怀孕后，前面产检一路绿灯过关（血值，胚芽胎心，建档，心脏彩超，nt，唐筛，大排畸），

直到糖耐卡住了，

空腹血糖正常，葡萄糖水后2个数值超标，孕24周+6天开始控糖饮食。

控糖开始，怕控糖不过关，饮食很注意，但是量不敢吃多，孕34周+2天做B超检查，宝宝偏小3周。

补充:

宝宝发育情况:

孕12周+5天做nt时宝宝大小相符。

孕22周+5天做大排畸时宝宝偏小一天。

孕29周+2天做B超显示宝宝偏小一周二。

孕32周+2天做B超显示宝宝偏小三周。

镇医院验出宝宝偏小3周后转市医院做急诊彩超，

市医院经验足的医生给我制定了控糖饮食营养计划，

交代参照饮食单记录，饮食、运动控制3天后测血糖，

一天测7次，包括：三餐前、三餐后2小时、睡前（大概9点、10点左右），测好后把饮食、血糖值发给医生看。

昨天孕34周+6天是加强控糖营养安排第四天，一天测7个血糖值。

下面将具体展示昨天具体吃什么与对应的血糖值

（后面展示医生给的饮食参考与前三天具体吃什么，文字加图片具体说明）。

一、加强版控糖饮食调理第4天（孕34周+是6天，11月17日），饮食记录与相应血糖值。

1、空腹血糖:4.2

2、早餐

6点45分:

早餐吃了菜包一个，一杯无糖全燕麦片泡无糖脱脂高钙奶一杯。

具体如下图:

运动:（强度自己把握，身体累了马上休息）

早餐半小时后走了32分钟，3545步，平均每分钟110步。

早餐餐后2小时血糖:6.6。

3、上午点心

9点10分:

一个水煮鸡蛋（吃到双黄蛋）

午餐前血糖值:4.4。

4、午餐

11点45分:

半碗主食（红薯+白米饭），3只虾，半只鱼，小半盘炒菠菜，炒四季豆，瘦肉。

具体如下图:

运动:（强度自己把握，身体累了马上休息）

午餐饭后走了31分钟，3325步，平均每分钟107步。

午餐后2小时血糖值:5.7。

5、下午点心

2点50分:

2个橘子（共200g）

晚餐前血糖值:4.8。

6、晚餐

5点50分:

半碗主食（红薯+米饭），3只虾，半只鱼，瘦肉，炒莴笋，绿叶菜小半盘。

具体如下图:

运动:（强度自己把握，身体累了马上休息）

晚餐饭后走了30分钟，3051步，平均每分钟101步。

晚餐后2小时血糖:6.4

晚上点心

8点:

一瓶伊利纯牛奶。

睡前10点血糖值:5.1

二、饮食记录和血糖值发给医生后，

医生说:

很好。

医生对我的饮食搭配和血糖值很满意，

后面安排:

后面每周测一次，把结果给医生看，

后面只要测4次血糖，

分别是测早晨空腹和三餐后2小时的血值。

三、调整三天的具体饮食运动和饮食图片

1、第1天（孕34周+3天，11月14日）

早餐

7点 :

菜包一个，一杯无糖全燕麦片泡无糖脱脂高钙奶奶一杯。

运动:（强度自己把握，身体累了马上休息）

饭后半小时走了32分钟（3318步），平均每分钟103步。

上午点心:

9点，

水煮野蛋一个。

午餐:

11点40分左右，

半碗主食（白米饭+红薯几小粒），

菇一点，西红柿炒鸡蛋一点，鱿鱼一点，芹菜炒豆干一点，清水煮虾3只，水煮瘦肉一些，紫菜汤。

运动:（强度自己把握，身体累了马上休息）

饭后走半小时，走了30分钟，3079步，平均每分钟102步。

下午点心:

2点56分

吃了一个苹果（180g）

晚餐

5点45分:

半碗主食:红薯加白米饭（红薯偏多），

3只虾，一些瘦肉，炒生菜200g左右，炒四季豆一点，紫菜汤喝一点。

运动:（强度自己把握，身体累了马上休息）

饭后半小时，走了30分钟，走了2867步，平均每分钟96步。

晚上点心:

8点25分喝一瓶伊利纯牛奶。

2、第2天（孕34周+是4天，11月15日）

早餐

6点45分点:

菜包一个，一杯无糖全燕麦片泡无糖脱脂高钙奶奶一杯。

上午点心

9点:

一个水煮鸡蛋

午餐:

11点45分:

半碗主食（米饭加红薯），虾3只，豆腐2块，菠菜一些，鱼一些，瘦肉，西红柿炒鸡蛋。

下午点心

2点50分:

吃2个橘子，共200g

晚饭

5点45分:

半碗主食（红薯+白米饭），虾3只，鱼，海带，白菜，瘦肉。

晚上点心8点25分:

伊利纯牛奶一瓶

3、第3天（孕34周+是5天，11月16日）

早餐6点45分点:

菜包一个，一杯无糖全燕麦片泡无糖脱脂高钙奶奶一杯。

上午点心9点:

一个水煮鸡蛋

午餐11点45分:

半碗饭主食（米饭加红薯），虾3只，瘦鸡肉，西红柿炒鸡蛋，炒葫芦，炒生菜，龙头鱼汤。

下午点心:

2点50分吃1个橘子半个苹果，共180g

晚餐:

晚上5点45分，

半碗主食（红薯+白米饭），虾3只，炒白菜，瘦鸡肉，炒菇，龙头鱼清汤。

晚上没吃点心，第二天6点多空腹血糖。

四、医生给我安排的饮食计划

每天饮食:

1、蔬菜类500g

2、水果类1份（200g）

3、油脂类2份（20g或2标准汤匙）

4、乳类2份（脱脂奶粉25g，纯牛奶1瓶）

5、瘦肉类3份（瘦肉类50g，虾100g，鱼80g）

6、蛋类1份（如一个鸡蛋）

7、坚果1份（如2个核桃）花生米15g

8、谷薯类（大米和马铃薯可以1:4比例）。

以上内容为宝宝偏小3周，医生给的加强控糖饮食营养实践3天的具体饮食安排，第四天饮食安排和相应的7个血糖值，医生给的控糖饮食安排和所做的后续安排。

感谢大家花时间观看，希望文章内容对你有帮助。

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