大家好，我是三胎妈妈菊姐儿~我擅长各种美食营养辅食，并且深入研究了食物的根本性，我发现食物中的营养是非常的丰富的，我们日常的烹饪，只利用到了食物中不到十分之一的营养。

如果你也想要给孩子多做一点营养辅食，并且希望多学一点花样，让孩子爱上吃饭，就可以和我一起来学习哦。

[呲牙]

食物的营养面很广，当你们学会了以后，对于全家人的日常饮食都是非常有利的。今天就来和大家分享一个女士可以多吃的美食，做起来也很简单，蒸一蒸就好啦~

准备食材：莲子250g，糯米粉300g

我用的是干莲子，需要提前浸泡了一晚，第二天拿出来放进高压锅里炖煮。

煮好的莲子捞出来，沥干水分。

趁热加入适量白糖或者蜂蜜拌匀，然后放进保鲜袋擀成莲蓉馅。

糯米放进锅内中小火炒熟，大约3分钟的样子就可以了。

红葱头切碎放进锅里炸出香味，等油温冷却加入莲子馅和炒好的糯米粉混合，如果水分多可以炒一下或加入一些糯米粉。

混合均匀后再放在平坦的容器里切成喜欢的模型。

把它在烤炉呆上几分钟。

味道纯正的莲子糯米糕就这样完成了~~

白莲子泡上10小时再煮，这样比较细滑。比起料理机，我更觉得煮好放进保鲜袋用擀面杖擀莲子馅更方便又不浪费。

莲子：能养心安神、清热泻火。李时珍在《本草纲目》还盛赞它是“脾之果”，脾胃弱的，那必须多吃。

对于这些好吃营养的食物烹饪方法，菊姐都是无偿分享给大家的，希望可以给大家的生活带来快乐和幸福。

[玫瑰]

爱上生活的第一件事，就是爱上烹饪，这个过程非常奇妙，做出来的美食受到了家人和朋友的认可，也是一件非常有成就感的事情。

我虽然是一位三胎妈妈，但我从未放弃过验证自己在妈妈、老婆这个身份之外的价值，因为我知道，每个人一定要有自己的发光点，才值得被爱。

今天的分享就到这里啦~感谢你们的点赞，觉得好可以分享给身边的朋友哦，谢谢大家的支持，我会继续坚持分享，传递对生活的热爱~