孩子长高不只靠遗传，做好这3点矮个子也能长高高

宝宝的身高也是许多宝爸宝妈们关心的问题，崽妈也经常收到这类留言，透过文字都能感受到宝妈们焦虑的心情。

• 我和孩子他爸都不高，大家都说孩子的身高大部分都是靠基因决定，那我家孩子是不是真的没办法长高个了......

• 我家娃和同龄的孩子身高相差很大，想让他再长高点，有没有靠谱的长高秘方呢？

• 家里的宝食量不是很大，就怕她吃得不够营养摄入不足导致长不高，一想到这我就好焦虑啊！

决定身高的因素70%是基因，而剩下30%是受后天环境影响的。基因确实是决定宝宝身高的重要因素，但不是唯一因素。

即使爸妈都不高，通过后天的努力还是能在加把劲往上窜的。而长高的秘籍主要是睡眠、营养均衡和运动这三大要素。

除了这三个因素外，把握春季这个长高季也很关键哦！！！

因为，有研究证实，孩子的生长发育也有季节性，春季长得最快，是秋季的2-2.5倍。

所以，春暖花开之时，也是宝宝长高高的好机会。

为了让宝宝长高高，怎么吃好、睡好、玩好是关键！

但家长们在让宝宝吃好睡好这方面都有很好的把握，但是什么样的运动和玩法，能够帮助孩子长高高？很多家长都是一头雾水！

别担心，今天崽妈就教你们3个好玩的小游戏，适合0-3岁的宝宝玩，家长带着耍也很欢乐。不仅能锻炼上肢和下肢力量，还对今后宝宝长高有帮助哦~

去年春天，崽崽玩了后立马蹭蹭蹭长高了5厘米呢！心动的话就赶快学起来吧！

01 目标顶球

适合年龄：

2岁以上

游戏玩法：

准备一块硬纸板，在纸板上剪洞，放入不同大小的小球，爸爸拿着纸板举在距离宝宝身高还要高一段的位置。

让宝宝用跳的方式，用头把纸板里的球一个个顶下来。

02传球小能手

适合年龄：

1岁半以上

游戏玩法：

让爸爸和宝宝面对面坐着，用脚将皮球轻轻踢到宝宝面前，鼓励宝宝动起小脚把球再踢回去。

年龄较小的宝宝妈妈可以用手扶着护在身后玩~

03 小脚踢踢

适合年龄：

1岁以上

游戏玩法：

准备一块纸箱板和若干小球，把球球用胶带都粘在板子上。让宝宝躺在地上，爸爸拿有球的部分面朝宝宝，悬空并保持一段距离。

鼓励宝宝运动自己的脚用力把小球从板子上弄下来。宝宝熟悉了后，还可以把球粘牢固点增加难度。

怎么样是不是很简单呢？下班后可以让宝爸带着宝宝玩，不仅简单易学，还能解放妈妈双手。

并且爱运动的宝宝会比不爱运动的同龄宝宝多长高4-8cm噢！

心动的话立马就带着宝宝玩起来吧！