痛经主要是指女性来月经时发生腹痛的情况，许多女性在经期都会出现痛经。那么，痛经对女性的危害有哪些呢？该如何预防痛经？接下来一起来了解一下。

痛经的危害

1、影响日常工作和生活

痛经会给女性的正常生活和工作带来严重的影响，当痛经发生时，很多女性由于腹痛难忍，而不得不请假停止工作，甚至于在整个经期都需要躺在床上。

2、导致不孕

很多情况下，痛经的发生可能是由某些疾病导致的，比如子宫腺肌症、盆腔炎症等疾病都可能引起痛经，进而导致不孕的发生。

3、影响面色

痛经容易导致面色的变化，如出现面色灰暗，脸上长斑的情况。

痛经如何预防

要预防痛经，日常需注意以下几个方面：

1、合理饮食

建议女性朋友们在平时或者经期时注意不要吃过于生冷的东西，如各类冷饮、冰激凌等。

2、选择合适的衣着

衣着尽量穿厚度适中的，不要穿着过于暴露，特别是不要穿露小腹或者是肚脐，甚至露腰部的衣服，要注意保暖，尤其在经期时，更要注意。

3、调整生活作息

日常生活中要调整好自己的生活作息，做到早睡早起，每天保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜。

4、适当运动

适当的运动可以改善人体气血的循环，这样气血通畅了，痛经的情况也就缓解了，而且运动也能增强体质，体质改善了痛经也会有明显的改善，还可能达到不痛的效果。

痛经给女性带来的影响可大可小，所以大家在平时应做好相关的防治工作，减少痛经给我们带来的伤害。

#她健康家幸福#

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