12月23日（孕40周），

我顺产生下我家女宝小汤圆。

孕期体重增重12斤，

生完小汤圆后体重恢复到孕前体重。

今天是坐月子的第8天，

给坐月子第一周做个小结。

小结内容有:

一、坐月子第一周的月子餐，

二、催乳，

三、我（产妇）的身体康复保健，

四、小汤圆（新生儿）的日常护理。

五、一周内的宝宝发育特点和黄痘介绍。

下面将详细说明（带图片）

一、月子第一周的月子餐:

产后第1周宝妈

要注意排尽恶露、

促进伤口愈合、

恢复体力。

产妇刚分娩不久，

身体比较虚弱，

口渴较明显。

这个是分娩过程中血液和水分大量流失的结果。

所以

产后第1周食谱

主要是以

开胃补水为原则，

食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，

形式以流质或半流质为主。

坐月子第1周，

我的饮食安排总体是:

一天吃6顿。

早餐:

小米粥加炒土鸡蛋（可以加枸杞），

注:

这个是固定的早餐，

对肠胃很好，

也能很好的催奶，

我打算整个月子的早餐都这么吃。

早餐时间:

5点半到6点半之间。

早餐加餐:

线面，鸡蛋，或者小米粥，

午餐:

线面（加猪肝，木耳，小青菜），

或者米饭+猪肝杂汤+小青菜或西蓝花。

下午加餐:

荔枝炖蛋

（我不喜欢吃甜，所以荔枝只放几粒），

炒土鸡蛋，线面等。

晚餐:

白米饭+猪肝杂汤或猪腰杂汤+小青菜或西蓝花等。

晚上加餐:

线面或者炒2个土鸡蛋。

注:

线面一般有加猪肝，木耳，小青菜等，

目前我一天吃鸡蛋的数量是6-8个。

注:

第一周饮食一定要清淡，

对排恶露，

促进伤口愈合，

恢复体力等特别重要。

母乳喂养的更要注意这样做哦。

切记大鱼大肉重口味。

二、催乳

1、开奶

我是宝宝出生第二天，

月嫂用热毛巾热敷并大力气按摩开奶，

第三天凌晨成功开奶并成功喂养一次。

注:

我请的月嫂是30天，

24小时家住型，

从推进产房生孩子开始进院服务。

2、多喝温开水促奶。

刚开始我的母乳不够，

后面每天多喝温开水，

每次喂奶前都喝温开水，

后面奶量每天增长，现在第8天，基本够喝。

注:

小汤圆目前每次喝70ml，刚出生时每次喝20ml。

第一周饮食要清淡，

不能喝骨头汤等油腻的汤，温开水是最佳选择哦。

三、我（产妇）的身体康复保健。

1、生完孩子很怕热，

容易流汗，

衣服湿了一定要及时换干的。

2、每天要多喝水，促排恶露，促奶量。

3、走路或者坐着，两腿一定要紧挨着，不要开腿和大步走。

4、三餐后半小时后可以慢慢走10分钟左右。

5、额头带宽月子带，尽量不要带帽子，特别是加绒的，预防产褥病（热的）。

四、小汤圆（新生儿）的日常护理。

1、肚脐带自然掉之前每天肚脐眼消毒2次，

肚脐带掉后每天消毒一次。

小汤圆的肚脐带在今天（出生第8天）凌晨自然脱落。

2、新生儿袜子要穿，

帽子可戴可不戴，

手套不要带，

枕头不要睡。

3、喂奶后及时拍嗝（竖起来靠在肩膀上），

不管喝多少都要拍嗝哦。

4、躺着睡时不要平躺，

可以左右侧躺，避免呛奶。

5、新生儿指甲不要剪，

刚出生的指甲是软的，

如果抓到脸，也只是抓破表层皮肤，容易好。

如果剪指甲，指甲会变硬，

后期剪指甲时也不能剪太深。

五、一周内的宝宝发育特点和黄痘

1、第1周新生儿眼里的世界。

2、第1周新生儿的成长与发展能力。

3、第1周你该帮宝宝做什么。

4、新生儿的黄痘说明。

母乳喂养的宝妈一定要注意宝宝的肠胃，你吃的饮食会通过母乳传给你的宝宝，

新生儿的肠胃功能还不是很好，

所以坐月子前期饮食一定要注意清淡，

多喝水，

这样对缓解宝宝的黄痘也有帮助。

现在坐月子中，欢迎大家评论交流。

感谢大家花时间观看我写的文章，希望文章内容对你有帮助。

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