妹的病情已经比较严重，不是可以通过劝说，心理疏导，就能够解决问题的。

目前比较有效的办法。应该是：

一，与学校老师联系，让老师推荐原来和你妹妹关系比较好的同学，抽空到你家里去看望你妹妹，并和她促膝谈心。

如果你妹妹见到了她的同学心情有所好转，能够听她们的劝告。结合服药，或许可以慢慢地控制病情。

二，如果你妹妹见了同学以后，心情并没有好转，不能够听从同学的劝告，并且拒绝服药。在这种情况下，就应该把她送入专门的医院治疗。通过人工干预，强制服药，达到控制和缓解病情的目的。

三，病情得到缓解以后，如果条件允许，也可以有人陪他搞一些旅游爬山或者体育锻炼等户外活动。以改善她抑郁的心境。使她逐渐开朗起来。

四，关注你妹妹的起居饮食，让她有规律地生活，尽量吃到比较可口的饭菜，不要熬夜，不要从事过多的脑力活动。不要从精神方面让他受到强刺激。为她创设一个宽松的生活环境，对你妹妹的病情恢复是有利的。

五，缓解抑郁症最好的办法，就是让病人从事力所能及的劳动。或者恰当的体育锻炼。通过活动或者劳动，一方面可以使身体感到疲乏，有助于睡眠。睡眠好了，情况就会有较大的改善。另外一方面，通过活动，可以减少病人胡思乱想的机会和时间。心情会逐渐好起来。

抑郁症不像感冒，不是短时间就可以治愈的。缓解以后还可能有反复。因此，要对她进行较长时间的观察帮助和治疗。通过细心的帮助和治疗，一般是可以恢复的。

希望的话能够帮到你。

祝你妺妹早日康复。

抑郁症一般是由一下原因形成的：1，工作压力；2，疾病；3，意外打击，4，恐惧，5，被孤立等原因，从而导致失眠，头痛，心慌，浑身没劲，对任何事情没有兴趣，不想与人交流，自卑，十分的沮丧，无助。感到十分孤独，对他人的话，行为十分敏感。总感到是针对自己。多疑。严重时，长期失眠，头疼欲裂。觉得自己活着毫无意义！太累了！死了，也许是自己的解脱，也是他人的解脱。有时，走过马路，看到疾驰而来的汽车，竟然敢于不匆匆躲避，在高楼的阳台敞开的窗前，望着楼下的熙熙攘攘的人群，川流不息的汽车，真想纵身一跃……！

出去玩玩吧，跑步吧！出来爬山，看电影吧，走聚餐去……都是不可能的，没有经历过的人理解不了抑郁症是多么的痛苦和可怕！

我在今日头条发表过电视剧体裁的纪实小说《无奈之举》共54集。如果看过该作品的网友，就会理解为什么我对抑郁症有如此深刻的体会。具体如何得的，过程我不想再复述了，不想再揭开带血的伤疤。我只想分享如何治好的。

1.千万不要忘记活下去的信念！只要这个信念存在，元神和阳气就不会散失殆尽。

2，要有一个信仰，这不是迷信，而是精神寄托和精神疗法。我国宗教信仰是自由的。这时，病人需要有个信仰！我皈依了主基督。祈祷主。《圣经》说，皈依主，你就把一切交给了主，你的祈求，主一定能够听到，对自己的儿子，主一定会帮助。看主与撒旦的斗法。主是如何救助约博的，就会逐步放松自己。缓解压力。

3。吃药，镇静药和睡眠药，一定要多少睡点觉。逐步减少药量。

4，要自己想：我为什么这个样了？找到导致自己或孩子的真正病根。解铃还须系铃人。有时，病发的导火索只是压死骆驼的最后一根稻草。但，这根稻草必须首先解决。其他导致疾病的原因才能逐步克服掉。

5，逐步接触朋友，和动物狗，猫。不谈敏感的话题，多谈轻松愉快的话题。

6，不能不做事，也不能多做事。做点事做，迫使分散注意力。

7，切记：这是人生的坎！也就是过关！人都会不同程度的遇到各式各样的挫折和磨难，度过了就好了。一定坚信，没有永远的风雨，行到水穷处，坐看云起时！