年轻人的绝望家长不懂，岌岌可危的幸福感背后，是自我的心理内耗

每年，都有许多的年轻职场人，出于压力、情感、生活等多种原因，选择结束自己的生命，或是陷入到抑郁的折磨之中。

每逢这类消息出现时，父母总会以一句：“年纪轻轻的有什么想不开？”来对这些惨痛进行定义。

而与其一起观看这则消息的年轻人，听到这句话后往往会将嘴边的软弱咽下，选择附和父母，原因在于他们知道，他们的压力与焦虑，并不会被父母所认同。

毕竟在许多父母看来，年轻人不必忍受风吹日晒，可以在舒适的环境中工作，又有什么压力、又有什么焦虑呢？

年轻人不会诉说自己的劳累，毕竟这些“软弱”只会遭到父母的打压。

年轻人

幸福吗？

年轻人不会向父母诉说他的劳累，但并不意味着他们真的如父母想象中的那般轻松，根据联合国发布的《全球幸福指数报告》显示，年轻人的幸福感，正在不断下降。

显然，年轻人的幸福感并不是建立在物质之上的，物质的突飞猛进并不会使年轻人的幸福感上升。

那么，年轻人的幸福感到底来自于哪里？又消弭与哪里？

01 年轻人的幸福感

幸福感建立在一个人对自身所属环境满足感与安全感的认定，如果一个年轻人感到满足与安全，自然会感到十分的幸福。

当年轻人在职场中，具有一份稳定且具有上升空间、具有工作成就感的情况下，那么年轻人自然会具有充分的幸福感。

在年轻人拥有稳固的现在、可期待的未来情况下，其精神价值可以得到完全的满足，从而表现出积极的心理面貌。

但可惜的是，许多年轻人，都没法拥有这种幸福感。

02 年轻人的不幸

年轻人很难感受到满足与安全，因为他们处于一个信息十分开放的时代，网络拉近了他们与成功人士的距离，并拔高了他们对理想生活的憧憬。

同时，社会中对年轻人的期许忽略了时代的变化，对年轻人的期许仍然停留在上一代，出现了类似于结婚前买房等不切实际的要求。

年轻人充分地了解成功人士的生活方式，但他们却不得不忍受自己的平庸，而社会却仍以“成功人士”的方式对其进行要求。

满足与安全感无从谈起，自然感到十分的不幸。

年轻人的不幸

来自于自己

其实，不仅是父母无法感受到年轻人的不幸，在社会中的各个层面，甚至于包括年轻人自己，都无法理解自己的不幸。

如果一个年轻人理性、客观分析自己的生活，可能会十分疑惑于自己明明正处于壮年，却时常地感受到疲惫、焦虑与压力。

许多年轻人发现，自己每天似乎并没有进行太多的工作，似乎也没有多么的劳累，但却感到疲惫不堪。

其实，年轻人的幸福感下降，带来最为直观的问题，便是他们处于心理内耗之中。

01 心理内耗

如果我们不去考虑人生与未来，那么我们最舒适的生活方式，大概便是躺在床上玩游戏与睡觉。

除此之外，我们做任何有目标性、需要付出努力与坚持的行为，都将消耗我们的心理资源才能达成。

我们需要消耗心理资源去进行自我控制，才能使我们迈出行动的第一步，但许多人的心理资源，本就处于储备不足的状态之中。

许多年轻人的疲劳并非来自于工作过程中的精力与体力支出，而是在行为开始之前，他们便消耗了自己的心理资源，从而使自己产生疲惫感。

这种来自于我们大脑的主观疲惫，影响到了我们实际的行为。

02 现实与理想之间的失衡

年轻人之所以不具备足够的心理资源，在于心理资源往往需要切实的成就感来进行恢复，来自于我们对自我的评价。

摆在年轻人面前有一个非常现实的问题，那便是他很难通过自身的努力去获得足够的成就感，因为他们的现实与理想处于失衡状态之中。

