孩子成长过程中，少不了这些家长焦虑的事情

当妈后，最怕听到的就是——孩子长不高。身高就像一道紧箍咒，2字咒语一念，就让你头疼，钱花了，买各种保健品，大补却没效果；汗流了，各种锻炼，搞坏了孩子的身体；药吃了，通过医疗注射，盲目干预生长。血汗钱被收割了不少，误区踩了不少，反而导致孩子少长。越是白花钱，白费劲，父母就越焦虑。

太多这样的孩子：因个子太矮而自卑，被同学嘲笑欺负；长大后，身高不足，无法获取心仪的证书；哪怕综合排名第一，也因身高落选公务员；到了择偶的年龄，还要被嫌弃，找不到合适的对象。更痛心的是，大约近8成的孩子，没有达到父母预期水平。

很多父母都有个疑问：自己个子都不算矮，可是孩子每次体检身高体重都不达标，孩子身高还比同龄的孩子矮，有什么好方法可以帮助孩子长高呢？其实，孩子身材矮小，有可能患上矮小症。家长一定要提高警惕呀！

虽然身高遗传因素占据了一定的比重；但是除此之外与营养、运动、睡眠、情绪等环境因素也有很大关系；另外，一些内分泌疾病也会影响到孩子身高的增长速度。

经常会听到老一辈人劝我们：要多给孩子煲骨头汤喝，补钙，长个。其实呢，骨头本身含钙，但钙到了汤里，其实并不好消化，反而会因为太油，导致孩子脂肪过多。另外，过量补钙反而会影响孩子对铁、锌、镁等元素的吸收。父母需要理智、科学地对待孩子的身高问题。

运动可以刺激生长激素的分泌，在运动20-30分钟的时，孩子的生长激素分泌量会达到高峰。可以选择：跳绳、跳高、跳远、体操、游泳、有氧慢跑、仰卧起坐、篮球、羽毛球、足球、排球等运动。另外也要合理把握时间，忌运动量过大，以免过犹不及。

睡眠也是影响身高的一大关键因素。孩子一旦12点以后睡觉，深睡眠时间会比较少。而生长激素恰在夜间分泌，尤其在夜间10点到凌晨1点，会达到高峰，但前提是需要在深睡眠状态才能达到最优。孩子睡得好，才能长得高。

如果家长发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的，或年生长高度少于5厘米时，应考虑孩子可能存在生长障碍，需到大型医院的儿科就诊，切勿盲目等待以免错过治疗时机。

矮小症只要做到早发现、早诊断，是可以通过治疗达到正常身高的。每个孩子都有长高的空间，抓住孩子生长的高峰期，正确干预！