随着社会的发展，加上近期疫情的影响，在线办公和学习成为常态，坐着的时间变得久了。但是，坐着虽然舒服，长期久坐对身体健康有着很多不利的影响。

根据医学资料，小编发现，久坐有很多的危害，有可能会引起以下八大病症，为了健康，千万不要“坐”以待毙！

一、久坐的危害

1.颈椎病

长期久坐或坐姿不正确，容易造成颈项肌的疲劳，可能会引起颈肩痛和颈项肌痉挛，情况严重时，可能出现头晕目眩。久而久之，因为久坐，可能会出现颈椎间盘的退行性变，导致出现颈椎病。

想要保护颈椎病，需要尽可能保证坐姿正确，要适当地站起来活动一下，减少坐的时间。

2.腰椎病

长期久坐或者坐姿不正确，固定姿势会导致腰部软组织处于紧张状态，可能会导致软组织缺血的情况，进而引发腰肌劳损，出现腰椎疾病。

想要保护腰椎，就要尽量减少坐的时间，适当地变动一下姿势，站起来活动一下，如果时间充足，可以做一下腰部按摩。

3.尾骨受伤

长期久坐或者坐姿不正确，会压迫尾骨神经，可能会造成尾骨受伤，出现臀部尾骨附近压痛或腿痛的情况。如果经常感到臀部尾骨隐隐作痛，感到坐立难安。请不要忽视这种情况，这可能是尾骨受伤的表现。

在平时，要保持良好的坐姿，在椅子上放置坐垫，帮助减轻身体对尾椎的压迫，进行适量活动，以减少尾骨受伤的可能。

4.肌肉酸痛

长期久坐会使得体内的血液循环不畅，体内血液含氧量会出现减少，体内的二氧化碳含量增多，可能会引起肌肉酸痛和僵硬，因为人体细胞要依靠血液运输来完成新陈代谢，而二氧化碳含量升高可能会导致肌肉酸痛的情况。

根据医学专家的建议，出现肌肉酸痛，要每隔2小时进行一次活动，以减少肌肉压力，增加血氧含量，减轻肌肉酸痛。

5.食欲不振

长期久坐，加上运动锻炼的次数少，会导致胃肠蠕动减少，胃部消化液，时间久了，可能会引起消化不良，导致食欲不振的情况。

在平时，除了要减少久坐，还要培养良好的饮食习惯，多吃豆类、海藻类食物，多吃新鲜蔬菜和时令水果，以补充膳食纤维，增加肠道蠕动，帮助胃肠消化。

6.心脏功能减弱

长期久坐不动会使得人体的血液流动速度减缓，导致心脏工作量减少，时间久了，可能会使心脏机能出现减退的情况，增加未来心血管疾病的风险。

在平时，每坐两小时左右，要站起来活动一会，做一下扩胸运动之类的活动，根据自身状况选择次数和强度。

7.记忆力下降
长期久坐不动，会使得血液循环减慢，引起大脑供血不足，损伤大脑细胞，时间久了，会引起记忆力下降，表现出神情倦怠、哈欠不断的情况，有时突然站立，还可能会出现头晕眼花的情况。

为了身心健康，要减少久坐，进行适量的活动，可能帮助缓解记忆力下降的情况。

二、结语

久坐还有其他的不利影响，就不一一列举了，希望大家在工作之余，多注意活动，以免影响身体健康。