青鸟开学季 | 军训：你晒黑了几度？

在热闹有序的迎新环节青鸟九月开学季 | 报到篇-“萌新”来了结束后，北大青鸟职业教育各地的校区陆续开启了为期一周的军训生活。新生军训是入学后的必修课，同学们既要有勇气面对烈日挥汗如雨，也要明白自己身体的承受力，不能仅凭一腔热血就勇猛向前冲。

今天的文末有小福（shuai）利（ge）哦！

青鸟的新学员们，你想拥有一次愉快又有意义的军训经历吗？那就要做好吃苦受累的准备哦，今天，伴随着部分校区的军训片段，青鸟学姐告诉你一些军训期间的攻略和必要装备，请一定记好了！

（一起来找找，军训队伍里，有没有熟悉的身影）

一、调整心态，做好思想准备。

不要抱怨军训苦又累，要把军训当成一次提高身体素质的经历和人生中的一次考验，要趁着这个大家在一起同甘共苦的机会，彼此好好交流沟通，结交新朋友，相互间留下好印象。

二、天气炎热，切记补水补盐。

军训的运动量大，人体内水分和盐分都消耗很快。一定要及时补充水分和盐分，建议同学们多喝凉白开，凉白开才是对身体最健康的饮品。

三、选择合适的鞋子和衣服。

不要穿硬底鞋或是有后跟的鞋，鞋里面要垫一双柔软的鞋垫，穿棉制的运动袜，这样可以更好地保护脚掌和脚腕，让脚更舒服一些。

四、身体感到不适，千万不要硬撑。

感到不适，要立即喊报告说明情况或者求助旁边同学，到阴凉地方休息一下缓和身体，情况严重的要去医务室求医，确保身体无碍后再参加军训。需要说明的是，确实因身体特殊原因不能参加军训的学生，要提供医院证明、履行请假手续，比如以下情况：

1、确诊患有先天性心脏病者

2、学生患传染病正在传染期者

3、患有哮喘、过敏性哮喘等呼吸道疾病者

4、身体有骨折或者受损者

5、其他异常不能参加军训的情况

五、阳光炽热，一定要用防晒霜！

虽然已经立秋，但是“秋老虎”还是很凶猛的，防晒霜要在出门前半小时就涂抹的，因为需要时间吸收，尤其对于爱美的女生来说，肤白貌美还会省很多买化妆品的银子哦。

六、军训体能消耗大，吃好吃饱。

每餐饭，不管爱不爱吃，想不想吃，都不要挑食，必须保证营养的充足和均衡，以免由于能量不够、营养不良等影响身体健康。

七、讲究并注意个人卫生。

卫生军训期间大量出汗、分泌油脂，一定要勤洗脸、勤洗澡，衣服也要勤洗勤换。

八、保证充足的休息时间和高质量睡眠。

晚上按时睡觉，中午也要午休，确保有充沛的精力进行训练。军训体能消耗大，如果休息不足，不仅影响军训，还会影响身体健康。

九、切记不可贪凉，军训结束后不要立即冲凉。

军训结束后身体正在出汗，全身毛孔打开，冲凉水澡很容易引发感冒发烧。

最后，青鸟学姐说——

感谢烈日炎炎下坚守训练的、英姿飒爽的教官们，大家辛苦了！

同学们，军训虽苦，但却能收获一张张友善的脸和一个独立自信、整洁严明的自己！通过军训不仅能让自己拥有健康的体质，还能养成良好的学习习惯和生活习惯，为即将开始的青鸟学习生涯打下坚实的基础。祝大家军训顺利，收获满满！

说好的文末小福利（Shuai Ge）呢？？这就来了~

不知是哪家校区的教（Bing）官（GeGe），太帅太飒了，忍不住奉上视频来。

不要光顾着看脸、看身材啊，教官的军姿、军容和军仪，大家学会了吗？

明天我们将继续带来军训后的篇章《开学典礼》，请大家持续关注！