全球婴提醒你孕期睡姿很关键

　　有不少准妈妈吐槽，自打怀孕开始，不仅失去「吃喝」自由，连「睡觉姿势」都要被管！全球婴表示还是要注意的

　　不能这样睡，也不能那样睡，毕竟睡姿错了，可不单单关乎自己睡的好不好，更关于肚子里胎宝宝的生长发育。全球婴四jio赞成

　　那么，到底孕期该采用什么睡姿最佳呢？今天全球婴就跟大家来聊聊~

孕早期（13周前）

　　怎么睡都可以

　　这个阶段的准妈妈只要不趴着压迫肚子，怎么舒服怎么来，准妈妈们不用过于纠结。

　　孕中期（13-27周）

　　推荐侧躺睡

　　这个时候，准妈妈的子宫逐渐增大，要开始学会侧躺睡啦，左侧or右侧都可以。

　　大部分妈妈会发现，如果平躺着睡，宝宝胎动就会明显。那是因为平躺会导致宝宝活动空间变小，他不舒服就会“抗议”哦~

孕晚期（28周以后）

　　最好左侧躺

　　孕晚期才是最要注重睡姿的时候，此时胎儿已经足够大，子宫对主动脉及脊柱右侧的下腔静脉都会造成一些压迫，左侧卧位可以增加胎盘血流量，改善宫内胎儿的供氧状况。

　　想要睡得更舒服些，可以在双腿中间、腰后各垫一个枕头，缓解背部和双腿的压力。

　　市面上也有一些一体式的孕妇枕，也能一定程度提高睡眠舒适度。

　　希望准妈妈们每晚都有个好睡眠哦！

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