寒露 | 古木苍苔坠几层，行人一望旅情增

摄影：Glen Hush

寒露，在二十四节气中位列第十七，每年十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”

寒露与白露时相比气温更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，中国南岭及以北广大地区均已缓缓步入秋季；东北进入深秋，西北地区进入或即将进入寒冷冬季。

苏格兰高地的晚秋

摄影：Sorin Rechitan

万物随寒气飞长，却也逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。也是国庆长假结束后的第一天，很多人会和同事或同学一起度过这个节气。

美国怀俄明州大提顿国家公园的羊群

摄影：Glen Hush

美国新罕布什尔州俯瞰马格斯高速公路

摄影：Manish Mamtani

这是个意指气候变化的节气，也是代表着收获的节气。俗话说：“寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。”

埃塞俄比亚的农民

摄影：Jim Richardson

在这个时节，如果向着山中行进将会收获硕果。

大山赠与人类的福果都在此时越发香甜，

特别是此时的柿子，红得像太阳一般耀眼。

还有农谚道“寒露不摘棉，霜打莫怨天。”这说明了寒露是采摘棉花的大忙时节。

寒露·习俗

相较于夏天的生机勃勃，深秋总会略显萧瑟，但人们登高望远，去观赏秋色，也代表着热爱大自然、积极向上的生活态度。

美国德纳利国家公园的灰熊

Aaron Huey

在寒露里，登高是一项必做的雅事。站在或雄伟、或壮阔的高山之巅，尽阅层林尽染，头顶有大雁南飞，心中有思绪万千，无数甜蜜或酸楚涌上心间。

巴甫洛达尔，哈萨克斯坦

摄影：Ryan Bell

寒露·三候

“一候鸿雁来宾”

是说从白露到寒露期间，大雁会飞往南方过冬。

早些到达南方的大雁会先找到安身之处，

就像是主人一样，按照古人的说法，

先到为主，后至为宾，

晚到的大雁就会被当成宾客一样对待。

博斯克德尔阿帕奇国家野生动物保护区

Jack Dykinga

“二候雀入大水为蛤”

其中雀指小鸟；大水指海；蛤指蛤蜊类贝壳。

在深秋时节，古人并不知道鸟都飞去哪了，

而此时是蛤类繁殖之时，就误以为鸟变成蛤蜊。

亚洲蛤蜊

摄影：Joel Sartore

“三候菊始黄华”

意指此时菊花已竞相开放，

著名的开封菊花节也是在寒露过后举办的。

蓝菊花

• Mateusz Perkowski

寒露·食文化

寒露节气到来后，

白日渐短、夜渐长，寒气滋生，

特别是早晨或者晚上，

人们在室外往往会略微感到一丝寒意，

空气也变得比较干燥。

“金秋之时，燥气当令”，所以在此节气前后人们应该养阴防燥、润肺益胃。在饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

寒露·颐养

“一场秋雨一场寒”，随着天气转凉要逐渐增添衣服；秋季腹泻多发，要防止暴饮暴食，特别注意腹部保暖。

另外一方面，精神调养也不容忽视。由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，自然界的萧瑟往往会在一些人心中引起凄凉之感，会出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

趁此时节，将心事书写菊瓣之上，大雁经过的时候，拜托它们把结郁带向远方。

希腊的一位僧侣在黄昏采摘柿子

摄影：Travis Dove

转身一望，柿子红了，甘蔗甜蜜，杏叶渐黄，红叶洒满山庄，请接受我的邀请，放下往事，同去登高——换句话说，现在这节令可太适合了，一起爬山吗？

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