打从宝宝出生后差不多15天左右，就开始补维生素D了。前两天跟姐妹们聊天补钙的问题，有姐妹忍不住问：“VD不是晒太阳才能转化成钙吗？”

哈？

不是这样的啊……

认真叨叨，吃VD和晒太阳是啥关系！

什么是VD？

维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。有利于新骨生成和钙化。一般成年人经常接触日光不致发生缺乏病，婴幼儿、孕妇、乳母及不常到户外活动的老人要增加维生素D供给量到每日10μg（相当于400国际单位）。缺乏维生素D儿童可患佝偻病，成人患骨质软化症。（以上是从百度百科摘抄的，意思就是吃vd能够促进钙吸收，防止缺钙）

VD对于婴幼儿的作用？

vd能促进钙吸收，婴幼儿生长发育快，对钙的需求很大，因此医生建议大约出生后一周或者半个月左右开始给宝宝补充VD。一岁以下是400个国际单位，一岁以上是600个国际单位。

吃VD、晒太阳、补钙的关系

因为说到补钙，补充VD老和晒太阳一起提，导致很多宝爸宝妈以为是吃了VD然后去晒太阳，才能补钙。

不不不，吃VD和晒太阳都不补钙，但是能够提高人体对钙的吸收，鉴于人每天总会摄入或多或少的高钙食物，所以略等于吃VD和晒太阳能补钙。

晒太阳补钙是因为人的肌肤可以通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，进一步促进钙吸收。

所以，吃VD滴剂和晒太阳是补充VD的两种不同途径，补充VD然后促进人体吸收钙。

吃了VD后必须晒太阳？

如果知道上述结论的话，这个问题的答案就再清楚不过了！

吃了VD当然不需要晒太阳。甚至有些宝妈会选择晴天大意些，少吃或者不吃VD，多带孩子户外。但是下雨天和阴天一定会按时吃VD。

有没有必要买进口的vd？

我给孩子买过的vd产品有ddrops、星鲨VD滴剂、伊可新AD。

娃刚出生的时候，我跟风买的进口的ddrops，后面换掉了，原因有3：①ddrops开瓶大概需要吃3个月，担心被氧化导致效果受影响；②使用体验不好，正确使用方法需要垂直滴，需要一点时间，但是孩子会动，时常我滴2-3滴才有一颗进嘴；③贵。纯属个人偏好，仅供参考。

后面吃星鲨，偶尔吃伊可新。AD滴剂是一岁时候体检医生建议的，VD和AD轮换着吃，说是补充一点维生素A对眼睛好。

好了，说到这里了，下次你还会强迫吃了vd的宝宝出去晒太阳吗？