有关幸福问题的摘记及讨论

一无所有，付诸流水，无尽的欲望终归于此。------马克白夫人。

边沁认为，最好的社会，就是公民最幸福的社会，最好的政策，就是能产生最大幸福的政策，最道德的行为，就是能对其影响的人带来最大的幸福。

人类征服自然容易，但征服自己难。

刺激人的左前脑，可以产生较好的情绪。

左撇子可能更幸福。

有钱比贫穷好，若只从经济方面考虑。

当人变得比其他人相对富裕时，他们会变得更幸福，但是当整个社会都变得富裕时，人们却没有变得更幸福。

自二次世界大战以来，慢性忧郁症在不断增加，说明人们的幸福度并没有增加。

酗酒是不幸福的一种标志。

有钱的人，就是比周围的人年薪多一点的人。

幸福更多取决于相对收入。

当人们对经济增长适应时，经济增长未必就带来幸福增加。

不比较，是幸福的一条途径。另一条途径，就是找出哪些东西对我们真正有用。

幸福与基因有关。同卵双胞胎比异卵双胞胎有更多的幸福度相似性。

家庭教育对幸福度也有重要影响。

影响幸福的七大因素：家庭关系、财务状况、工作、社区和朋友、健康、个人自由，以及个人的价值观。

相信上帝的人比较幸福。

最大的幸福来自于将自己沉浸于自身之外的某个目标之中。

将富人的钱转移到穷人手中，是否增大了社会总福利？这是一个值得商榷的问题。对于同一程度收入，一方面，穷人对收入的边际收益要比富人大，但另一方面，由于人们对亏损的边际负效应要大于同一收入的边际正效应，所以，对于富人而言，损失一笔钱，要比收入同一笔钱感觉更差，在这种情况下，将富人的同一笔财富转移到穷人手中，未必社会的整体福利就增加。所以，要增加社会幸福程度，可多从初次分配着手，二次分配效果就差一些。钱若已经放在人家口袋里，再取就是问题，就增加痛苦。

输掉100磅的痛苦是得到100磅幸福的两倍。

幸福是人的最终的目标。自由、健康、富裕等，都是工具性目标。这些目标若没有幸福基础，就失去任何意义。

幸福的关键在于忘记追求幸福。

减少痛苦比追求幸福更重要。

较高职位的人平均比低等职的人多活四年半。

培养正面的能量和积极的思维，这是增加幸福的一条途径。

爱是幸福的核心元素。

细数你的幸福；不要为打翻的牛奶哭泣；远离虚假的神。

请赐我宁静，去接受我无法接受的事物；赐我勇气，去改变我无法改变的事物；赐我智慧，去分辨这两者。

珍珠藏在田野里，这田野就是你的心，你必须深入发掘才能找到它。

冥想可以增加幸福。

封闭的社区有助于增加幸福度。

稳定的收入比变动的收入更能增加幸福。

幸福很重要。

幸福是人所有经验之中一个客观的层面。幸福可以测量。

我们生而为了追求幸福。

最幸福的社会就是最好的社会，这点不证自明。

幸福的来源。

人是社会的动物。

身为社会性的个体，我们想要彼此信赖。

人们也深深地依赖现状。流动性并不能有效增加幸福。

人也很在意地位。

人类也很容易适应。

在任何情况下，当人们变得更富有时，额外收入能增加的幸福会越来越少。

事实上，幸福取决于你的内在生活，与你的外在环境一样重要。

公共政策对于去除不幸比增加幸福要来的容易。

我们应更多关注幸福度的提高，而不仅仅是注重收入水平的提高。

关于激励机制设计，我们既要考虑竞争，也要考虑休闲。

要多关心人的精神健康。

要提倡弹性工作制。

要尽可能减少流动性。

减少失业率。

加强道德教育。

同情自己，也同情别人。

幸福在不同的地方邂逅不同的人。

我们的大脑中，有幸福的位置和系统。

成年人的大脑会变化。

我们幸福与否取决于我们的环境、我们的文化和基因。

喜悦是完美状态的精神过渡之桥。痛苦是消沉的过渡之桥。

幸福使人聪明。

幸福使人和蔼。

公平的感觉和集中注意力是产生精神快感的关键。

只有幸福的人才能找到幸福。

幸福是什么？它源于躯体，是我们与生俱来的感觉。在大脑中，有专门控制幸福感产生的区域。就像训练肌肉一样，我们也可以训练让这些感觉产生的系统，让大脑重新编程。

探索家发现有19种不同的微笑，其中18种不是真实的，但对我们仍有很大的用处。只有一种微笑是真实的，那就是不仅嘴角上扬，而且眯起眼睛，眼角出现笑纹，脸颊上翘，脸上绽放着幸福，展示着幸福的模样：眼圈肌肉起来。这种微笑称为“杜兴微笑”。

