那些你感到厌烦又无可奈何的坏脾气，究竟从何而来？文中有5条

人一生只做一件事情，就是不断地改变自己，这就叫修己。

「曾仕强每日箴言」

｜全文共2700字，深度阅读需10分钟，受益终生｜

人人都有情绪，情绪有正向的，也有负向的。

现在，因为负面情绪的影响而生活不顺、心情不好的人貌似越来越多，这极大影响着我们的幸福感，还给社会带来了很多隐性危机。

我们说，为人处世最重要就是把情绪管理好。

想要管理好情绪，首先要知道情绪，尤其是这么多的坏情绪究竟都是从哪里来的。

只有了解了情绪产生的原因，然后有针对性地进行自我调整，才能做一个情绪安宁的人，获得人生的成功。

那么，我们这么多的情绪问题到底是从何而来呢？

1常常把责任推给别人

人之所以会有这么多情绪问题，其中一个很大的原因，就是我们常常把责任推给别人。

比如，当你做错事情的时候，你就会说都是他教我的，不然我怎么会做错？你闹情绪的时候，会说都是他把我气的，不然我怎么会这样？

现在请各位想一个问题：到底要不要把责任推给别人？

你不推，出现问题的时候，就承认这是你的错，那以后所有人都把错误推给你的时候，你不惨了？

老实讲，我们是不敢认错，而不是不认错。所以有人告诉你，你有错就勇敢承认错误，其实他是在害你。

万一碰到大家都喜欢推责任，只有一个人承担，那所有责任都是你的，吃亏的只有你。

可是你也不能推，因为那样你就是害死自己。

所以给各位提供一个很中国化的做法：中国人嘴巴讲推给别人，心里要承认自己的错误，你就成功了。

当我做错了，我知道这是我自己的错误，我的情绪就会比较平稳。嘴巴上把责任往外推一推，但是不能真的让别人承担，重要的是自己改过。

为什么中国人老是表里不太一致，其实我们有我们的道理，因为我们是阴阳文化。

嘴巴上推一推责任，心里头要反省，我下次不要再犯这种毛病，然后你的情绪就会比较稳定。

2常常想着改变别人

我们常常怨天尤人，老天呀，你真不公平。提醒各位，嘴巴说说也就算了，实际上你要知道，老天是最公平的。

你要想到，我会受到这样的折磨是活该，这样你才会改变。

如果你嘴巴说老天不公平，心里也认为老天不公平，那你永远不会改变。

有一句话很重要，就是没有人会因为你的抱怨而改变，人最可靠的是改变自己，而不是改变别人。

偏偏我们都走那种没有用的路，老想要改变别人。

一个人，你连你的儿子都改变不了，你还想改变别人？做父亲的能改变得了儿子吗？他只是暂时怕你，所以听你的。

哪一天他长大了，反过来你就要听他的了，那不更糟糕？

为什么有的儿子会打爸爸，就是他长期被压制，等到他长大了，就真的来了，那你这个做父亲的不是自作自受吗？

人会老，要想长远一点，有一天，你会打不过人家，骂不过人家，你再使性子也没有用，你脾气再坏也是活该。

你把这些都想清楚，你就知道该怎么做了。

比如，你的自行车丢了，你会说，因为小偷太厉害吗？那你还会再丢自行车的。

自行车丢了，先检讨自己，是我太大意了，我认为我几分钟就出来，所以没有上锁，以后不可以这样。

想要解决问题，真正的办法是要改变自己，你才有办法得到好的效果，千万记住。

3总认为情绪是外界引起的

我们总认为，人的情绪是外面的刺激所激发出来的一个结果。

比如生气都是别人惹的，他不惹我，我会生气吗？其实不是。

就像你看到一个东西，有时候会很喜欢，有时候会不喜欢，你的情绪是变化的，可是我们总认为是这个东西引起我不高兴。

你看，一个年轻人第一次到女朋友家，女孩的妈妈问他，吃饱了没有？他明明没有吃两口，却说吃饱了。

