孩子便秘，十个家长八个都做错了！还不快进来看看

天气一热，很多宝宝食欲就开始变差，不是吃的少就是吃的不规律，在加上每天宝宝运动量大，出汗量不小，常常衣服刚换上不久，转身又湿了，导致身体内水分流失过多，正是这样，宝宝便秘的问题马上就反应出来了。

如何辨别便秘

不需要官方的解释，反正许多天不解大便还有不适是便秘；每天解大便，可是拉出的过程很艰难，或者拉完后感觉像是没拉干净的，这也是便秘。

便秘跟大便频率无关，很多天都不大便没有任何不舒服（这也可能是正常的，比如攒肚期）。有的孩子每天都有大便，但只拉很少一点，排出非常费力，虽然每天都有拉，但是还是有大便在肠道里没完全排出来。

为什么出现便秘？

1.饮食摄入量不足

实物残渣少，对肠道壁刺激不足

2.精致喂养，饮食不当

膳食纤维摄入不足，吃得太过于精细，比如蔬果都榨汁，纤维素被破坏，比如顿顿大鱼大肉，难以消化。水分摄入少，大肠可吸收水分少，大便干结。

不过物极必反，只吃素，低油低盐，也容易出现便秘，因为油脂本身也是一种“润滑剂”，能让大便柔滑易排，没有油脂的润滑作用，大便也会更难排出。

3.排便习惯不良

喝水少和憋便，大便在肠道内积的时间越长，水分就被吸收得越多，大便越干结，也就越难排出，长期如此，直肠对粪便压力的敏感性降低，就可能造成缺乏便意。

除此之外，引起便秘的原因有很多，比如情绪及环境因素也会对人体排便反射有一定影响，这种功能性的便秘我们可以尝试调理。另外还一定要注意器质性原因引起的便秘，比如消化道解剖结构异常或者神经功能缺损，再或者像肠道占位性病变这些的一定要及时就医才行的。

便秘如何调理？

日常被经常使用的方法包括且不仅限于：香蕉、猕猴桃、火龙果、酸奶、开塞露、蜂蜜栓、肥皂条、米油、猪油、香油、润肠通便茶、肠清茶、益生菌等等等等。

如果是上火便秘，那么香蕉、火龙果、酸奶、各种泻下的药物、清火药这些还是可以用用的，肥皂条、开塞露这时候是可以上场的，因为这时候人本来就燥热，大便瘀堵在里面人会很烦躁，可以用用帮助刺激大便排出，但是不宜长期大量使用。

但如果是虚性的寒性的便秘，你要是用清火的方法，比如大家熟悉的三黄片、番泻叶、大黄、决明子、香蕉猕猴桃等水果之类，一开始可能会有效，时间长了，效果绝对都不好，甚至会加重；尤其对于小孩子而言，清火清多了，就容易伤阳，除了便秘，还可能影响脾胃功能，后续的胃口不好、生长发育慢、抵抗力差等问题也会出现。

下面教大家一组简单有效的便秘通用方，不用担心其他，只需做好这5个穴位，各种类型的便秘均可尝试运用！

揉支沟穴 300次

（主人翁小儿推拿原创图—揉支沟穴）

操作：腕背横纹上3寸，用中指按揉。

功效：大便秘结、习惯性便秘。

揉肚脐 100次

（主人翁小儿推拿原创图—揉肚脐）

操作：用大姆指顺时针按揉肚脐。

功效：培元固本、和胃理肠、益气养血。

揉天枢 100次

（主人翁小儿推拿原创图—揉天枢）

操作：肚脐左右旁开2寸，用两指顺时针按揉。

功效：促进肠道蠕动、增强胃动力。

顺时针摩腹 300次

（主人翁小儿推拿原创图—顺摩腹）

操作：以肚脐为圆心，用手掌或者四指并拢顺时针方向在小孩肚子上缓缓转圈。

功效：健脾和胃，理气消食。

下推七节骨 300次

（主人翁小儿推拿原创图—下推七节骨）

操作：从第四腰椎直推至尾骨尽头，直推下来。推七节骨力度很重要，要用力推，否则效果不佳。

功效：调理肠胃，下推为泻，向下推能降能利。

这套简单的便秘调理推拿方您学会了吗？如果您有更多关于孩子健康方面的问题，想要学习更多中医小儿推拿知识，记得关注我或者关注主人翁小儿推拿微信公众号哦，共同守护孩子健康！