减肥记录-七日瘦身汤

記錄一下以前試過的減肥方法

减肥食谱网路上随便搜一大堆

看起来靠谱的大部分都好麻烦

太极端的不想试怕伤身

这个算是我试过几次觉得还可以的

七日瘦身汤 （应该算三日瘦身汤）

要准备的材料 : 洋葱, 葱, 包菜或白菜, 番茄, 芹菜

用这些材料煮一锅汤

如果接受不了这味道可以加鸡汤块或排骨

减肥这几天想吃东西或饿都吃这锅

料都可以吃

汤至少一天喝三碗

第一天除了汤以外只吃水果

不要香蕉

第二天除了汤以外只吃蔬菜

第三天除了汤以外只吃水果跟蔬菜

第四天开始吃一些牛肉及冰淇淋

后面几天变得复杂

准备太麻烦我就没管了

然后休息恢复饮食

尽量慢慢增加不要暴食

不要太夸张吃不会马上回来

我没吃过七天（忍不住嘴馋）

年轻时吃完三天就会少3-4公斤

后来就只能瘦1-2公斤

有一年我差不多三个月吃一次

吃一次瘦2-3公斤然后三个月慢慢胖回来

通常我就当清肠胃

但是会饿得慌

新陈代谢会减缓

会越减越少还随便吃都胖

新陈代谢这种东西很麻烦

看不到也感觉不到

也不知道该怎么调整

就算调整也不是马上见效

只是后来我不会有肚子饿的感觉

找了一下资料

才觉得可能是因为新陈代谢的关系

总之这个汤我还是偶尔会喝一锅

汤里的菜量够

对肠胃及排泄还是很好的

但不会再照食谱

只喝汤加水果或蔬菜

这种减肥法只适合年轻人