怎样为宝宝营造优质的睡眠环境？

人在温馨的环境中睡得更舒适，对于宝宝来说也是这样。新手爸爸妈妈要从细节 着手，为宝宝打造一个安静、干净、舒适的睡眠环境，这样宝宝才能睡得更香甜，长得 更快。

宝宝的卧室该这样做

卧室空气宜新鲜

夏季应开门窗通 风，但应避免宝宝睡在迎风处；冬季也应 根据室内外温度，定时开窗换气。新鲜的 空气会使宝宝入睡快，睡得香。父母不要 在室内吸烟，以免污染空气，造成宝宝被 动吸烟。

室温适宜

宝宝卧室的室温应以 25℃左右 为宜（人体感觉舒适即可），过冷或过热都会影响宝宝的睡眠。湿度为 50%~60% 比较适合宝宝。

卧室要有睡觉的气氛

卧室要有睡觉气 氛，拉上窗帘，灯光要暗一些，室内保持 安静无噪声。被、褥、枕要干净、舒适， 应与季节相符。

宝宝的小床这样选

小床的边 角最好采用圆 弧收边，光滑， 不能有木刺和 金属钉头等危 险物。小床既要 耐用，大孩子的床位设计还要方便宝宝上下， 避免孩子摔下来。原木是制 造儿童床的最佳材料，涂漆要选用无铅、 无毒、无刺激漆料。

专家回应热点问题

床垫

儿童床以木板床和较硬的弹簧 床为宜，铺上棉质的褥子做床垫即可。避免用太软太厚的床垫，避免造成孩子窒息等危险，注意清洁护理。

被褥

大宝宝的被褥一定要柔软蓬松， 透气性好。被褥也不能太厚、太蓬松，以 免宝宝身陷其中，不利于脊椎发育。

毛巾被、被罩

宝宝的贴身被罩、毛 巾被要选纯棉制品，这种材料不刺激宝宝 皮肤，盖在身上也很舒服。

枕芯、枕套

1岁内小宝宝是不需要用枕头的，大宝宝可以用。注意枕芯质地应柔软、轻便、 透气、吸湿性好。枕套一般选 用棉质、真丝、竹纤维、亚麻等亲肤性好、 吸湿性强的面料。

卧室不要通宵开灯

一些刚做父母的年轻人，夜里为便于给宝宝喂奶、换尿布，总爱让房内通宵亮着灯，这样做对 宝宝的健康成长不利。孩子初入睡的时候可以用，安睡后尽量关闭。

经研究证明，昼夜不分地经常处于明亮光照环境中的新生宝 宝，往往出现睡眠和喂养方面的问题。调查显示，夜间熄灯的宝宝睡眠时间较长，喂奶所需时间较短，体重增加较快。有关专家认为，新生儿体内自发的内源性 昼夜变化节律会受光照、噪声及物理因素的影响。在这种情况下，昼夜有别的环境对他们的生长发育较为有利。

不宜让宝宝睡电热毯

有些新手爸妈怕宝宝睡觉冷，于是使用电热毯保持温度。这是不可取的。据观察，经常睡电热毯的宝宝，容易烦躁、 爱哭闹，还容易出现食欲缺乏。宝宝的体温调节能力差，若保暖过 度会同寒冷一样对宝宝不利。高温下的宝宝身体水分丢失增多，若不及时补充液 体，会造成脱水热、高钠血症、血液浓缩， 出现高胆红素血症，还会引起呼吸暂停， 甚至危及生命。所以不要让宝宝睡在电热毯上。

带宝宝亲自布置小屋

爸爸妈妈可以带大宝宝一起选购儿童 房的用品，选择宝宝喜欢且安全的装饰 品、玩具、儿童床、衣柜。让宝宝自己选 购物品，能够增强宝宝的自主意识，让宝 宝从心里认识到这是自己的物品。选购物品之后可以和宝宝一起装饰 小屋，一起和宝宝将小屋装饰得漂亮、舒 适，宝宝会更加喜欢小屋，有利于分房睡。

这样做会从心理上满足宝宝独立的 需要，宝宝会感觉自己长大了，有了属于 自己的一片小天地，同时又为宝宝创造了 单独的睡眠环境。

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编审：白衣奶爸

编辑：W