诚然，通过自身的努力，可能使自己的生活得到改善、使自己的薪资得到提升，但这些改善与提升，并非是天翻地覆的。

电视、新闻、媒体中的同龄人，似乎表现得更为出色一些，自身所取得的细微进步，与其相比只能说是不值一提。

因此，年轻人即使是获得了进步，也很难从中汲取到成就感。

03 压力导致的放弃

年轻人在于同龄人中的佼佼者进行比较时，发现自己的成就根本就不值一提，那么摆在年轻人面前的则是两种选择，一种是放弃，一种是坚持。

毫无疑问，大部分人一开始都会选择坚持而非放弃，毕竟佼佼者所享受的优越物质生活，对每个人都具有相同的吸引力。

我相信大部分年轻人都为之努力过，但努力并不意味着得到，许多年轻人在努力之后，反而陷入了对自我的怀疑之中。

在这种自我怀疑之中，年轻人开始对自我进行不断的攻击，认为自己不具备完成任何非凡成功的可能。

于是出现了更为严重的心理内耗，在进行任何行为、任何工作之前，便认定自己不会获得成功，从而在行为上表现为懈怠，情绪上表现为过度的劳累。

年轻人

如何才能拥有幸福感？

年轻人到底累不累？从客观角度上来说，他们的工作并不足以使我们陷入过度的劳累之中，但从主观角度来说，他们由于心理内耗，确实陷入了过度劳累之中。

这虽然表现为一种不幸，但实际上可以看作一种幸运，因为客观上的劳累很难通过对自我的调整产生改变，而主观上的劳累与否，全在一念之间。

年轻人完全可以通过对自我的调整与控制，来使自己又不幸转化为幸福。

01 真正的理想生活

年轻人由于信息的便捷性过早的接触到了社会顶层的理想生活，这自然是很难通过努力所达到的程度。

过早的接触社会顶层理想生活，使年轻人不仅对自己现有生活感到不满，更使他们在获得某些成果时，无法感受到成就感。

而年轻人的心理资源，则需要成就感去对其进行填充，因此对于年轻人来说，需要去改变自己的社会比较方式。

如果是上行社会比较，自然会感到自卑，而如果是下行比较，则很容易使自己陷入自大之中，因此最为合理的方式，便是平行比较。

所谓平行比较，便是与那些和自己年纪相仿、社会地位相仿、职位相仿的人进行比较，将成就目标缩小，使人生所迈出的每一步都可以获得成就感。

毕竟，我们日常之所以能看到社会中顶层的理想生活，本就在于这些生活是稀缺、且难以获得的。

与其进行比较，自然会受到伤害。

02 重构解读方式

不同的人看待不同的事物时会有不同的解读角度，而正是这种解读角度，决定了我们在遇到一些挫折与困难时会消耗多少的心理资源。

心理内耗严重的人，往往在解读问题时具有悲观倾向，正如我们在工作中出现一些错误时，有人会认为这是一种积极的经验教训，有助于自己未来不会重蹈覆辙；有人却认为，这是一种惨痛的失败，彰示着自己能力的欠缺。

许多年轻人正是在不自觉间对事物的解读方式产生了负面的倾向，以一种近乎“自残”的形式对自我进行贬低。

虽然说社会对年轻人的过度期许是其中的催化剂，但年轻人可以选择接受与否，并主动地排斥那些贬低的声音。

如此一来，反而会生活得更好。

年轻人累不累？年轻人的累更多体现在他人的不理解、体现在自我的内耗之中，从客观角度或许不累，但从主观角度，自然是十分劳累的。

年轻人很难拥有如前辈一般的幸福感，毕竟年轻人所向往的往往是社会中顶层的成功人士，自然是十分难以达成。

但所幸的是，年轻人可以通过对自我主观态度的改变，来停止这种自我内耗，获得更加幸福的生活。