6个月前的宝宝需要额外喝水吗?2岁前可以喝矿泉水吗?宝宝多大可以吃油吃盐?每天要喝多少奶?……
就算是辅食“老司机”
被问到娃每个年龄段能吃多少油盐水奶
可能也会一脸懵了
哪怕在文章里零零散散地看过
也是转眼就忘啊
于是,贴心的老妈子又开始深夜P图了
今日份喂养小知识
奶奶外婆也能一眼看懂
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Tips:
① 给娃喝什么水最好?
✓ 白开水是最佳选择;
✓ 纯净水也OK;
✘ 矿泉水,2岁前别喝。
矿泉水里头矿物质较多,具体含量也不明不白,会增加小宝宝的肾脏负担。
② 宝宝喝够水了吗?
喝够了:尿量充足(不到3小时就尿一次)、颜色浅黄、清亮。
没喝够:尿量少(3小时以上还没尿尿)、颜色深、浑浊。
然后来说说果汁
不建议经常给娃喝果汁哦
Why?
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看,榨汁后
非常重要的膳食纤维都被丢弃了
还浓缩了糖和酸含量
经常给娃喝果汁
蛀牙、肥胖、胃肠不适……跟着来
So,尽量给娃吃新鲜水果or果泥
如果要喝,先看看下图
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Tips:
① 喝纯果汁(也可用水稀释),拒绝果汁饮料;
② 别用奶瓶或吸管杯喝果汁;
③ 市售果汁选灭菌,自制果汁趁早喝。
Tips:
① 什么时候能喝酸奶?
6个月就能喝酸奶。不过呢,1岁以内的宝宝不可用酸奶替代配方奶或母乳哦,浅尝即可。
② 什么时候能吃奶酪?
宝宝8个月尝试手指食物时,就可以加入奶酪了。
③ 什么时候能喝纯牛奶?
1岁后,纯牛奶是很好的钙源。但1岁以内的宝宝,肠胃还没有准备好喝牛奶,必须喝母乳或者配方奶。
记不住的,收藏转发一条龙,还可以打印出来,给家里老人(如果不会上网)了解下哈。
最后小提醒,以上只是大致的参考范围,真没必要完完全全照着来,吃得稍微多点儿少点儿也别着急。养孩子嘛,差不多就行了,不用太焦虑。
参考资料
1.http://www.mcnutri.cn/guifanzn/811800201.html
2.http://www.chinacdc.cn/jkzt/yyhspws/zstd_1703/201812/t20181209_198046.html
3.http://www.chinacdc.cn/jkzt/yyhspws/zstd_1703/201311/t20131113_90150.html
4.AAP:《Weighingin on fruit juice: AAP now says no juice before age 1》
5.http://www.aappublications.org/news/2017/05/22/fruitjuice052217
6.《中国居民膳食指南2016》
页面更新:2024-05-03
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