他不是欺骗，是真觉得饱了，因为这个时候，他的情绪高度兴奋，他没有办法像以前那样去感受肚子饱了没有。

这是什么？这是你自己内部的变化，带给你的不同的情绪、不同的感受。

但是，我们很难了解自己内部的变化，因为我们太在意外界的变化了。

比如问你，你是怎么呼吸的？一个人知道自己怎么呼吸，你就可以解决很多问题。你的肠胃为什么蠕动，你知道吗？为什么忽然间脸红心跳？

这些我们很多人都是不知道的，因为我们从来没有好好看一下自己的内部，我们只注重外部的变化，这是很吃亏的。

所以，一个人除了向外看之外，还要向内看，叫作内观。

内观是很重要的，它能让你理智地对外界刺激做出恰当的反应，让你情绪稳定。

4内心有太多的“一定”

我们心里拥有太多这两个字，叫作“一定”，这两个字是使我们情绪非常不稳定的主要原因。

世界上的事情没有什么是一定的，偏偏你满脑子里认为的都是一定。

比如说你认为自己一定要表现好，一旦别人表现比你好，你就受不了。你一定要考100分，为什么别人就一定能考100分？

只要你有“一定”的观念，你就会失望，你的情绪就会低落。

我这次出去，路上一定很顺利。怎么那么一定呢？

如果碰上车子坏掉了，碰上交通堵塞了，那你心里不是一团火吗？一切都在变化，你怎么可能一定？

我们常常对环境与变化没有深入的认识，只按照自己想象的情况来行动，但现实往往跟我们想象的有很大的落差。

我们多半生活在想象当中，我们经常不切实际。

当你一发现你的想象跟实际有差距的时候，你的情绪就不好了。

所以，你要慢慢去接受和了解，一切都是不确定的，环境时时刻刻在变化，要随时去调整自己。

5总是提出太多的条件

我们总是提出太多的条件，让自己内心很不安。

生活不能有挫折，为什么生活不能有挫折？我不能生病，为什么你不能生病呢？为什么你的牙齿不能掉，为什么你的头发不能白，为什么你不能老，为什么？

有个故事是说，一个病人去找医生，说我背上很痛。

医生检查后就告诉他，你这里有点发炎，所以会痛，我给你药吃，就不痛了。

他说，你给我药吃，药力过了还是会痛，所以我想请你帮我把痛的地方换个位置。

医生很奇怪，就问他，你要换到哪里？

他说，换在你的背上，不要在我背上。

大家听了可能觉得太可笑了，但是你仔细想想，我们是不是都有这种想法？

我们都希望受罪的是别人，都觉得自己不应该受罪。

我们都认为别人受折磨是磨炼，自己稍微有一点挫折，就感觉到是天大的事，就抱怨老天不公平。

我们对别人和对自己，常常都是双重标准。

凡是得癌症的，第一反应就是，这种事怎么会发生在我身上？应该在他身上才对。第一个反应就是不能接受。

那为什么发生在别人身上就可以，你就不可以呢？

因为你给自己太多的条件，人生当中不能发生不美好的事情，不然你会受不了。

不客气地讲，你受不了活该。你讲这种话，根本没有人会听的，更加改变不了什么。

做人，要学会接受生活的意外和不完美。

实际上，每一件事情，追根究底，其实都是自己的错，这是儒家最了不起的一点，叫作反求诸己。

当一个人总是怪罪别人的时候，他永远不会有长进。当一个人有勇气面对自己的错误时，他的情况才会改变。

只要遇到任何不如意的事情，马上想到，我有一部分错误，应该要负一部分责任，现在不要管别人，先把自己这部分调整好，你就会感觉到那效果非常明显。

人生之所以要经历很多很多不同的事情，就是让我们去积累经验，然后走出一条合理的路来。

人一生只做一件事情，就是不断地改变自己，这就叫修己。

修就是改造的意思，把自己改造得越来越合理，然后你就自由自在了。

本文内容：曾教授著述汇编

别让情绪拖累你的人生 ￥39.8 购买