幸福让人微笑，微笑也让人幸福。

一般来说，在我们的经历中，消极的感觉比积极的感觉强烈得多。不愉快的情绪也比较不容易摆脱。

幸福要通过行动争取。

生活的艺术也在于从不幸中认识幸福，从幸福中认识不幸。

脑不是蒸汽壶。爆怒能使愤怒升级，而眼泪只能使我们陷入更深的沮丧。

生活的艺术在于采集每一朵花的花蜜。

幻想可以与真实的经历一样影响脑的塑造。

培养积极的情绪，控制消极的情绪，这是神经学家的忠告。

意识对塑造脑也有很大影响。

养成良好的习惯。良好的习惯能塑造灵魂。

随天性出发，理智是方向。

幸福来自于事实超出预期。

无聊是稀释了的痛苦。

许多宗教认为，躯体是上帝的庙宇。

在我们产生孤独时，抚摸会产生奇迹般的效果。

嗜好或者瘾是每个人在寻找幸福道路上的交通事故。

许多调查证明，不是对享乐的嗜好，而是寻找走出生活困境的愿望使人们对毒品失去了抵抗力。

谁感觉愉悦，谁就没有了战争的动机。

热恋的精神快感完全与海洛因或者可卡因的心醉神迷作用相似。

谁赶走了 太阳，谁就像生活在没有了太阳的世界上一样。

不得不独处的人容易生病，而通过情感联络疗法可以抵制压力。

因为安全而幸福。

懒惰使人悲哀。无所事事不能带来幸福。

法国哲学家亚莱说：“人们忙于寻找幸福，而最大的幸福就是在忙碌之中。”

运动使人幸福。卢梭说：“首先，因为精神要求锻炼身体。”

变换口味带来喜悦。

美丽在观察家的眼睛里。印度诗人泰戈尔说：“经过许多年，花费许多钱，我遍游了许多国家，见到高山大海，而没有看见的却是我门前小草上挂着的晶莹露珠。”

强者最孤独。

宁可独处，也不要一个糟糕的社交圈。

女人没有丈夫，就像鱼儿没有水。

我们能够学习幸福，也同样能学习不幸，很大程度上，抑郁和忧愁是学会的不幸。

沮丧是人们为想象和聪明付出的代价。

如果沮丧持续太久，那么脑物质就会受到损伤。

那些多次患抑郁症的人们，他们脑中神经元占据的空间要比正常人少三分之一。抑郁让脑萎缩。

抑郁症就是脑的冬季，让脑冻僵了，不利于脑的健康生长。

快乐是脑的春天，使脑更健康。

谁去比较，谁注定失败，斜视不仅使自己有赖于别人，而且还会导致做出消极的决定。

研究表明，金钱能够带来满足，但是效果是最小的。

较强的虚荣心大多数随恐惧和抑郁而来。

让自己比以往更多地注意瞬间的感觉。

记幸福日记，记住快乐的事情。

闲暇让人更多想起不快乐的事情。忙碌让人忘记忧愁。

集中注意力让人幸福。

研究表明，工作比无所事事更让人幸福。

任务太简单或太困难都不会让人幸福。

谁陷入沉思，对自我的感觉就越来越少，谁就丧失了对于空间和时间的感觉，有一种融入整个宇宙的体验。

市民意识、社会平衡和对自己生活的控制是一个社会中幸福的神奇三角。

只是追逐幸福，但不要过于追逐，殊不知，大家追逐幸福，而幸福却在追逐着你。

市民意识建立在信任之上。

民主带来幸福。

许多人寻找幸福，往往像一个醉汉寻找自己的家。

希腊语中的幸福为eudemonia,其含义为“精神的安宁”。

古希腊哲学家柏拉图把西方文明的四个基本优点定义为：勇气、正义、智慧、适度。

真实资本是真实财富的基础。所谓真实资本，主要包括：人力资本；社会资本；自然资本；人造资本；金融资本。

真正有价值的东西往往是无法衡量的。

经济学与其说是一门艺术或科学，不如说其更像一种宗教信仰。

用GDP衡量财富增长，导致人们更希望破坏财富。比如一艘游轮，若触礁就更有利于经济增长，更有利于GDP增加。

全球超过90%的货币供应实际上是银行债务，而不是由政府印刷的货币。

真实的财富来源于上帝的爱。

如果一个人得到了世界，而却失去了灵魂，这有什么好处？

没有财富，只有生活。

GDP衡量了一切，却无法衡量生命的意义。

GDP的不足。考虑了支出，却并未考虑这些支出的影响，如不抽烟，就是经济学意义上的坏人；忽略了交换以外的活动。如家务活动等；自然资源没有计入GDP中；没有考虑分配的公平性等；包含对福利并无贡献的开支，如武器军备开支等；在教育、医疗方面的开支极低；没有直接测度社会资本方面的投资。

