胃不好，要注意这些，不然怎么养都没作用！

在分享方法前

想先问问大家

这些伤胃的行为，您中了几项？

01~边吃边说

食不言，寝不语，

这是古话

要避免吃饭时说话或大口吞咽。

避免咽下的气体过多

且食物咀嚼不到位就咽下去

也会增添胃部负担

02~口味重

高盐、高麻、高辣的食物虽然下饭

但是会加重高血压和心血管疾病的发生

也会刺激胃黏膜的保护层

增加病变概率

另外

喜欢吃热食也是一种伤胃的坏习惯

热食会烫伤我们的消化道黏膜

所以吃饭还是趁“温”吃

不要过度追求趁热吃啦

03~吃饭没准点

无意间的饥一顿、饱一顿

会慢慢侵蚀胃的健康

胃是一个严格遵守“时间表”的器官

胃液的分泌在一天中

存在生理性的高峰和低谷

以便于及时消化食物

04~暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭简单

晚饭暴饮暴食

甚至还有人睡前再来点夜

健康的胃往往就在任性的吃

和暴饮暴食中被破坏

因为暴饮暴食会使得胃部扩张

变得越来越

让你吃多少也感觉不到

长此以往会诱发胰腺

以上这些不良习惯控制住后

正元中医就为你推荐这2招

帮你养好胃~

01~运动健胃

经常活动脚趾

可以起到健脾养胃的作用

活动脚趾时可采取站立或坐位

双脚放平，紧贴地面，与肩同宽

脚趾连续做抓地

放松的动作60至90次

对脚部经络形成松紧交替刺激

做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋

每日可重复多次

02~按揉冲阳穴

胃不太好且常出现腹泻时

按揉冲阳穴几分钟

就会得到缓解

冲阳穴是胃经的原穴

（点击图片可看大图）

当您出现消化不良、胃胀

腹泻等症状时

就可以按揉冲阳穴来补胃

能收到很好的效果

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多一个人看到，就多一份健康！

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