癌症患者，可以做哪些运动呢？

日常生活中，人们常常谈癌色变，这种观念会让癌症患者更加恐惧。在这种情况下，癌症人群需要学会调节自己的身心，而运动就是一个很好的选择。大量前瞻性研究表明，保持适度运动可以改善心血管功能，增加肌肉力量，利于病情恢复。另外保持规律运动也能提高抵抗力和免疫力，降低癌症复发和转移。那么，癌症人群，可以做哪些运动呢？

为了解决上述问题，美国癌症学会（ACS）将癌症、运动和营养等方面的专家召集到了一起，根据大量的临床实践和科学研究，制定了最新的癌症运动指南。

指南建议，在确诊癌症之后应该尽快恢复正常生活和活动。18岁到64岁的成年人应该每周进行不低于150分钟的中等强度运动或者75分钟以上的高强度运动，并且每周进行规律地运动，不要集中在其中一天。其中，中等强度运动可以是快步走，骑自行车（正常速度），游泳（正常速度）、打网球等有氧运动。判断中等强度运动的标准是保证运动时可以正常对话。高强度运动包括打篮球、快速游泳、快速骑自行车等。判断高强度运动的标准是运动时无法正常对话。如果自身的身体条件无法达到上述要求，那也需要进行少量的运动，这样也会带来很多益处。

注意事项：

1.身体有留置导管的患者应避免游泳这类会导致感染的运动；

2.化疗的患者应该在白细胞正常时才在公共场所进行运动；

3.放疗患者应该避免游泳这些接触皮肤的运动；

4.不同癌症患者有不同的治疗过程，要结合自己的治疗，选择正确的运动方式，必要时可以多多咨询医生。