假如全世界的人都像美国人那样吃东西的话，人类将在七年之内把全球已知的石油储备消耗殆尽。

自杀率跟GDP一样保持上升率。

古代犹太人的经济哲学所基于的原则是，一切财富均属于上帝。上帝根据人类的劳动支出，暂时赋予人类与其实际福利相适应的财富。为了休养生息，不仅有七天一次的安息日，而且还有七年一次的安息年。

中世纪的农民比我们今天有更多的休闲时间。

财富是上帝的礼物，真正的财富在于生命之后的超度，存在于天堂。

在原始的大自然中没有任何短缺，只有丰富充裕、协调，以及均衡。

资本主义可以被定义为一种精神。

资本主义的本质就是，市场就是教堂，交换就是祈祷，金钱就是上帝，肉体的效用就是天堂。

基督教恰恰是反资本主义的。

真实的事物在任何时代都是真实的。

凯恩斯对经济学未来的洞见认为，经济学迟早要回归它的本原。

新的经济制度原则：健全的生活、恰当的消费、给予并接受、合作与竞争、丰裕、适度、充足以及与自然的融洽、和谐。

自由是经济生活的最终目标及认识总体福利的最有效手段。

美德是那些道义上良好或令人钦佩的特殊品质。舒马赫提到，所有美德之母乃是审慎，即以清晰客观的眼光看待现实。

对佛教经济学家来说，人类文明的本质不在于欲望和物质财富的积累，而在于人品的净化并最终达到灵魂的启迪。

什么是美好的生活？有意义和繁荣的生活被高生产率的工作日决定着，但不超过三或四个小时；人们拥有进行再创造、与朋友和家人相处的时间，用于赞美自然界和彼此之间真实的财富；真正给予和接受的生活，互利互惠；豁免金融债务并全面消除债务利息；金融财富的公平再分配；有规律的安息日，感谢上帝赐予的美好生活。

马克斯-尼夫认为，所有的人类需求都是不变的，也不能改变，其差异及其随时间所改变的，只是如何满足这些需要。

马克斯-尼夫将人类的基本需要分到九种标题之下：生存、保护、友爱、理解、参与、娱乐、创造、特性和自由。他根据四种存在形式将人类需要分成四种状态：存在、持有、行动和交互，根据这些维度，他建立了一个有36个元素的矩阵表格，用于一一标明这些需求的满足者。

大约50%的幸福因素归因于遗传因素，包括抚养、童年、父母和成长环境。

大约40%的幸福归因于社会和娱乐活动，包括社交、锻炼、从事有意义的工作、赞美和有滋有味的生活，以及看到事物光明的一面。

最后10%的幸福感归因于生活境况，包括收入、物质财富、婚姻状况、天气和你所住的地方（你的邻居）。

北美的许多本土文化把人整个看成一个轮子或圆圈的形状。在那个圆形范围内，人类的属性由四部分组成：心理、精神、情感和生理。健康的人生就是在其一生的旅途中找到和谐与平衡的人。

什么是真实的财富？问问孩子，孩子也许是我们最好的老师。

真正重要的是生活，而不是物质。

美国的生活质量指数自20世纪70年代以来一直在下降，而镇静剂的处方量却暴涨。

面对自己的必然死亡，我们只能感激活着。

让生活节奏慢下来，时间是我们生命中最珍贵的东西。

是环境拥有我们，而不是我们拥有环境。

在世间，大多数人是在谋死，而不是谋生，以金钱的名义做可怕的事。我们会为金钱而杀人，为金钱而发起战争，为金钱而出卖灵魂。

银行业的设计是不公正的，而其诞生则是罪恶。

真正的改革需要回归到宗教原则。

学会对自我存在和所有心存感激，你就会发现你自己更有价值，并且拥有更多，这是一种感恩的态度，它能使你的生活每一天都很精彩。

仅用经济手段将永远无法实现真正的发展。在所谓的消费文明下形成的对市场的顶礼膜拜，将人降格为拥有东西，这种现象本质是与人的尊严相背离的，不是社会真正的发展。

参考文献：

[英]理查·莱亚德/著，陈佳/译，《不幸福的经济学》，中国青年出版社2009年1月第一版。

[德]斯特凡·克莱因/著，方霞/译，《幸福之源》，中信出版社2007年1月第一版。

[加]马克·安尼尔斯基/著，林琼等/译，《幸福经济学》，社会科学文献出版社2010年1月第一版。

宋圭武2012年9月21日记于兰州