我女儿27岁了，忧郁症5，6年了，我心里难受，要怎么跟她沟通？

抑郁症的痛苦外人根本理解不了！抑郁症的人内心灰暗，早晨朝阳从窗户射入，鸟儿在树梢歌唱，心情格外清爽！这是正常人。而抑郁症者眼里没有光明，没有鸟语花香，只有黑暗的轮回。当然，抑郁症者大多不是天生的！天下没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。都是有原因的！

上面有人说，抑郁症者都是善良的人。非常赞同。我补充一下！抑郁症者不光极度善良，而且极度敏感极度脆弱！当然这些都不是天生的！都是后天形成的。

你的孩子为什么会走到今天这个地步？做家长的难道没有觉察到蛛丝马迹？她从小就这样吗？几岁开始这样？还是青春期后开始的？

你的孩子有没有生理上的缺陷？比如口吃等等。哪怕一点点缺陷，对一个脆弱的人来说，长期以往，压力下成长会非常不利。不及时纠正，很容易抑郁。敏感脆弱的人，往往不愿意表露自己的真实内心！而且极力掩盖。

抑郁症者是可怜的人！正常人不能嘲笑他们。家长要付出艰辛，付出耐心！温暖感化他们那颗灰暗的脆弱的心灵。家长要注意保护他们，他们身体虽是成人，可是他们的心灵还是婴儿。抚平创伤，只有时间！

作为一名心理咨询师，我简单谈谈自己的看法：

我能感受到你内心的痛苦，毕竟天下所有的妈妈都希望自己的孩子能够健康成长。而女儿患有抑郁症四五年，这期间，你承担的精神压力不见得比女儿少。

即便如此，我们还是需要直面现实，这里面需要去思考女儿患上抑郁症的原因，才能更好解决问题。

你不知道如何跟女儿沟通，你们平日在相处过程中，关系是否对等？如果家长总是作为一个权威高高在上，需要孩子按照自己的意愿去行事，那么，孩子内心会很压抑。长期压抑和自我否定，可能会导致抑郁。

如果是因为这个原因，你需要调整跟女儿的相处方式，多听听她想说什么，想要什么，而不是站在你的角度去给予。

你现在跟女儿沟通的时候，学着做一个好的听众。不要去打断她，即便她说的内容跟你的想法有分歧，也不要去纠正她。

这个过程，需要让她感受到你对她的接纳而不是挑剔。你需要做的就是给她一个安全的环境，让她慢慢认为跟家人在一起很安全。

只有试着让她感觉到家人对她的接纳，她才有可能慢慢对你们敞开心扉。有时，如果两人没有话题，保持沉默即可。

沉默也是一种相处的方式，总之，对给她激励和肯定。试着用放大镜去看到她的优点，不断去认可她，这个过程刻意提高她的自我认同感，也会慢慢提高她的自信，能够帮助她从自我攻否定中走出来。

这段时间，我在心理医院实习。看完很多病例后，我发现很多抑郁症的患者，就像一条严重堵塞的河流。他们的内在就像被淤泥所堵塞，这些所谓的淤泥就像是来自家人的否定、不了解和攻击。

所以，当你身边有抑郁症的患者，可以说明她的精神承载能力已经超负荷。她们需要的只是被看见，如果你能做到，那就能够跟他们产生链接。

我是杨孜，一个文艺与理性并存的心理咨询师，内心敏锐，充满力量。专注婚姻挽回、情感修复及个人成长等领域。 如果你有情感困惑，请点击头像找我，让我陪你一起面对。

你没有办法跟他沟通啊！

这不是你的错，也不是她的错，如果你理解抑郁症是怎么一回事，你就不会想着跟她强行沟通了。

打个比方，我们正常人看到的世界是五颜六色的，而抑郁症病人的世界只有黑白。

他的内心是极度疲惫的。长期烦躁，睡眠不好，情绪低落，敏感，对生活中的一切都失去兴趣，人在这样的情绪下，是没有办法跟外界沟通的。

你如果想要帮助她，唯一的办法是带他去看心理医生，吃一些抗抑郁的药，轻度的抑郁很容易治好。但她这个已经有五六年了，应该已经是重度抑郁，刻不容缓，要去看心理医生，治疗的时间会长些，有些事情并不是你想象的那样，靠沟通就会好。

经过我多年研究，抑郁症不是病，准确的说不是病根，抑郁症，强迫症啦，是二级疾病，说白了就是某种疾病引起的疾病。你应该去研究一下，你女孩为了什么抑郁的。精神类疾病，我认为只有4种是原发的:精神分裂，心理不平衡，弱智，自闭症，这些病是没原因的。抑郁症是有原因的，也可能是其他精神疾病的并发症。还有我认为治疗精神类疾病最好的一个方法就是劳动，你可以给她找份简单机械的体力活先干着，她可能在劳做中跳出心理模式，成为一个正常思维人。

抑郁醒着的时候，周围都是黑的，四肢无力，五官闭塞，与周围格格不入。高中大学几年，我就是这样抑郁，看到任何东西没有兴趣，一直想着，想着tobeornottobe，研究过很多离开的方法，生而为人的困惑，对自己极端的否认与憎恨，总觉得自己坏透了，无法去处理自己的各种困惑吧，所以活的很累，感觉活着就是一种负担。但幸运的是，在我最最低落的时候，我遇到了我现在的干妈，她一直一直一直给了我无数的，无数的，以前我无法期许的关怀和温暖。不要别有用心的去关心，哪怕是你认为的关怀，不要去说什么大道理，那都是司空见惯的数落。只要，你平淡的温暖，你平淡的耐心，慢慢的走进她的世界。但是，这个病有很多原生态的东西在里面，我认识的很多人，都是小时候受到了创伤，那是能跟随一辈子的，所以，不要试图用你的人生哲理去改变她的模样，先去看心理医生，让她慢慢的认识和走出那个阶段。当然，更要配合药物治疗。因为一个了连死都不怕的人，更不会害怕生。

我曾经也是中度抑郁症患者，现在已经恢复了。我来分享一下自己和抑郁症做斗争的个人方法。希望能对你的女儿有所帮助。也希望她能早日走出抑郁症的阴霾。

方法一：追根溯源，找到病灶。

一般抑郁症的孩子大部分都是自尊心强，内心敏感。没有经历过太大的挫折，并追求完美的人。他们抗挫能力弱，一旦在生活中遇到不公平待遇，往往喜欢向内找原因，并把所有的错都归于自己的头上。总觉得自己不够好，辜负了家人的期望，从而产生悲观厌世的情绪。

那么这就需要您了解一下，您女儿之前到底是什么事件和原因导致的抑郁症？是工作不顺，感情不和，还是受了别的什么刺激？先把根源搞清楚，然后再对症下药。

我的病因：我当初是因为感情和工作都不顺导致的抑郁症，父母逼着我去相亲结婚，我不愿意将就，就一直和他们抗争。工作上也总是有小人陷害，即使换了工作也是逃不出这个怪圈，最后导致抑郁症爆发。

当时我是自己在外租房子，每天除了上班的时候正常，一个人独处时，就犯病。对任何事物都提不起兴趣，也不饿，有时候两天才吃一顿饭。整晚整晚的失眠，发呆，觉得自己活得很失败，一心求死。

我妹发现了我这个情况，搬来和我同住，她每天都做好饭，哄着我吃下去。看我一直躺在床上发呆，她就苦口婆心地劝我下床，带我去公园散心。我的思想稍微有了一些转变。

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