30岁女子每天跳绳1000个致骨折！网友：健身先健脑

30岁丁女士是一名护士，最近总觉得身体不太舒服，考虑到因为工作的关系自己平时缺乏运动，就想通过锻炼提升身体素质，提高免疫力，于是相中了跳绳这项简单易操作的运动。

想着每天坚持跳1000个，运动量也不算大，每天不过十来分钟。这天正赶上前几天降温，才跳了一半，就突然感觉左边膝盖使不上劲，疼痛难忍只得先休息。谁知第二天起床，竟发现自己左腿瘸了！到医院检查发现自己居然是胫骨上端疲劳骨折。

由于丁女士平时运动少，自身肌肉力量下降，本身跳绳这项运动对膝关节和骨骼会产生较大的压力。身体一时之间承受运不住这个强度的运动，所以才会出现骨折的情况。医生解释这类情况多与体重超重、运动不当等因素相关。

之前杭州一母亲为让女儿长高，暑假期间逼13岁女儿每天坚持跳绳三千个。期盼通过跳绳能让女儿长到1.6米，而且跳绳能减肥，希望女儿高一点再瘦一点，一举两得。

小姑娘也一直咬牙坚持，不料过了一段时间女儿开始说自己膝盖疼，可母亲不以为然觉得女儿是借故偷懒，最终经过医生检查发现女儿并未撒谎，结果显示女儿为胫骨结节骨骺炎。

母亲顿时哑口无言，也为自己的疏忽和偏执自责不已……

我们这一代人大多都是从小听着达芬奇画鸡蛋的故事长大的。很多人有一种错觉，就是你只要一直画鸡蛋，就能成为达芬奇。

然而现实是达芬奇并不是靠画鸡蛋成为达芬奇的，达芬奇是个天才，精通多个领域，从生物，工程到绘画，雕塑，他学了很多练了很多，最终才成为名扬天下的大师。

一切技能都有一套系统的、科学的训练方法。虽然扎实的基础很重要，可以让你在高级技术学习的时候效率提高，但是100次基础训练并不等于1次高级技术训练，两者是无法等价换算的。

很多人觉得大量重复基础训练是就是勤奋。但其实这是用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。我每天跳1000个，跳2000个，跳3000个……

看着数字越加越多，感叹自己多么勤劳，坚信付出就一定有收获。

可是你却懒得动脑，懒得去学习系统的健身知识，懒得循序渐进去提高自己，只想用最简单的方法获得满意的结果。

不曾想你最终只能获得伤病。你没有获得强身健体，甚至透支了原本的健康，这个世界自有运转逻辑，你不能靠想当然的自我感动获得成功。

我们需要武装自己的头脑，学习相关知识，谋定而后动，量力而行，最后才是坚持不懈。希望大家都能在正确的路上坚持不懈，得到自己想要的！