高考｜倒计时3天：祝考生们厉兵秣马 厚积薄发

还有三天就要高考了，考生都会感到紧张压抑，家长更是焦虑……那么，最后的三天应该如何顺利度过呢？来听听青鸟学姐的建议：

调整心态：一颗平常心，等待应试

1- 焦虑紧张——笑对高考，愉快的心情是成功的一半，讲一些轻松的故事让家庭气氛变得活跃。

2- 信心不足——多回忆自己的优点和以往考试的成功经验，早起时暗示自己心情愉快有信心。

3- 知识生疏——对知识系统完整梳理，心中有脉络，学习感到疲劳时就放下书本休息。

4- 失眠没精神——不要硬入睡，熄灯卧床，舒畅深吸气缓呼气，平静入睡。

合理饮食：饮食助力，达到更好的状态

1- 饮食健康卫生——少冷饮多清淡，避免引发过敏和肠胃不适的食物。

2- 营养均衡搭配——荤素合理搭配，“一份肉、两份饭、三份蔬菜和四份水果”。

3- 三餐区分对待——早餐低脂肪保持清醒，午餐营养热量充足，晚餐热量适中易消化。

有效复习：切忌浮躁，适当练习

1- 回归课本——对照前期练习，梳理基本知识点。

2- 坚持模拟——做少量模拟题找感觉，增强信心。

3- 重温试卷——记录错题，查漏补缺。

希望所有考生和家长都能利用好考前三天，更高效地完成复习和准备工作，用平常心去等待高考的来临。也希望各位考生坚信：高考没有什么大不了的，我所做的就是对的，我就是最棒的！