孩子爱挑食、不吃饭，影响长身高！3个不做，2坚持让孩子爱上吃饭

李妈妈

好苦恼，我家宝宝夏天总是吃不下去饭怎么办？

哎我家也是，孩子不爱吃饭是不是哪里生病了？要不要去医院检查一下？ 王妈妈

赵妈妈

我家娃最近胃口也不好，一吃饭就心不在焉，是不是缺什么东西啊？

正值炎炎夏季，很多宝爸宝妈们应该都面临一个发愁的问题：孩子没有生病，却总是不爱吃饭，甚至严重到吃不下去饭…

别人家的孩子都是吃嘛嘛香,自家孩子总是需要追着喂。

今天我们探讨下,孩子不爱吃饭的背后原因。

1号敌人--零食

不知道大家有没有相同的感受,只要稍微一不留神，孩子的嘴就被水果、零食填满了。

尤其是在饭前，零食会赶走孩子的饥饿感，那他在正餐的时候肯定就不会好好吃饭了。特别是2-4岁的小宝宝们，家长一定要对此有警觉心！

当然，饭后也不能养成孩子吃零食的坏习惯，否则他甚至会故意少吃饭或者不吃饭却等待饭后零食的充饥……

然后这样恶性循环。孩子就会越来越不爱吃饭，这样一来破坏了孩子正常的饮食规律，就会导致一连环的问题出现，很影响脾胃健康！

两餐之间适量给宝宝添加一顿点心或零食补充能量,这个是可以。

2号敌人--边吃边,三心二意

边吃饭边看电视或ipad这是不是很多家庭都存在的现状？

有时家长为了让宝宝安安静静的坐下吃饭，会给宝宝玩具或打开电视让宝宝看。

这样宝宝安静了，但玩具、电视也降低了孩子对食物的注意力。

这种孩子暂时乖乖的安静吃饭，但是这只能是解决一顿两顿的问题，长时间下来的话，吃饭总是分散注意力就会成为一个大问题……

在孩子的世界里，饭菜的味道是很容易被动画片里的七彩世界抢占了风头的！那么吃饭这个行为就很容易被看作是一件机械的吞咽，他们感受不到进食的乐趣，当然也会减弱自主进食的兴趣。

如果还被“喂饭”的小宝宝，他们可能会把“吃饭”简单地理解为“把食物放进嘴里并咽下去的过程”，可能会使他们产生对饮食以及就餐本身的错误价值观。

在吃饭时，家长应该把分散孩子注意的因素——电视和手机等和孩子隔离开，逐渐培养孩子们专心吃饭的习惯。牢记吃饭时要专心，不可三心二意。

3号敌人--肚子满满,积食

做父母的一个通病就是，总觉得孩子没吃饱。有研究显示，超过1/2的父母都会在孩子吃饱后，要求孩子再吃几口。

饿了就想要吃饭，这是人从出生开始就有的本能反应。

每个孩子都很清楚自己想吃什么，吃多少。

有的家长会把孩子的进食时间安排得满满的，7点起床先喝牛奶，8点吃个早餐，10点吃顿点心，12点吃午餐，13点喝牛奶，14点吃点心……

每顿饭都把孩子喂的想吐，还没消化完又来下一顿.脾胃一直得不到休息，孩子就会用拒绝吃饭来进行自我保护。

关于吃饭这件事，我们应该给孩子足够的信任和耐心。吃没吃饱，能吃多少，没有人比他们自己更清楚。

END

很多宝妈说，孩子特挑食，爱吃肉，爱吃零食，就是不吃蔬菜。

这多半与过早添加调味品、零食吃太多有关。孩子的味觉比大人要灵敏很多，对于盐、糖、各种调料的需求很低。

1岁前不主张在辅食里加任何调味品，3岁前的食物最好都和大人分开做。

零食里的各种添加剂、调味品也超多，对孩子的味蕾有强烈的刺激。

盐吃多伤肾，肥甘厚腻伤脾胃；吃多了“重口味”的饭菜，再指望他吃寡淡的蔬菜，着实困难。

1岁前不主张在辅食里加任何调味品，3岁前的食物最好都和大人分开做。

零食里的各种添加剂、调味品也超多，对孩子的味蕾有强烈的刺激。

盐吃多伤肾，肥甘厚腻伤脾胃；吃多了“重口味”的饭菜，再指望他吃寡淡的蔬菜，着实困难。

不爱吃饭或挑食，最终都会对脾胃造成伤害，对体质造成伤害。

怎么才能让孩子好好吃饭?

保持饥饿感

说到挨饿,很多家长就开始急了,孩子饿坏了可咋整.让孩子挨饿，并不是不给饭吃，而是在他不想吃饭时不强迫。

一开始家里老人超级不理解，表示没见过这样的亲爸，居然让孩子挨饿。

后来看到孩子的转变后，才知道是对的。

让孩子挨饿，并不是不给饭吃，而是在他不想吃饭时不强迫。

以前我孩子不想吃饭，我就让他饿着，零食一并禁止。玩了2个小时觉得饿了，自己就乖乖吃饭了。

很多宝妈中午饿了孩子，下午又给吃零食，结果孩子晚上又不想吃饭，形成了恶性循环。

很多中医儿科大家都认为，适当的挨饿可以激发脾胃的运化功能。

有积食的孩子，适当的饿一饿，反而会好得更快。吃太多伤脾胃，脾虚了不能正常运化营养，吃再多也白搭。

提到让孩子挨饿，很多人都不理解，反过来想这件事情。如果孩子脾胃功能正常，没有强迫喂养，怎么可能不爱吃饭呢？

对不爱吃饭的孩子来说，适当挨饿是给脾胃减负；对挑食的孩子来说，也更容易趁机引导吃其他食物。

日常健脾不能少

孩子不爱吃饭、吸收不好，长得瘦小、面色差......但有些孩子往往表现相反，很能吃、不挑食，可以说是来者不拒。

前者我们非常了解，就是经常提到的脾虚胃虚，而后者其实也是脾虚的一种，被称为胃强脾弱。

脾虚胃虚

脾虚胃虚的时候，孩子会出现很明显的一个表现，那就是厌食。

胃里面的食物并没有被消化，还是在胃里囤积，脾也没有能力运化它们。前面食物未消化,新的食物进来自然无法消化

脾无法将营养物质传送给身体各个部位，孩子就会不长肉、不长个，抵抗力也会下降。

主要表现：

不爱吃饭是孩子脾胃虚弱的一种表现，当然有的孩子短期内不爱吃饭，可能是积食+消化不良。孩子一直抵制吃饭这件事，很有可能是脾虚了，身体开启了自我保护。

中医常说「脾胃乃后天之本，气血生化之源」,白天容易出汗。

脾胃虚弱了，气血生化就会不足，阳气也会不足，这时候汗水就会像漏电一样从身体里冒出来。

“脾主肌肉”，脾虚的孩子要么消瘦要么虚胖，同时因为四肢的营养不足，所以会显得倦怠无力，孩子也就不爱动弹了。

本来孩子都是精力旺盛的，但是脾虚的孩子在同伴还在跑的时候，往往就开始跑不动然后撒娇求家长抱着了。

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建中饮反馈

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