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随着大家的生活水平日益提高，恩格尔系数不断升高，大家日常的“油水”也多了不少。比起贫苦年代，现在的饮食上了不知道几层楼。大街上各色各样的餐厅、小吃也琳琅满目。

大多数人的体重一般维持在健康的体脂率范围内，稍微超出一点是常态。但有一些人，他们管不住嘴，迈不开腿，一不小心就吃成了三百斤的胖子。

当然也不乏有一些人是先天的易胖型体质，喝口水都会胖的那种，不管是哪一种肥胖，对健康都是百害而无一利的。

“世界最胖夫妻”火了

网上有一对肥胖夫妻引发了很多人的关注，这对夫妻两人的体重都严重超标，丈夫的体重接近400斤，而妻子的体重则直接超过了400斤。

要知道一个正常成年男性的体重一般在140斤左右，这对夫妻明显是其他人的好几倍。

他们引发关注不是因为他们都是胖子，而是因为他们励志的减肥经历。大家都知道，过度肥胖对身体健康有害，肥胖的人很难受孕。

为生娃一年减重500斤，如今判若两人

这对夫妻正是因为想要宝宝，才下定决心减肥。因为坚定的信念感，他们去咨询了医生，根据医生给出的减肥方案开始减肥。

也许是因为体重基数大，短短的一年内，他们两人就减掉了五百斤。网友们看到两人减肥成功的样子后都直呼这是脱胎换骨了，完全不敢认。

减肥前和减肥后简直判若两人，夫妻俩生活质量都提高了很多。长期洗澡上厕所都需要父母帮忙，如今已经可以独立完成。

两人身体各项指标都回归正常状态，颜值也提高了许多。最重要的是，他们可以安心孕育属于自己的小宝宝了。

肥胖对夫妻生育有哪些影响？

A、难以怀孕

肥胖对夫妻生育影响巨大，最直观的就是受精卵的质量会变差，这对想要拥有一个孩子的家庭来说是毁灭性的，所以一定要注意饮食问题。

B、体力不支

过度肥胖的人身体通常都不是很好，因为过多的油脂缠绕在身体各个部位里，他们的每个器官都处于过负状态。同时，肥胖的人体能一般也很差，走几步路都会觉得很累。

C、引发疾病

过度肥胖的人由于脂肪堆积，心脏长期过度劳累，很容易出现心功能不正常。此外，过度肥胖的人精子和卵子的质量也不好，生出的孩子很可以伴随有先天性疾病。

所以，管住嘴，迈开腿，维持健康的身材是很有必要的。

想要维持身材，平时可以怎么做？

现在的人们都讲究以瘦为美，会为了减重去做各种努力。但其实越瘦越美的审美本身就是畸形的，它引导了一些很不健康的生活方式。

身材不是越瘦越好，身材要恰到好处，维持在健康范围内。

▲ 膳食均衡、作息节律

维持好身材最重要的一点就是要注意饮食。注意饮食不是节食，该吃还是要吃，只是食物要尽量少油少盐、荤素搭配、营养均衡。这样既可以减肥，还可以保证身体健康。

此外，节律的作息也有助于减肥。长期熬夜或过度劳累都会导致身体消化功能失常，同时体内各项激素水平也会失调，最终造成虚胖。

▼ 坚持运动健身

体育锻炼是现代人健康生活的必备活动。合理的体育锻炼，可以让身体承受一定的负荷，促进全身血液循环，维持血管张力。

而且运动时，机体的各项细胞都处于含氧状态，这有利于改善组织细胞的代谢活动，减缓细胞衰老进程。

结语

总而言之，健康密码其实掌握在自己的手中，体重也掌握在自己手里，与其每天上秤时泪如雨下，不如就从当下开始，管理自己。

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