一个朋友刚刚晋级新手妈妈。

这个周末去看她。憔悴不堪的她，一提起孩子的睡眠，大倒苦水。

六个月的宝宝，每天晚上都不好好睡觉。一醒就哭，哭了就不得不抱起来哄。好多时候哄半天也不好，还得给她喂奶。

明知道喝夜奶太多不好，可是，宝宝醒来只要不喂奶就哭。一晚上不得不喂奶好几次。

大人折腾，孩子折腾。怎一个“惨”字了得！

朋友的困境，也是我们很多新手妈妈的苦不堪言的遭遇。

培养小宝宝好睡眠的路上，我们犯过的错

让宝宝哭个够？

有的家长说，孩子哭是正常的，如果宝宝半夜醒来哭，不需要换尿布的情况下，让宝宝哭个够，他是不是就又自己睡着了？

这是万万不可取的！

对宝宝的置之不理，会对宝宝的心理造成极大的伤害。

执拗的宝宝，可能会自己哭到嗓子哑。累得睡着了。但是对他明天后天的睡眠情况，并不会出现丝毫改善。

还有的宝宝，如果哭的时候得不到回应，确实会自己停止。可是，也会逐渐变得更冷漠。

千万不要小瞧了婴儿，他们什么都会不会说，可他们也一样有情感需求。

一哭就抱起来？

我们都知道，睡眠质量对孩子的的智商发展有重大影响。而且，生长素是在孩子睡眠期间才分泌的，孩子在睡眠中才能成长。

所以，有的家长，孩子晚上一哭，就立刻抱起来，想哄一哄他，让他赶紧再睡着。

可是，你所不知道的是，这对婴儿并非有益。今天这样抱着哄睡的话，大概率，明天也得如此做，今后几乎都是。

大人可能会很累。

其实，每个人都有一个睡眠周期，孩子也不例外。不过，孩子的睡眠周期更短。而且，很容易被干扰。当小朋友半夜醒来，你把他抱起来，恰好严重干扰了小朋友，打断了小朋友的睡眠。

所有的孩子都会半夜醒来，只是，睡眠好的宝宝能够再次快速入睡。

我们应该期待的是，孩子醒来后，能够自己快速地再次入睡。

其实，科学研究发现，大部分宝宝有成为优秀睡眠宝宝的潜质。当然，确实存在“睡渣”小朋友，需要家人付出更多的心力。

那么，作为家长，如何培养孩子的好睡眠呢？

我们最需要帮助孩子的是：

孩子晚上醒来后，学会重新入睡。

如何帮助宝宝快速入睡呢

给小朋友安排睡觉仪式

每天坚持给小朋友一个睡眠仪式。

比如说，想让小朋友八点钟入睡。

那么，七点半，给他讲故事，然后熄灯，给小朋友播放摇篮曲，最后说晚安。

每天都坚持这一套程序。

一定不要颠倒先后顺序哦。因为小孩子有强烈的秩序感。这正是他建立秩序感的过程。

孩子就会逐渐建立良好的睡眠习惯。

千万不要一醒就喂

孩子半夜醒来怎么办呢？

轻轻地拍两下孩子，拉拉宝宝的小手，温柔地告诉他，这是晚上睡觉时间，继续睡吧。

一定不能宝宝一醒就抱起来，或是喂奶。这就会严重干扰宝宝的睡眠，他会很难再次入睡。

而且，一旦开始之后，宝宝会有记忆，会依赖家人的安抚。他会记得自己醒了之后要被抱起来，要喝奶，以后你就不得不一次次满足他，不然，他更难入睡。

不要过度关注

每个家庭的小宝宝都是爸爸妈妈的心头肉。如果说孩子醒来不去立刻安抚，宝妈宝爸们可能会心有不安。

家长一定要过了自己心理这一关。

孩子半夜醒来是正常的，不要过度干扰孩子，不吵醒孩子，才是真正的对孩子好。

久而久之，小宝宝就会拥有好睡眠。

ps：图片来源于网络， 如有侵权，请联系删除。

作者：就上岸。

育儿路上，我们一起成长进步。