女性雌激素不足老得快！雌激素不足，身体会给你3个提醒

雌激素是女性体内的一种激素，可以促进女性附属器官的成熟，促进女性的第二性特征。它在妇女的生殖、泌尿、骨骼、神经、心血管等系统健康方面发挥着非常重要的作用。女性一旦缺乏雌激素，就会导致各器官功能异常，产生一系列不适症状。现在，让我们详细介绍一下女性雌激素缺乏症的具体表现。

雌激素不足，身体会给你3个提醒！

1、早衰

雌激素能滋润女性皮肤和头发，促进女性乳房和其他性器官的发育，维持正常功能。如果雌激素缺乏，皮肤中的弹性蛋白和胶原蛋白就会大大减少，很容易产生长皱纹、长斑、弹性下降等问题。此外，还会发生脱发，女性身体会变形，导致过早衰老。

2、月经不正常

青春期后，女性卵巢会分泌大量雌激素，刺激子宫内膜的周期性增殖和脱落。一旦雌激素水平降低，子宫内膜就无法完成正常的周期性变化，从而影响女性的月经。月经周期会发生变化，月经量减少，甚至闭经。一旦出现这些问题，妇女就很难怀孕或不育。

3、免疫力下降

雌激素可以维持女性的骨骼健康、内分泌平衡和心血管健康。一旦雌激素减少，就会导致女性消化、代谢、解毒、内分泌和其他系统的功能迅速下降，容易免疫系统降低，患各种疾病的概率将非常高。

该如何补充雌激素？

1、大豆

可以适当地吃一些由大豆制成的食物，如豆浆、豆腐等。这些大豆制品富含一些天然植物雌激素。如果我们经常吃，它可以更好地帮助我们的女性刺激雌激素的产生，并维持女性身体的需要。

2、牛奶

在生活中，牛奶是每个人不可缺少的日常饮料之一。根据相关测试，牛奶富含维生素D和钙，这是我们女性最有营养的食物之一。如果女性经常喝一些牛奶，帮助我们补充营养，可以调节女性雌激素的分泌，达到延缓衰老的目的。

3、葡萄干

除了豆制品和牛奶，一些坚果类食物也更有营养，比如葡萄干。我们都知道葡萄有一定的抗氧化作用，如果女性经常吃葡萄干，它们可以更好地帮助我们抑制雌激素的流失，减少黑色素的沉淀，更好地补充身体的营养。

总之，如果女性体内缺少雌激素，就会对她们的健康造成上述三个明显的危害。因此，如果雌激素缺乏，必须在医生的指导下迅速入院进行相应检查，并服用适当的药物进行治疗。调整饮食，可以吃更多的大豆食物和富含锌的食物，能有效补充体内雌激素，保证自身健康。

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