在人们的认知里，学习并不轻松，考验的是耐心和意志力，”原始人“肯定会出来排斥它。

书中的这个规律“能力都是以‘舒适区-拉伸区-困难区’形式分布，要想高效的成长，就必须让自己始终处于舒适区边缘，一点一点的扩展自己的能力范围”掌握了，你将会爱上学习。

舒适区边缘听起来蛮高深，说白了就是让自己刻意练习“难一点”的部分。因为人的天性是选择舒适、低耗能的事情，贸然大踏步的跨越舒适区，会不容易被接受，挫败感也会接踵而至，但要是长期呆在舒适区会无聊、单调，时间久了消耗耐心，磨灭热情。

你只需要小碎步般的来回在舒适区边缘拓展自己，你的拉伸区会慢慢调整到困难区，成长将是必然的。这个方法的关键点是找到“舒适区边缘”。

就拿我堂弟的例子来看，他没有耐心坚持学习，其实是想快速看到效果，反而坚持不下来。我建议他这么做的：

先把学习这项大目标拆解成一个个小任务，让每天的目标更聚焦、更清晰；

学习兴趣也很重要，刚开始匹配自己兴趣度高的科目和内容，增加学习的动力；

主动降低学习难度，必须选择是自己“正好不会做，但是又正好可以学习掌握的”学习内容；

学习的时长也要同时匹配到舒适区边缘，也就是自己能承受的最佳时长；

这个神奇的区域会让他既有成就，又有挑战，进步还最快。这个方法不仅适用于学习，适用于减肥、读书、习惯养成等生活的方方面面。

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